O que comer no Applebee’s: Opções de menu saudáveis ​​e informações nutricionais

Fatos nutricionais de Applebee's: O que pedir e evitarO slogan da Applebee’s – “Comer bem na vizinhança” – dá uma ideia do que esperar do enorme cardápio: aperitivos, sopas, saladas, sanduíches, pratos tradicionais americanos como hambúrgueres e batatas fritas, entradas saudáveis ​​como costeletas de porco e frutos do mar, e sobremesas decadentes. Você também encontrará uma grande variedade de bebidas alcoólicas.

Prestar atenção ao tamanho da porção é um dos desafios mais frequentes ao jantar fora, e o Applebee’s não é exceção. Se você estiver contando calorias, lembre-se de que os favoritos, como sopas ou saladas, não são necessariamente as opções mais saudáveis ​​​​no Applebee’s – em parte devido ao tamanho das porções grandes e aos extras de alto teor calórico. Por isso, pode ser útil consultar o menu online antes de ir.

Navegando no Menu

O que pedir e evitar no Applebee’s
 Opções mais nutritivas Opções menos nutritivas
Tacos Wonton de Frango Grelhado (Aperitivos) O Combo Clássico (Aperitivos)
lombo de 6 onças (bifes e costelas) Costelas de bebê com vidro duplo (bifes e costelas)
Peito de Frango Grelhado (Frango) Prato de Frango (frango)
Clássico camarão grelhado com brócolis Alfredo (massa) Macarrão e queijo com quatro queijos com pedaços de frango com pimenta e mel (massa)
Salmão Cajun Enegrecido (Frutos do Mar) Camarão Double Crunch (Frutos do Mar)
Hambúrguer Clássico (Hambúrgueres Artesanais) Hambúrguer Quesadilla (Hambúrgueres Artesanais)
Sanduíche de frango grelhado com bacon e cheddar (sanduíches e mais) Enrolado de salada de frango oriental (sanduíches e mais)
Salada Caesar de camarão enegrecida (saladas)  Salada de frango oriental (saladas)
Tigela de Camarão Tex-Mex (Irresist-a-Bowl) Southwest Chicken Bowl (Irresist-a-Bowl)
Taco de frango infantil (menu infantil)  Pizza de queijo para crianças (menu infantil)
Brownie Bites (sobremesas) Brownie Blue Ribbon (sobremesas)
Brócolis Cozido no Vapor (Extras) Cesta de Batatas Fritas (Extras)
Chá gelado fermentado (bebidas) Limonada congelada de morango (bebidas)

Opção mais nutritiva

Para a opção mais nutritiva no Applebee’s, veja a seção de frango do menu e combine o peito de frango grelhado com purê de batatas com alho e brócolis no vapor.

Aperitivos

É melhor se concentrar na parte principal de sua refeição, em vez de se encher de aperitivos, especialmente quando são servidos em grandes porções que dificultam a ingestão de uma única porção.

Entradas populares do Applebee, como nachos de bairro , dippers de pretzel macios e palitos de mussarela, são mais calóricas do que algumas refeições no menu. Eles também são ricos em gordura e sódio.

Tacos Wonton de frango grelhado

Um pedido dos tacos de wonton de frango grelhado inclui quatro mini tacos e fornece 590 calorias, 27g de gordura, 6g de gordura saturada, 50g de carboidrato, 36g de proteína e 1.530mg de sódio.

Você pode fazer uma escolha de aperitivo ainda mais saudável começando com um lado de brócolis cozido no vapor por 100 calorias. Ou, se a sua refeição vier com uma salada, peça para que seja servida antes da refeição. Procure um molho com baixo teor de gordura e pule quaisquer extras ricos em amido, como croutons ou baguetes.

Para satisfazer o desejo de batatas fritas crocantes, batatas fritas crocantes e molho cremoso por menos gordura e calorias, coma um lado de aipo e rancho do menu infantil enquanto espera o resto da sua refeição chegar.

A combinação clássica

O prato de aperitivo Classic Combo inclui asas desossadas, molho de espinafre e alcachofra, uma quesadilla de frango e palitos de mussarela. Embora deva ser compartilhado, no total, fornece 2.260 calorias, 130g de gordura, 38g de gordura saturada, 190g de carboidrato, 83g de proteína e 6.020mg de sódio.

Uma das entradas mais populares no Applebee’s é o mergulho quente de espinafre e alcachofra servido com tortilhas crocantes. Com ingredientes saudáveis ​​como espinafre e alcachofra, à primeira vista, pode parecer uma escolha nutritiva – mas com 990 calorias e 61 gramas de gordura, o aperitivo tem mais calorias do que algumas entradas. Ele também contém mais do que a ingestão diária recomendada de sódio – 2690 miligramas.

Bifes e Costelas

Um rack de costelas de bebê é uma escolha popular no Applebee’s. Você pode pedir um rack meio ou completo como entrada. O bife do lombo pode ser pedido como uma refeição, uma cobertura para sua salada ou em uma fajita.

lombo de 6 onças

Um pedido de lombo de 6 onças com purê de batatas com alho e brócolis cozido no vapor contém 580 calorias, 29g de gordura, 9g de gordura saturada, 43g de carboidratos, 42g de proteína e 1.960mg de sódio. O tamanho da porção menor, mais as fibras e vitaminas dos lados vegetarianos, tornam esta a escolha mais nutritiva nesta categoria.

Costelas de bebê com vidro duplo

As costelas de bebê com vidro duplo, servidas com batatas fritas e cobertas com molho, fornecem 1.430 calorias, 90g de gordura, 30g de gordura saturada, 67g de carboidratos, 88g de proteína e 1.850mg de sódio.

Costelas podem não ser uma refeição de alto teor calórico se forem simples. Mas envoltas em molhos salgados e esmaltes e combinadas com lados amiláceos, as costelas de bebê da Applebee não estão entre as opções mais nutritivas. 

Os esmaltes ou molhos usados ​​para costelas adicionam calorias e sódio e muitas vezes podem ser uma fonte de açúcar oculto. Por exemplo, o molho de churrasco de mel da Applebee tem cerca de 130 calorias e 26 gramas de açúcar por porção.

Frango

Você encontrará uma variedade de opções de frango frito e grelhado no Applebee’s, incluindo propostas crocantes, batatas fritas, saladas, sanduíches e entradas de massas.

As escolhas mais nutritivas são aquelas com frango grelhado, em vez de empanado e frito. E, fique atento aos acompanhamentos, escolhendo vegetais de baixa caloria (como brócolis) quando possível para adicionar vitaminas e fibras à sua refeição.

Peito de Frango Grelhado

Um pedido de peito de frango grelhado vem com purê de batata com alho e brócolis no vapor e fornece 570 calorias, 25g de gordura, 7g de gordura saturada, 43g de carboidratos, 48g de proteína e 1.870mg de sódio. Embora ainda tenha muita gordura e sódio, a preparação grelhada torna esta versão mais nutritiva do que os itens de frango empanados.

Prato de Frango

travessa de frango (com salada de repolho, batata frita e molho) tem 1.400 calorias, 78g de gordura, 14g de gordura saturada, 124g de carboidratos, 51g de proteína e 3.140mg de sódio.

Se você está desejando por pedaços de frango crocante, procure no menu infantil uma porção menor. Enquanto o prato normal de frango tem 1.080 calorias e 60g de gordura, o menu infantil tem apenas 290 calorias e 16 gramas de gordura. Você terá sua escolha de molho ao lado, mas lembre-se de que eles adicionam 100 a 200 calorias à sua refeição e podem ser ricos em sódio.

Asas desossadas ou asas com osso são outro pedido popular no Applebee’s. As asas de frango não são necessariamente ricas em calorias se comidas puras, mas quando fritas e servidas com molho de búfala e molho ranch, elas se tornam um prato com alto teor de gordura e alto teor calórico.

Massa

Com molhos cremosos e porções grandes, você não encontrará um prato de massa com menos de 1.000 calorias no menu regular do Applebee’s. Pratos como frango ou camarão Alfredo, penne de frango com três queijos e mac & cheese com frango com mel e pimenta são servidos com um palito de pão, adicionando 25 gramas de carboidratos às refeições já ricas em carboidratos.

Clássico camarão grelhado com brócolis Alfredo

clássico prato de macarrão Alfredo com camarão enegrecido com brócolis contém 1.320 calorias, 76g de gordura, 44g de gordura saturada, 104g de carboidratos, 57g de proteína e 2.860mg de sódio. Portanto, pode ser o item mais nutritivo desta categoria, mas ainda é bastante rico em calorias, gordura, carboidratos e sódio.

Macarrão com quatro queijos e pedaços de frango com pimenta e mel

Macarrão e queijo de quatro queijos com frango com pimenta mel tem 1.420 calorias, 62g de gordura, 23g de gordura saturada, 152g de carboidratos, 59g de proteína e 3.050mg de sódio.

Você terá que olhar para o menu infantil para encontrar pratos de massa de tamanho menor com menos calorias – embora as opções não sejam necessariamente mais nutritivas.

A porção de 310 calorias do cardápio de Kraft Macaroni and Cheese pode ter menos calorias em comparação com outros pratos de massa, mas ainda é uma opção com alto teor de carboidratos. Sem adicionar muita nutrição, também não é provável que satisfaça sua fome.

Da mesma forma, embora o frango grelhado Alfredo do menu infantil seja uma porção menor de massa, com 670 calorias, é uma das opções mais calóricas.

Frutos do mar

As opções de frutos do mar no Applebee’s podem variar de acordo com a região, mas geralmente você encontrará alguns itens básicos, como salmão e camarão.

Tal como acontece com os pratos de frango, evite preparações fritas em favor de opções grelhadas. Esses pratos podem vir com um lado de batatas fritas, mas você pode trocar por um lado de vegetais para adicionar fibras e economizar calorias, gordura e sódio.

Salmão Cajun Enegrecido

salmão cajun enegrecido com purê de batata com alho e brócolis no vapor tem 630 calorias, 32g de gordura, 8g de gordura saturada, 47g de carboidrato, 44g de proteína e 1.840mg de sódio. O salmão grelhado combina bem com legumes e, como é uma opção com baixo teor de gordura, você tem um pouco de espaço para ser criativo ao pedir um acompanhamento.

Camarão Duplo Crocante

camarão double crunch com salada de repolho, batatas fritas e molho de coquetel fornece 1.130 calorias, 68g de gordura, 11g de gordura saturada, 142g de carboidratos, 33g de proteína e 3.920mg de sódio.

Esta refeição chega a quase metade da quantidade recomendada de calorias diárias (e mais que o dobro da ingestão recomendada de sódio). Um dos pratos com frango, o Bourbon Street Chicken and Camarão , pode saciar seu desejo de camarão, com 300 calorias a menos.

Hambúrgueres Artesanais

O Applebee’s oferece algumas opções para uma refeição tradicional de hambúrguer e batatas fritas, embora nenhuma delas seja baixa em calorias ou gordura.

Calorias extras do molho e complementos como bacon, ovos fritos, cebolas crocantes e queijo (além de batatas fritas) transformam hambúrgueres básicos em refeições ricas em calorias e cheias de sódio.

Na maioria dos restaurantes, geralmente você encontra opções de hambúrguer menores e mais simples no menu infantil. No Applebee’s, você também pode pedir algumas substituições de baixa caloria para fazer um hambúrguer mais saudável do menu padrão.

Hambúrguer Clássico

O hambúrguer clássico do Applebee’s contém as coberturas tradicionais – alface, tomate, cebola e picles – e inclui um acompanhamento de batatas fritas. No total, a refeição fornece 1.120 calorias, 66g de gordura, 20g de gordura saturada, 90g de carboidratos, 43g de proteína e 1.870mg de sódio.

Em qualquer hambúrguer da Applebee, você pode trocar seu pão de brioche por uma xícara de alface e escolher brócolis cozido no vapor como acompanhamento em vez de batatas fritas.

Essas duas mudanças alteram drasticamente os fatos nutricionais. A refeição agora fornece 520 calorias, 39g de gordura, 18g de gordura saturada, 10g de carboidratos, 34g de proteína e 720mg de sódio.

Hambúrguer de Quesadilla

hambúrguer de quesadilla combina o queijo de uma quesadilla com a fartura de um hambúrguer e tem 1.630 calorias, 106g de gordura, 40g de gordura saturada, 97g de carboidratos, 71g de proteína e 3.620mg de sódio.

O Applebee’s oferece a opção de trocar outro tipo de hambúrguer por carne bovina em qualquer hambúrguer do seu cardápio. Enquanto o hambúrguer de carne usual tem cerca de 410 calorias, o hambúrguer de peito de frango tem 190 calorias, 3 gramas de gordura e 40 gramas de proteína.

Seja qual for o hambúrguer que você escolher, a maneira mais fácil de reduzir o teor de gordura e o teor de sódio é renunciar a extras como molhos, bacon e queijo. Pular o bacon economizará 100 calorias sozinho. Se você também comprar seu hambúrguer sem queijo, poderá economizar mais 150 calorias e 8 a 14 gramas de gordura.

Sanduíches e mais

As opções de sanduíches do Applebee são limitadas, embora seja possível tornar os itens do menu existentes um pouco mais nutritivos, pulando certos ingredientes e acompanhamentos.

Sanduíche de frango grelhado com bacon e cheddar

O sanduíche de frango grelhado com cheddar e bacon inclui um acompanhamento de batatas fritas, além de 1.220 calorias, 64g de gordura, 19g de gordura saturada, 95g de carboidratos, 69g de proteína e 3.130mg de sódio. Portanto, embora seja uma fonte significativa de proteína, ainda tem muita gordura e sódio.

Enrolado de salada de frango oriental

Este sanduíche de mais calorias no menu, o wrap de salada de frango oriental, oferece 1.890 calorias, 113g de gordura, 20g de gordura saturada, 175g de carboidratos, 43g de proteína e 2.900mg de sódio.

Este sanduíche pode ser personalizado se você quiser diminuir as calorias do pedido. Ele vem com vinagrete, mas saltando que economiza 650 calorias. Você também pode substituir os pedaços de frango por frango grelhado para economizar mais 200 calorias.

Lembre-se de que a nutrição geral da sua refeição dependerá do que você escolher para acompanhar. Uma salada de acompanhamento tem 140 calorias, enquanto uma batata assada carregada pode adicionar 600 calorias.

Saladas

À primeira vista, muitas das saladas da Applebee parecem estar entre as refeições menos saudáveis. Tenha em mente que as informações nutricionais exibidas incluem molho de salada. Embora muitas das saladas sejam feitas com frituras, queijo e outros extras com alto teor de gordura, você pode personalizá-las para criar uma versão mais nutritiva.

Salada Caesar de camarão enegrecida 

A salada de menor caloria do cardápio, a Caesar salad de camarão enegrecido, tem 890 calorias, 61g de gordura, 12g de gordura saturada, 57g de carboidratos, 34g de proteína e 2.280mg de sódio. Esta salada vem com molho Caesar, croutons e uma baguete.

Salada oriental de frango

salada oriental de frango tem 1570 calorias, 105g de gordura, 17g de gordura saturada, 120g de carboidrato, 41g de proteína e 1.670mg de sódio.

A maioria das saladas do menu regular do Applebee são grandes o suficiente para fazer mais de uma refeição com facilidade. Se você está satisfeito em embalar metade para desfrutar mais tarde, pedir uma salada de tamanho normal é uma opção. Você também pode pedir uma salada de acompanhamento como base e/ou pular ou reduzir a quantidade de molho ou croutons que consome.

Irresist-a-Bowls

Como uma adição relativamente nova ao menu do Applebee, o “Irresist-a-Bowls” apresenta proteínas e vegetais em cima do arroz de coentro. Com apenas duas opções nesta parte do cardápio, escolha a proteína de sua preferência.

Tigela de Camarão Tex-Mex

tigela de camarão Tex-Mex inclui camarão, verduras, arroz, pico de gallo, feijão preto, milho e guacamole. No total, fornece 710 calorias, 28g de gordura, 4,5g de gordura saturada, 90g de carboidratos, 30g de proteína e 2.050mg de sódio.

Tigela de frango do sudoeste

Embora seja um pouco mais calórico do que a opção de camarão, a tigela de frango do sudoeste não é necessariamente insalubre.

Possui 820 calorias, 30g de gordura, 6g de gordura saturada, 89g de carboidratos, 54g de proteína e 2.310mg de sódio. Tem um pouco mais de calorias, gordura e sódio do que a tigela de camarão, mas fornece mais proteína.

Menu infantil

O menu infantil do Applebee inclui muitos dos pratos favoritos do restaurante, apresentados em porções menores.

Taco de frango infantil

O prato de taco de frango infantil inclui um único taco com queijo cheddar, alface e tomate e tem 220 calorias, 6g de gordura, 2,5g de gordura saturada, 19g de carboidratos, 20g de proteína e 570mg de sódio. Combine com compota de maçã ou brócolis e leite para uma refeição mais nutritiva.

Pizza de queijo para crianças

pizza de queijo para crianças é uma pequena pizza de queijo de 6 polegadas e inclui 700 calorias, 29g de gordura, 8g de gordura saturada, 86g de carboidratos, 25g de proteína e 1.160mg de sódio.

Se procura um prato com queijo, a quesadilla de frango para crianças pode ser uma opção mais nutritiva com 350 calorias, 17g de gordura, 7g de gordura saturada, 34g de carboidratos, 15g de proteína e 700mg de sódio.

Sobremesas

O menu de pratos salgados do Applebee é amplo, mas as ofertas de sobremesas são relativamente limitadas. E como você pode esperar, todos eles são ricos em calorias, gordura e açúcar. A maioria é encharcada de chocolate ou caramelo, coberta com chantilly ou servida com uma bola de sorvete.

Mordidas de brownie

A sobremesa brownie bites é a opção de menor caloria no menu regular de sobremesas. Para 330 calorias, 15g de gordura, 8g de gordura saturada, 46g de carboidratos, 4g de proteína, 180mg de sódio e 32g de açúcar, a mini sobremesa é servida com sorvete de baunilha e coberta com calda de chocolate quente.

Brownie de fita azul

brownie de fita azul tem 1.420 calorias, 68g de gordura, 35g de gordura saturada, 191g de carboidratos, 19g de proteína, 770mg de sódio e 131g de açúcar.

O menu infantil do Applebee também oferece uma seleção de milkshakes. Apesar de seu pequeno tamanho, eles ainda são ricos em calorias. O shake de chocolate tem 740 calorias e o shake de baunilha tem 550 calorias. Os smoothies de frutas no menu regular fornecem 260 a 280 calorias, então eles podem ser uma escolha melhor.

Extras

O Applebee’s oferece acompanhamentos tradicionais, como batatas fritas e anéis de cebola, mas você também encontrará algumas opções que podem ser usadas para criar uma refeição mais nutritiva, como legumes cozidos no vapor.

Brócolis cozido no vapor

Um lado do brócolis cozido no vapor tem 100 calorias, 8g de gordura, 5g de gordura saturada, 5g de carboidrato, 3g de proteína e 240mg de sódio.

Cesta de Fritas

Se você optar por um amido, a cesta de batatas fritas incluirá 440 calorias, 18g de gordura, 3,5g de gordura saturada, 53g de carboidratos, 6g de proteína e 1.000mg de sódio.

Se você estiver procurando por uma opção de batata com menos calorias, o purê de batatas com alho é mais baixo em calorias do que as batatas fritas, mas a manteiga torna o prato quase tão alto quanto as batatas fritas em teor de gordura. Uma batata assada simples, por outro lado, fornece 290 calorias e 5g de gordura.

Bebidas

A água é sempre a bebida mais saudável para acompanhar sua refeição, mas dependendo de seus objetivos nutricionais e preferências de sabor, você terá algumas outras opções de bebidas sem ou com baixas calorias no Applebee’s, como água com gás, café preto, refrigerante diet e sem açúcar chá gelado .

Chá gelado preparado

Se você quiser uma bebida com sabor no Applebee’s, peça o chá gelado. Ele fornecerá 0 calorias, 0g de gordura, 2g de carboidratos, 0g de proteína e 5mg de sódio.

Chá gelado, refrigerante diet e limonada light podem não adicionar muitas calorias ou gordura à sua refeição, mas podem ser feitos com substitutos do açúcar ou conservantes como o aspartame, que alguns clientes preferem evitar.

Limonada de morango 

A limonada de morango da Applebee tem 270 calorias, 0g de gordura, 69g de carboidratos, 0g de proteína, 75mg de sódio e 66g de açúcar.

Se você quiser uma bebida de fonte, uma maneira fácil de reduzir as calorias de sua escolha é obter uma bebida de tamanho infantil. A porção típica de 20 onças de Sprite tem 90 calorias, mas a porção de uma criança tem apenas 60 calorias.

Opções específicas de dieta

A Applebee’s oferece opções para clientes que seguem dietas sem glúten, com pouco carboidrato, amigas do diabetes, com baixo teor de gordura, baixo teor de sódio, vegetarianas e veganas, mas não tem muitas opções para refeições com baixo teor de FODMAP.

Se você segue uma dieta especial, pode achar que sair para comer é um desafio e se acostumar a ter escolhas limitadas na maioria dos restaurantes. Um aspecto positivo do amplo menu do Applebee é que ele pode acomodar uma ampla variedade de gostos e necessidades alimentares.

Ao revisar o menu, peça ao garçom informações nutricionais ou uma lista de ingredientes, caso não encontre as informações necessárias. PDFs com essas informações também estão disponíveis no site da Applebee. Se uma determinada refeição não for adequada à sua dieta, pergunte se é possível fazer modificações ou trocas.

Não contém gluten

O Applebee’s não oferece opções específicas sem glúten, mas há itens no menu que não contêm glúten ou trigo. No entanto, como todas as refeições são preparadas em um espaço de cozinha compartilhada, a Applebee’s não pode garantir que uma refeição não tenha entrado em contato com ingredientes contendo glúten ou trigo durante o armazenamento, preparação ou processo de cozimento.

Os itens da Applebee’s que podem ser adequados para uma dieta sem glúten incluem:

  • Fritas
  • Batata assada
  • bife de lombo de 6 onças
  • Peito de frango grelhado

Para a opção mais saudável, peça o peito de frango grelhado com brócolis ou uma batata assada.

Low Carb

  • bife de lombo de 6 onças
  • Patê de peito de frango
  • Peito de frango grelhado
  • Salmão Cajun enegrecido
  • Costelas de bebê

Faça uma refeição com pouco carboidrato no Applebee’s pedindo o peito de frango grelhado e um lado de brócolis cozido no vapor.

Adequado para diabetes

  • Camarão grelhado
  • Sopa de tortilha com galinha
  • Salada da casa lateral (sem molho)
  • Costelinhas de meia cremalheira (sem molho)
  • Salada Caesar com Frango Grelhado

Você pode fazer uma refeição amiga do diabetes no Applebee’s escolhendo a opção de camarão grelhado e combinando com uma salada de acompanhamento.

Baixo teor de gordura

  • Sopa de Tomate com Manjericão
  • Sopa de tortilha com galinha
  • bife de lombo de 6 onças
  • Salmão Cajun enegrecido
  • Patê de peito de frango

Mantenha uma dieta com baixo teor de gordura pedindo o prato de salmão cajun enegrecido no Applebee’s por apenas 32g de gordura.

Baixo teor de sódio

  • taco de frango infantil
  • Brócolis cozido no vapor
  • Salmão Cajun enegrecido
  • Mordida de brownie
  • Meia costela com molho barbecue ao estilo do Texas (sem acompanhamento)

Peça no menu infantil e escolha o taco de frango infantil para manter uma dieta com baixo teor de sódio.

Vegetariano

  • Purê de batatas de alho
  • Salada Oriental (sem frango, bife ou camarão)
  • Hambúrguer de feijão preto ou hambúrguer vegetariano (quando disponível)
  • Mac and cheese para crianças/side ou brócolis clássico Alfredo (sem frango)
  • Todas as opções de sobremesa

Faça sua própria refeição vegetariana no Applebee’s substituindo qualquer hambúrguer por um hambúrguer de feijão preto.

Vegano

Embora você não encontre opções veganas designadas no Applebee’s, você pode usar itens de todo o menu para criar uma refeição vegana adequada à dieta. Apenas saiba que, como a Applebee’s usa carne e produtos de origem animal em sua cozinha, algumas opções podem não funcionar para você, dependendo do tipo de dieta que você segue.

  • Batatinhas e molho
  • Batata assada (sem manteiga)
  • Legumes no vapor (sem manteiga)
  • Salada da casa (sem queijo) com molho sem laticínios (mel francês, italiano sem gordura, vinagrete de azeite de limão)

Embora as batatas fritas possam ocasionalmente ser opções de fast food veganas e vegetarianas, todos os itens fritos no Applebee’s são preparados usando a mesma fritadeira, o que significa que podem não ser aceitáveis ​​para algumas dietas à base de plantas.

Alergias e Segurança Alimentar

A Applebee’s fornece um gráfico em PDF para download com informações sobre alérgenos alimentares comuns presentes em seu cardápio. No entanto, se você tem alergia alimentar, deve estar ciente de que o Applebee’s não pode garantir que um item específico em seu menu esteja completamente livre de alérgenos, pois a contaminação cruzada é possível.

Você também pode usar um guia interativo para pesquisar os seguintes alérgenos:

  • Leite
  • Ovos
  • Peixe
  • Marisco
  • Soja
  • Glúten
  • Nozes
  • Trigo
  • Amendoim

Embora a tabela indique a presença desses alérgenos, o site da Applebee também informa: “Devido à complexidade de nossos ingredientes, outros alimentos alergênicos podem estar presentes em um item do cardápio, mas não declarados” na tabela ou no cardápio.

Se você tem alergia alimentar, tenha cuidado ao sair para comer e sempre informe ao garçom quais ingredientes você precisa evitar ao fazer seu pedido.

Resumo

O amplo cardápio do Applebee’s é variado o suficiente para que a maioria dos clientes provavelmente possa pedir uma refeição que funcione para suas necessidades alimentares específicas, gostos e objetivos gerais de saúde.

Você pode criar uma refeição mais saudável a partir das opções do menu, pedindo porções menores, pulando extras, pedindo trocas de baixo carboidrato e escolhendo lados com menos calorias e gordura.

Se você segue uma dieta especial, pode não encontrar refeições específicas no menu do Applebee para atender às suas necessidades, mas pode criar uma refeição satisfatória e saborosa com as opções que tem. Mas tome cuidado se você tiver alergia, porque a contaminação cruzada é possível.

 

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