Controle de peso

Sinais de que você está abaixo do peso

Sinais de que você está abaixo do peso

Você está preocupado que você pode estar abaixo do peso? Enquanto muitas das pessoas ao seu redor podem estar preocupadas com o peso que estão ganhando, você pode estar preocupado com o peso que está perdendo. Então, quais são os sinais de estar abaixo do peso? Existem vários que você deve prestar atenção se você for muito magro […]

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Qual é a diferença entre alimentação consciente e alimentação intuitiva?

Qual é a diferença entre alimentação consciente e alimentação intuitiva?

Alimentação intuitiva versus alimentação consciente e os benefícios de cada um: Como seres humanos, é praticamente impossível separar nossos hábitos alimentares de nosso estado mental. Nossas emoções, pensamentos e crenças influenciam claramente nossas escolhas de dieta – para melhor ou para pior. Se você gostaria de trazer uma intenção mais focada em sua dieta (ou […]

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Alimentos saudáveis ​​para o café da manhã, receitas e dicas para comer fora

Alimentos saudáveis ​​para o café da manhã, receitas e dicas para comer fora

Você começa o dia com alimentos saudáveis ​​para o café da manhã? Ou você tende a se alimentar de alimentos processados ​​​​e convenientes para uma rápida sacudida de energia? Os melhores alimentos para o café da manhã fornecem energia rápida e nutrição de qualidade. Aqui estão algumas escolhas inteligentes para sua refeição matinal, seja em casa ou em movimento. […]

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Proteína para perda de peso

Proteína para perda de peso

Algumas pessoas usam proteína magra para perda de peso. Por quê? Porque os alimentos com proteínas magras ajudam você a se sentir satisfeito por mais tempo e a se sentir mais satisfeito. O resultado é que muitos comem menos durante o dia e emagrecem mais rápido. Além disso, se você participar de um programa de treinamento de força, […]

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Os melhores alimentos que queimam calorias

Os melhores alimentos que queimam calorias

Você já sabe que um bom treino pode queimar calorias. E você pode até aumentar sua contagem de passos durante o dia para queimar calorias e emagrecer. Mas você sabia que também existem alimentos que queimam calorias? Tudo o que você faz durante o dia queima calorias, incluindo comer. Mas comer alguns alimentos pode queimar mais calorias do que outros. E os melhores alimentos que […]

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Como perder peso em seus 50 e 60 anos

Como perder peso em seus 50 e 60 anos

Como perder peso em seus 50 e 60 anos: Você já notou que seu corpo começou a mudar agora que você atingiu a meia-idade? É comum ver mudanças na balança e como suas roupas se encaixam à medida que você envelhece, mas isso não precisa afetar sua saúde. Embora você não possa necessariamente parar ou reverter todas as […]

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Como se livrar de rolos de gordura

Como se livrar de rolos de gordura

Não é incomum que as pessoas tenham rolos de gordura ao redor da barriga, especialmente quando estão sentadas. Para alguns, esses rolos podem ser incômodos. Embora não seja possível perder gordura em apenas uma área, há coisas que você pode fazer para reduzir os rolos de gordura da barriga e torná-los menos visíveis. O que causa rolos de […]

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O que é gordura subcutânea?

O que é gordura subcutânea?

A gordura subcutânea faz parte da camada mais interna da pele, juntamente com os tecidos conjuntivos. Essa camada mais interna da pele também é conhecida como hipoderme e ajuda a regular a temperatura corporal e contém vasos sanguíneos e nervos. A gordura subcutânea é um dos dois tipos de tecido adiposo (gordura), sendo o outro a […]

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Como controlar os sinais de fome

Como controlar os sinais de fome

Já acordou com fome ou sentiu seu estômago roncar depois de pular o almoço? Os sinais de fome são a maneira do seu corpo comunicar seu nível de fome e sua sensação de satisfação. Se você puder reconhecer os sinais importantes de fome, fica mais fácil identificar por que você está comendo, para que possa lidar […]

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Melhore sua saúde com alimentação intuitiva

Melhore sua saúde com alimentação intuitiva

Alimentação intuitiva: Princípios, benefícios, como experimentar: Você está cansado de dietas e se sentindo culpado pelo que está comendo? Você não está sozinho nessa luta. Nossa cultura de dieta rígida fez com que muitas pessoas se sentissem bem ou mal com seus corpos e com a vida com base na comida que comem. Regras alimentares rígidas […]

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