Artigos da categoria:Noções básicas

Como manter a perda de peso: Perder peso é bastante difícil. Mas dieters também são confrontados com o fato de que as probabilidades estão contra eles para o sucesso a longo prazo. Os pesquisadores estimam que apenas cerca de 20% dos dieters mantêm a perda de peso após uma dieta. Você vai ser um deles?
Você sabe quantas calorias você queima todos os dias? Você deve se você está tentando perder peso. Você pode  calcular o seu balanço energético e descobrir quanto comer cada dia quando souber o seu número. Você precisa alcançar um balanço energético negativo para perder peso. Para 
Dietistas e nutricionista são ambos especialistas em nutrição que estudaram como a dieta e os suplementos dietéticos podem afetar sua saúde. Ambos são considerados profissionais de saúde, mas os títulos não devem ser usados ​​de forma intercambiável. Dietistas tendem a ter mais educação e credenciais, mas nem sempre é o caso.
Como superar as barreiras? Barreiras à perda de peso são abundantes, mas todos têm desafios específicos para suas metas de perda de peso, circunstâncias e situação da vida. O que te impede de perder peso? Você está tendo dificuldade em aderir à sua dieta? Você odeia exercitar? Se a resposta a ambas as perguntas for sim, então...
Você começou um novo plano de dieta? Talvez você esteja lutando com um programa de perda de peso que parece estar arrastando. Se você definiu metas de perda de peso a curto prazo ou está comprometido com o bem-estar a longo prazo, existem maneiras de fazer com que sua dieta funcione melhor. E a boa notícia é que...
Definir metas SMART: Você quer começar a perder peso hoje? Você resolveu perder peso no Ano Novo? Você não está sozinho. A perda de peso é uma das resoluções mais populares que fazemos no início de janeiro. Mas, em fevereiro, muitos de nós já abandonaram nossos programas. Então, qual é a diferença entre uma resolução bem-sucedida e outra que está fadada ao...
Você já viu as letras pequenas no rótulo de informações nutricionais? Na parte inferior, você verá uma nota que diz que algumas das informações fornecidas são baseadas em uma dieta de 2.000 calorias. Na maioria dos rótulos, o texto diz: "Porcentagem de valores diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários...
Você já sabe que um bom treino pode queimar calorias. E você pode até aumentar sua contagem de passos durante o dia para queimar calorias e emagrecer. Mas você sabia que também há alimentos que queimam calorias? Tudo o que você faz durante o dia queima calorias, incluindo comer. Mas comer alguns alimentos pode queimar mais...