Receita simples de couve-flor: Se você deseja desistir do purê de batatas, mas não consegue imaginar fazê-lo, experimente purê de couve-flor ou purê – você nunca pode olhar para trás! A couve-flor amassada é um ótimo substituto para o purê de batatas – elas têm uma aparência e sensação semelhantes, apresentam baixo teor de carboidratos […]
Continue lendo
Receita de carne de porco: Essas tigelas de macarrão são lindas de se ver, bem como um festival para as papilas gustativas. Eles têm todos os sabores tradicionais do sudeste asiático: azedo, doce, salgado e picante. Até as temperaturas dos ingredientes são interessantes. Aletria de arroz é chamada de “pão” em vietnamita. O pão deve ser cozido […]
Continue lendo
Receita de salada de repolho: Esta receita com baixo índice de FODMAP utiliza uma técnica para a caça furtiva de frango, para mantê-lo suculento e macio. O frango desfiado é, então, levemente vestido com suco de limão e azeite de oliva, e ainda mais aprimorado pelos sabores animados e crocantes da salada de repolho. As tostadas são servidas […]
Continue lendo
As coxas de frango desossadas e sem pele são ótimas para refeições rápidas e saborosas. Eles são fáceis de preparar com pouco esforço e são quase impossíveis de secar. Assumem bem qualquer sabor e são o veículo perfeito para ingredientes frescos e saudáveis, como frutas, legumes e ervas. Para mantê-los saudáveis, retire a gordura visível antes de […]
Continue lendo
Servidos como prato principal ou como aperitivo, esses espetos de frango são ampliados com uma marinada de limão com abacaxi doce e picante. Sirva sobre verduras mistas ou uma cama de arroz para uma ceia leve. Também é uma refeição perfeita pós-treino, fornecendo todos os carboidratos, gorduras e proteínas que você precisa recuperar. Ingredientes do Espetos de frango 1 […]
Continue lendo
Frutas para a sobremesa? Boooring! Mas não com esta receita de abacaxi doce e picante grelhado. Polvilhado com um pouco de açúcar temperado e regado com leite de coco rico, ele tem a combinação perfeita de sabores e texturas. Ingredientes da receita de abacaxi doce 1 abacaxi, descascado, sem caroço e fatiado 2 colheres de chá de açúcar cru 1/8 colher […]
Continue lendo
Quem disse que o bolo deve ser difícil ou prejudicial? Este bolo de banana com abacaxi e coco é feito em apenas uma tigela com ingredientes simples, para que você possa preparar facilmente uma sobremesa mais saudável sem uma batedeira. O delicioso bolo tropical é feito com toneladas de frutas reais e menos açúcar, farinha de trigo integral e iogurte grego, tornando-o […]
Continue lendo
Receita Pina Colada: Todos nós já ouvimos o ditado “uma piña colada é como umas férias tropicais em um copo”. Pode nos fazer sentir como se estivéssemos em uma praia em algum lugar com tambores de aço ao fundo, mas não deveria nos fazer sentir culpados porque atingimos nossa ingestão diária de calorias em apenas […]
Continue lendo
Receita dos feijões Pinto: Os feijões Pinto fazem uma refeição super recheada, barata e fácil. Graças a 12 gramas de proteína e 12 gramas de fibra em um único copo, os feijões o mantêm cheio por horas e são ótimos para o coração, a cintura e o sistema digestivo. Fazer feijão na panela lenta é uma maneira fácil de preparar […]
Continue lendo
Essas tacos de peixe coloridas são saborosas no restaurante mexicano. Refogando, em vez de fritar, o peixe os mantém saudáveis e simplifica também a preparação. Embora existam alguns ingredientes (todos com baixo FODMAP ), a receita se reúne rapidamente e o tempo de cozimento é mínimo. A salada de repolho leve e crocante pode ser uma receita independente como […]
Continue lendo