Chá de hibisco: Dicas benefícios e riscos para a saúde

O chá de hibisco, feito de partes secas da planta de hibisco, é de cor vermelha profunda. Possui sabores doces e azuis, semelhante ao cranberry, e pode ser consumido quente ou gelado. Mas isso te deixa doente?

Muitas pessoas estão familiarizadas com as belas flores da planta de hibisco (Hibiscus Sabdariffa). Originou-se no norte da África e no Sudeste Asiático, mas agora cresce em muitos climas tropicais e subtropicais. Pessoas de todo o mundo usam várias partes da planta como alimentos e remédios.

Este artigo explora os potenciais benefícios para a saúde e os riscos de beber chá de hibisco.

Visão geral Chá de hibisco

O chá de hibisco origina-se do norte da África e do Sudeste Asiático e pode ser servido quente ou gelado.

A parte da planta de hibisco que protege e suporta a flor é chamada de cálice. As calças secas são usadas para fazer chá de hibisco.

Outras bebidas feitas a partir da planta de hibisco incluem:

Sorrel vermelho
água da Jamaica
Lo-Shen
Chá do Sudão
chá azedo
Karkade

O chá de ervas é feito de uma variedade de plantas, ervas e especiarias. Em muitos países, o chá de ervas não pode ser chamado de “chá”, uma vez que não vem da planta de chá.

Embora não tão popular quanto os chás pretos e verdes, as vendas de chá de ervas continuam a aumentar, em parte devido aos seus potenciais benefícios para a saúde.

Benefícios para a saúde de Hibiscos

Historicamente, o chá de hibisco foi usado em países africanos para diminuir a temperatura corporal, tratar doenças cardíacas e aliviar a dor de garganta. No Irã, o chá de hibisco é usado para tratar a pressão arterial elevada.

Estudos recentes analisaram o possível papel do hibisco no tratamento da hipertensão arterial e colesterol elevado.
Chá de hibisco e pressão arterial elevada

Um estudo de 2010 publicado no Journal of Nutrition descobriu que o consumo de chá de hibisco reduziu a pressão arterial em pessoas com risco de hipertensão e aqueles com pressão arterial levemente alta.

Os participantes do estudo consumiram três porções de 8 onças de chá de hibisco ou uma bebida placebo diariamente durante 6 semanas. Aqueles que beberam o chá de hibisco viram uma redução significativa na pressão arterial sistólica, em comparação com aqueles que consumiram a bebida placebo.

A meta-análise de estudos publicados em 2015, descobriu que beber chá de hibisco diminuiu significativamente a pressão arterial sistólica e diastólica. Mais estudos são necessários para confirmar os resultados.

Chá e colesterol de hibisco


Pesquisa publicada em 2011 em comparação com os resultados do consumo de hibisco versus chá preto nos níveis de colesterol.

Noventa pessoas com pressão alta consumiram hibisco ou chá preto duas vezes ao dia por 15 dias.

Após 30 dias, nenhum grupo apresentou mudanças significativas nos níveis de colesterol LDL ou “ruim”. No entanto, ambos os grupos apresentaram aumentos significativos em seus níveis de colesterol total e HDL ou “bom”.

Repartição nutricional do chá de hibisco

Chá de hibisco gelado. Naturalmente, calorias e cafeína, o chá de hibisco pode ser servido com açúcar ou mel como adoçante.

O chá de hibisco é naturalmente calórico e isento de cafeína. Pode ser servido quente ou gelado. Como o chá de hibisco é naturalmente torta, o açúcar ou o mel é frequentemente adicionado ao edulcorante, adicionando calorias e carboidratos.

Acredita-se que os benefícios para a saúde do coração associados ao chá de hibisco sejam compostos chamados antocianinas, os mesmos produtos químicos que ocorrem naturalmente, que dão aos frutos sua cor.

Tipos de hibiscos


Hibiscus pode estar disponível nos seguintes formulários:

sacolas de chá individuais
chá pronto para beber
pétalas de flores soltas
extracto líquido
pó encapsulado

Efeitos e riscos colaterais do Hibiscus

Uma revisão de estudos de 2013 revelou que doses muito elevadas de extrato de hibisco podem potencialmente causar danos ao fígado. A mesma revisão relatou que o extrato de hibiscus mostrou interagir com hidroclorotiazida (um diurético) em animais e com acetaminofeno em humanos.

Indivíduos que bebem chá de ervas devem informar seus médicos, pois algumas ervas têm potencial para interagir com medicamentos.

Segundo outras fontes, o consumo de hibiscos não é seguro para as pessoas que tomam cloroquina, a medicação para a malária. O hibisco pode diminuir o quão bem o medicamento funciona no corpo.

Pessoas com diabetes ou hipertensão arterial devem monitorar seus níveis de açúcar no sangue e pressão arterial ao consumir hibiscos. Isso ocorre porque pode diminuir os níveis de açúcar no sangue ou pressão arterial.

As mulheres grávidas ou amamentando não devem beber chá de hibisco.

Beber chá de hibisco com moderação geralmente é considerado seguro. No entanto, outros produtos que contenham hibiscos não são regulados e podem ou não conter o que eles afirmam. Estes incluem:

suplementos
cápsulas
extratos



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