12 Dicas para Acelerar o Metabolismo e queimar gordura mais rápido

Dicas para acelerar o metabolismo. Quanto mais rápido seu metabolismo, mais calorias você consegue queimar naturalmente. Na prática, isso significa que você pode aumentar sua queima de gordura e perder peso mais facilmente.

Algumas pessoas têm naturalmente o metabolismo acelerado. Há até casos de pessoas que têm dificuldade em ganhar peso justamente porque a queima é acelerada demais. Como esse não é o caso de nós, meramente humanos comuns, é essencial fazer o possível para acelerar o metabolismo de outras formas.

Felizmente, com um pouco de disciplina e cuidado com a alimentação, é possível fazer isso. Confira as 12 dicas para acelerar o metabolismo.

Veja também:

Veja as dicas para acelerar o metabolismo.

1: Dicas saudável – coma e não pule refeições

Abrir mão de uma refeição não é uma boa ideia, por mais que seja a última alimentação do dia. Pular refeições pode enganar o corpo, ele vai acreditar que está recebendo pouca comida e vai começar a armazenar.

Seu corpo vai guardar gordura, ao invés de gastar. Se não quiser comer, coma pelo menos um pouco. Um suco, uma sopa detox, algo leve já será suficiente.

2: Dica coma o café

O café da manhã é a alimentação mais importante do dia, você ficou um longo tempo de jejum e por isso precisa de combustível para acelerar o seu metabolismo. Quando você não toma café da manhã, ou come de forma incorreta, o corpo vai perder a capacidade de queimar gordura. Tenha uma refeição saudável no começo do dia. Acelere Seu Metabolismo AQUI

3: Dica desestresse

Isso mesmo, não é só a alimentação que vai ajudar a acelerar seu metabolismo. O estresse pode causar grandes danos ao corpo e desacelerar o metabolismo é um dos danos. O cortisol que é hormônio do estresse é o responsável por inibir a habilidade do corpo de queimar gordura.

4: Dica coma grãos integrais

Os grãos integrais são grandes aliados, eles ocupam mais espaço na barriga e tem pouca caloria. O interessante é que a queima de gordura aumenta em cerca de 10% quando você ingere esse tipo de alimento. Isso acontece porque eles são mais difíceis de digerir.

5: Dica use pimenta caiena

Essa é uma pimenta de sabor picante que é muito conhecida por seu poder de cura. Ela ajuda a aumentar a temperatura do corpo e com isso seu metabolismo acelera.

6: Dica canela

tem alto teor de cálcio, essencial para aumentar o metabolismo basal. Salpique um pouco em pratos quentes, molhos e até saladas. Também vale colocar na sobremesa, mas não pode exagerar nos doces.

7: Dica gengibre

pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. Para consumir, use-o como tempero de carnes, aves e peixes. Vale colocar na sopa de legumes e no chá.

8: Dica ômega 3

encontrada em peixes como salmão, sardinha e atum, essa substância aumenta o metabolismo basal e faz com que o organismo não retenha tanto líquido.

Opte por colocar uma porção de alguns desses citados no prato principal da sua refeição. Também vale fazer um lanche natural de atum ou usá-lo como mais um ingrediente da salda à noite.

Acelere Seu Metabolismo AQUI

9: Dica fibras naturais

por serem indigeríveis, elas mantêm a saciedade por mais tempo, agindo no metabolismo basal. No intestino, melhoram a micro flora intestinal. Além disso, são fundamentais para uma ótima absorção de nutrientes, que também ativarão o metabolismo.

10: Dica beber muita água

ela é fundamental para transportar vitaminas, minerais e hormônios, para eliminar toxinas e para o bom funcionamento dos intestinos. Beba de oito a 10 copos de água por dia, pelo menos. A água gelada acelera um pouco mais o metabolismo, já que nosso corpo trabalha (ou seja, queima energia) para deixá-la na temperatura normal.

11: Dica chá verde

também favorece a utilização da gordura corporal e atua como fonte de energia, com função de estímulo metabólico. É preciso beber quatro xícaras do chá ao dia. Só não vale adoçar com açúcar: tome puro ou use algumas gotas de adoçante.

12: Dica falta de sono

isso faz com que você não acorde com a energia necessária para mais um dia, os músculos do corpo não estarão a 100% e o seu sistema metabólico ficará ressentido.

Pronto, agora você já tem boas dicas para começar a colocar em prática. Se alimente de forma correta e acelere seu metabolismo de forma natural. Aos poucos você vai perceber os resultados na sua perda de peso e sem sofrimento. Veja mais AQUI



Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *