Emagrecer com sabedoria

Emagrecer com sabedoria

Por que as gorduras trans são ruins para você? A verdade perturbadora

Há muita discordância em nutrição. Mas uma das poucas coisas com as quais as pessoas realmente concordam é a natureza insalubre das gorduras trans. Felizmente, o consumo dessas gorduras horríveis diminuiu nos últimos anos e décadas. Mas ainda estamos comendo demais, o que tem vários efeitos prejudiciais à saúde. Este artigo analisa detalhadamente as gorduras trans … […]

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Emagrecer com sabedoria

Por que os carboidratos refinados são ruins para você

Nem todos os carboidratos refinados são iguais. Muitos alimentos integrais, ricos em carboidratos, são incrivelmente saudáveis ​​e nutritivos. Por outro lado, os carboidratos refinados ou simples tiveram a maior parte dos nutrientes e fibras removidos. Comer carboidratos refinados está ligado ao risco drasticamente aumentado de muitas doenças, incluindo obesidade, doenças cardíacas e diabetes tipo 2. […]

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