Noções básicas

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O que é o equilíbrio energético? O Segredo Do Equilíbrio De Energia

A vida é toda sobre alcançar o equilíbrio, certo? Bem, não se você está tentando perder peso. Infelizmente, se você atingir um equilíbrio energético, não perderá peso. Uma equação de energia perfeitamente equilibrada ajuda você a manter seu peso. Um balanço energético positivo gera ganho de peso. Se você quiser emagrecer, você precisa criar um déficit de energia ou um balanço energético negativo . O que […]

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Quantas calorias devo comer por dia para perder peso?

Quantas calorias devo comer por dia? Algumas calculadoras de calorias ajudam-no a descobrir quantas calorias comer diariamente se quiser manter o seu peso. Alguns até ajudam você a ganhar peso. Mas se você está tentando emagrecer, você pode precisar de uma calculadora de perda de peso. Um que vai responder a questão mais importante da perda de peso: “quantas calorias […]

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Como calcular sua equação de balanço de energia

Se você está tentando perder peso, você precisa entender o balanço de energia. A maioria das pessoas não pensa em sua jornada de perda de peso como um problema de matemática. Mas de muitas maneiras, é. Para perder peso, você precisa calcular sua equação de balanço de energia e, em seguida, alterar os números para criar perda de […]

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10 Maneiras simples de perder 2 quilos por semana

Como perder 2 quilos por semana? Se você quer perder peso da maneira saudável  e manter as libras para o bem, você deve emagrecer a uma taxa lenta e constante. A maioria dos especialistas recomenda que você perca cerca de um a dois quilos por semana, mesmo que você não  perca consistentemente dois quilos a cada semana. Então, […]

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