Gordura dietética é gordura consumida nos alimentos que você come. A gordura é uma importante fonte de energia na dieta, fornecendo nove calorias por grama, mais que o dobro do número fornecido por carboidrato sou proteínas. A gordura dietética é diferente da gordura corporal que é armazenada no seu corpo. Devido ao seu conteúdo de alto teor calórico, a chance de se tornar obeso […]
Como medir porções de comida: Você seria capaz de servir-se três onças de frango, se você não tivesse uma escala à mão? Como são três onças de frango? Se você está tentando perder peso, você precisa comer a quantidade certa de alimentos para a dieta, como frango. Por isso, é importante que você aprenda a medir porções de […]
“Eu não posso perder peso, não importa o quê!” Soa familiar? Você está fazendo tudo certo e sua dieta não está funcionando. Você não está comendo muito, mas ainda está ganhando peso. A culpa é sua? Você está fazendo algo errado? Você escolheu o plano de emagrecimento errado? Você está simplesmente destinado a estar acima do peso? A resposta para todas essas […]
Caminhar para perder peso é eficaz, conveniente e ótimo para o seu corpo. Mas se você quiser emagrecer mais rápido, você deve usar o intervalo de caminhada para perda de peso. Um programa de caminhada intervalada pode aumentar seu potencial de calorias e queima de gordura sem adicionar muito estresse ou esforço ao seu corpo. O que é […]
