Por que seu objetivo de “perder peso e ser saudável”

O desejo de “perder peso e ser saudável” é uma das maiores aspirações que podemos ter.

Pense no início do ano.

Isso geralmente é quando temos a maior clareza sobre nossa saúde.

Para muitos de nós, isso significa perda de peso. Então, partimos em nossa jornada para “perder peso e ser saudável”.

O desejo de ser saudável é um grande desejo, mas o problema com isso é vago.

Durante anos, isso me eludiu.

Eu me propus a perder peso. Eu usaria cada dica que eu conhecia e depois verificaria o peso da escala a cada momento que eu poderia – tipo de um hábito de droga ruim, eu não pude chutar.

Tecnicamente, tudo o que eu teria que fazer para perder peso era ignorar uma refeição ou duas e “BAM”, eu consegui perda de peso. Nunca tive metas de longo prazo para me motivar, então este foi o “sucesso” que eu experimentaria uma e outra vez.

Acontece que ter uma sensação de progresso é uma das maiores chaves da felicidade. Mas, ao ter um objetivo desconhecido, estamos nos preparando para o fracasso, como um jogo insatisfatório com sistema sem pontos ou sem maneira de ganhar.

Por que seu objetivo de “perder peso e ser saudável”

A resposta?

Objetivos claros e atraentes podem significar a diferença real entre sucesso e falha.

Tentar fazer uma mudança de estilo de vida significativa sem um objetivo ou resultado claro é como estabelecer uma viagem sem um destino.

O que eu descobri é que cada um de nós é apenas alguns momentos pensativos longe de estabelecer um objetivo claro e convincente.

Tente trabalhar com estas poucas questões estratégicas que podem ajudá-lo(a) a alcançá-las:

1. Por que você está fazendo isso?

Quando muitas pessoas se propuseram a fazer uma mudança significativa em suas vidas, você ficaria surpreso com a forma como alguns realmente articulam o “Porquê” por trás do “O que”.

Você quer perder peso? Ótimo. Mas por que?

É porque suas calças estão se sentindo um pouco apertadas ou é porque você quer se sentir bem, ter mais energia e estar na melhor forma de sua vida?

Maiores razões tendem a obter maiores resultados.

Comece com o porquê: deixa claro e torna-o motivacional.

2. Faça isso mensurável

Qual é o objetivo? Como sabemos que querer “perder peso e ser saudável” é uma aspiração descuidada, qual é o objetivo específico que você está buscando?

Eu quero perder 25 quilos. Quero perder 5% de gordura corporal.

Seja o que for, fique mensurável.

3. Tempo limite

Todos fomos culpados da síndrome de algum dia.

Para muitos de nós, é a única mentalidade que temos. Mude isso.

Defina uma data e trabalhe para isso.

4. Ter um plano de jogo em anexo

Você descobriu o seu e o seu porquê, mas agora é hora de como.

Existem inúmeras estratégias lá fora: basta fazer algumas pesquisas e escolher uma que você acha que vai funcionar para você.

Aqueles que têm o maior sucesso são aqueles com um objetivo claro e visão do que estão se movendo.

Eles simplesmente não queriam “perder peso” que queriam “perder 10 quilos em 2 meses, fazendo A, B & C”.

Tudo o que você pretende alcançar, certifique-se de se preparar para ganhar.

Qual a sua experiência com os objetivos? Como ter objetivos claros ajudou você? Veja: AQUI

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