Cirurgia de perda de peso é um passo razoável para muitas pessoas que tentaram programas tradicionais de dieta e exercício sem sucesso. O bypass gástrico ou outra forma de cirurgia para perda de peso pode ajudá-lo a atingir seu peso ideal e melhorar sua saúde geral. O que é cirurgia bariátrica? A cirurgia bariátrica é outro […]
Antes de iniciar o popular programa de perda de peso Atkins, há algumas perguntas importantes que você deve fazer. Como funciona a dieta de Atkins? E a dieta de Atkins funciona se você quiser emagrecer e manter as libras para o bem? O plano Atkins passou por mudanças significativas nos últimos anos. Se você está considerando a dieta, use […]
Dieters que são sérios sobre a perda de peso geralmente mantêm um diário de perda de peso. Você está pronto para comer saudável e emagrecer? Em seguida, use este registro de alimentos para impressão para registrar sua ingestão de alimentos, contar calorias e acompanhar outras informações importantes para perder peso com sucesso. Benefícios do Food Log: […]
Amantes do smoothie cuidado! Batidos de perda de peso cremosos e deliciosos podem realmente arruinar sua dieta se você não seguir algumas regras importantes. Você sabe o que eles são? Use esta lista de smoothie saudável para evitar que sua bebida não seja muito rica em gordura e calorias. Em seguida, use as receitas de suco de perda […]
Como ganhar músculo e cortar gordura – Uma das perguntas mais freqüentes que recebemos é de alguém que quer saber se pode ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo em uma dieta macros. Isso pode ser um pouco complicado, mas pode ser feito com a contagem de macros. Contanto que você seja paciente […]
Dicas de perder peso. Você conhece a broca quando se trata de perder peso: pegue menos calorias, queime mais calorias. Mas você também sabe que a maioria das dietas e planos rápidos de perda de peso não funcionam como prometido. Dicas de perder peso: 42 Dicas para emagrecer com saúde Se você está tentando soltar alguns […]
Embora seja certamente possível de como perder 5 quilos em uma semana, não será uma gordura corporal pura. Devido ao déficit calórico necessário para queimar cada libra de gordura, simplesmente não é possível queimar com segurança 5 quilos de gordura corporal pura em apenas uma semana. No entanto, isso não quer dizer que você não […]
Se você quer perder peso: Um dos comentários ou preocupações mais comuns daqueles que iniciam dieta flexível é sobre a quantidade de calorias ou macros que eles devem comer. Aqui está um desses comentários: Tenho 24, 175 cm (5 “10), 224 libras. Eu sou bastante ativo (eu treino 4-5 vezes por semana) e sua calculadora […]
Como quebrar um planalto de perda de peso Eu estive lá e eu sei que você também. Você tentou o seu melhor. Você perdeu peso. Você deu tudo e doeu. E então tudo parou. Você ainda saiu lá e se exercitou com mais força. Você assistiu tudo o que comeu. Nada aconteceu. Como quebrar um […]
O desejo de “perder peso e ser saudável” é uma das maiores aspirações que podemos ter. Pense no início do ano. Isso geralmente é quando temos a maior clareza sobre nossa saúde. Para muitos de nós, isso significa perda de peso. Então, partimos em nossa jornada para “perder peso e ser saudável”. O desejo de […]
