Receitas de água com sabor saudável para perda de peso

 Receitas de água de desintoxicação para ajudar você a perder peso rápido: Todos nós já ouvimos falar que devemos beber mais água para perder peso. Mas se você é como muitos dieters, você costuma pegar um refrigerante ou uma bebida esportiva porque o gosto é melhor.

Não seria ótimo se você ansiava por água da mesma forma que anseia por bebidas açucaradas? Bem, você pode com alguns truques simples. Use estas receitas de água com sabor saudável para perda de peso.

Receitas de água com sabor e dicas

A água aromatizada que você compra na loja geralmente contém açúcar ou adoçantes artificiais. Os produtos são muitas vezes uma fonte de calorias vazias que atrapalham sua dieta. Então, por que não fazer sua própria água com sabor saudável em casa?

Sua própria receita de água saudável pode ser tão simples quanto colocar morangos congelados na água ou tão complicada quanto combinar ervas e vegetais salgados.

A chave é experimentar diferentes sabores até encontrar um ou dois que você realmente goste. Tente qualquer uma dessas combinações.

Adicione as bagas congeladas à água. Por que se preocupar com cubos de gelo chatos quando você pode adicionar bagas congeladas em vez disso? Amoras congeladas, morangos, framboesas e mirtilos mantêm a água fria e dão sabor.

Eles também adicionam um toque de cor à sua bebida. Você pode adicionar algumas bagas congeladas diretamente à sua água (comprá-las a granel na mercearia) ou usar bandejas de gelo para congelar bagas em cubos.

A água com sabor a frutos silvestres ajudará a reduzir o desejo por doces e você poderá até economizar dinheiro e evitar desperdícios no processo. Tome bagas frescas que estão indo mal e jogá-los no freezer para uso posterior.

Faça a água do pepino. Se você preferir um sabor menos doce, então você vai adorar a água do pepino. Basta adicionar algumas fatias ao seu copo e o sabor sutil dá à sua água um sabor fresco e semelhante a um spa.

Se você tiver mais tempo, encha um jarro com um punhado de fatias de pepino e deixe-o em sua geladeira. O sabor legal irá ajudá-lo a pular o desejo de beber um refrigerante frio ou implorar junk food. Experimente congelar fatias de pepino para adicionar à água em vez de cubos de gelo.

Faça água de laranja ou adicione outros sabores cítricos. Limões e limas podem deixar sua água mais sofisticada e adicionar uma pitada de sabor, mas não se esqueça de outras frutas cítricas.

Laranjas, grapefruit, tangerinas e tangerinas também têm um ótimo sabor na água. Mantenha uma tigela de fatias de frutas na geladeira para misturar e combinar ao longo do dia. Minha combinação favorita é laranja e manjericão.

Adicione algumas fatias de laranja e alguns raminhos de manjericão a uma jarra de água e deixe descansar por uma ou duas horas. A mistura parece estranha, mas esta deliciosa receita de água mata meus desejos por comidas salgadas salgadas.

Se preferir uma bebida quente, adicione uma fatia de limão à água quente pela manhã. Faz um ótimo estimulante que não adiciona calorias.

Faça a água da hortelã. Faça cubos de gelo de menta refrescante jogando um pequeno raminho de hortelã, hortelã-pimenta ou hortelã limão na bandeja de cubos de gelo, depois adicione água e congele.

Você também pode fazer esses cubos de água com sabor saudável com suas ervas favoritas, como alecrim ou manjericão. Esta receita de água é melhor para pessoas que não gostam de bebidas açucaradas, mas ainda preferem algum sabor.

E, às vezes, o sabor da hortelã pode reduzir sua vontade de lanche,  então essa água saudável é ótima para perda de peso.

Cubos de suco para crianças (ou adultos!). Se você está tentando reduzir as bebidas adoçadas em sua casa, tente este truque. As crianças adoram e você também. Pegue seu suco favorito e congele-o em cubos.

A limonada também funciona bem. Em seguida, jogue os cubos coloridos em um copo de água quando precisar de uma bebida. Você vai ter um pouco do sabor do suco, mas muito menos calorias.

Você também pode misturar sabores. Jogue cubos coloridos de suco de laranja e limonada em um copo de água e aproveite.

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Por que a água com sabor é boa para você

Quando você começa a beber mais água, descobre que bebe menos refrigerante, menos café e menos bebidas de alto teor calórico. Você notará três benefícios de perda de peso e saúde.

  • Trocar a água por refrigerante ajuda a diminuir sua ingestão calórica diária
  • Beber mais água ajuda-o a sentir-se satisfeito ao longo do dia, para que coma o número certo de calorias provenientes de snacks.
  • Quando você bebe água, você “treina” o seu paladar para aproveitar os sabores sutis de alimentos integrais, menos processados ​​e com menos calorias.

E enquanto você pode beber água para perder peso, você verá que também é bom para sua carteira. Você já pensou sobre o custo anual do seu hábito de refrigerante?

custo total do seu refrigerante diário pode ser maior do que você imagina. Assim, para o bem da sua cintura e da sua carteira, experimente estas receitas saudáveis ​​de água.






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