Saúde e segurança

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Entendendo sua freqüência cardíaca máxima

Entendendo sua freqüência cardíaca máxima: Se você passou algum tempo se exercitando, provavelmente sabe tudo sobre como trabalhar na sua zona de frequência cardíaca alvo para queimar o máximo de calorias e aproveitar ao máximo o seu tempo de treino. Grande parte desse cálculo envolve sua frequência cardíaca máxima (FCM). Sua FCM refere-se à taxa mais rápida em […]

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