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Se você está iniciando um programa de exercícios, uma das primeiras coisas a fazer é configurar seus exercícios aeróbicos. Você precisa de exercícios aeróbicos, não apenas para perder peso, mas para melhorar sua qualidade de vida geral. Faz você saudável, melhora o seu humor e lhe dá mais energia. Os principais pontos a serem lembrados: