O ácido fólico é o mesmo que o folato?

O ácido fólico é o mesmo que o folato?

O folato é uma vitamina do complexo B encontrada naturalmente em frutas e vegetais. A palavra folato é derivada da palavra latina “folium”, que significa folha, então, como seria de esperar do nome, o folato é encontrado em vegetais folhosos como espinafre. Feijões secos, aspargos, abacate, morangos, mamão, milho, brócolis e frutas cítricas também são boas fontes. O […]

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Benefícios e riscos dos suplementos alimentares

Benefícios e riscos dos suplementos alimentares

Os suplementos alimentares são produtos concebidos para aumentar a sua ingestão diária de nutrientes, incluindo vitaminas e minerais. Muitos são seguros e oferecem benefícios significativos para a saúde, mas há alguns que apresentam riscos à saúde, especialmente se usados ​​em excesso. Os suplementos dietéticos incluem aminoácidos, ácidos graxos, enzimas, probióticos, ervas, plantas e extratos animais. Além de […]

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O uso e segurança da cafeína anidra

O uso e segurança da cafeína anidra

Com os produtos de cafeína anidra ganhando popularidade nas lojas de suplementos, você pode se perguntar se deve trocar sua xícara de café da manhã por uma pílula de cafeína.  Embora a cafeína anidra possa ajudar a melhorar o estado de alerta e o desempenho do exercício, não é isenta de riscos. Tomar muito pode causar alguns […]

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Os suplementos pré-treino realmente funcionam?

Os suplementos pré-treino realmente funcionam?

Os suplementos pré-treino projetados para melhorar seu desempenho atlético e fornecer um impulso extra durante o exercício tornaram-se populares entre os frequentadores de academias, atletas, fisiculturistas e treinadores. À medida que as vendas de suplementos nutricionais esportivos continuam a disparar, muitos especialistas em fitness começaram a se perguntar se esses produtos pré-treino realmente funcionam. Ou são […]

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Os benefícios para a saúde da Garcinia Cambogia

Os benefícios para a saúde da Garcinia Cambogia

Se você está considerando a garcinia cambogia (malabar tamarind ) para perder peso, provavelmente já viu anúncios desse remédio herbal para perda de peso – que contém um composto ativo chamado ácido hidroxicítrico (HCA) – em revistas e online. Muitos deles incluem referências a estudos clínicos e alguns mencionam o nome do Dr. Oz para chamar sua atenção. Mas […]

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Definindo metas SMART para perda de peso

Definindo metas SMART para perda de peso

Definindo metas SMART: Resolveu perder peso? Você não está sozinho. A perda de peso é uma das resoluções mais populares que fazemos. Mas depois de algumas semanas, muitos de nós já terão desistido de nossos programas. Então, qual é a diferença entre uma resolução bem-sucedida e uma que está fadada ao fracasso? A maneira como você define seu objetivo pode […]

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Lipozene: Benefícios, efeitos colaterais, dosagem e interações

Lipozene: Benefícios, efeitos colaterais, dosagem e interações

Lipozene é anunciado como um suplemento para perda de peso . Seu único ingrediente ativo é um extrato de raiz de konjac chamado glucomanano. Konjac glucomannan é uma fibra dietética popular em países asiáticos e europeus, especialmente na forma de farinha. Benefícios para a saúde O principal benefício de saúde que o Lipozene afirma oferecer é a perda de […]

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Os benefícios para a saúde do glucomanano

Os benefícios para a saúde do glucomanano

Glucomannan é um extrato de konjac ( Amorphophallus konjac ) e é uma fonte de beta-glucana absorvente de água, um tipo de fibra solúvel. A fibra solúvel ajuda a regular a velocidade da digestão, regular o açúcar no sangue e aumentar a absorção de nutrientes. Embora o glucomanano seja rico em fibras alimentares, é muito baixo em calorias e quase […]

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Um suplemento de CLA é eficaz para perda de gordura?

Um suplemento de CLA é eficaz para perda de gordura?

O ácido linoleico conjugado, também conhecido como CLA, é um suplemento que alguns dietistas tomam para perder peso mais rapidamente. É um ingrediente comum em muitos auxiliares de perda de peso que você vê anunciados online e nas lojas. Mas vale a pena tomar um suplemento de CLA se seu objetivo é emagrecer? Antes de abrir sua […]

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Os benefícios para a saúde do resveratrol

Os benefícios para a saúde do resveratrol

Se você é fã de vinho tinto, deve agradecer ao resveratrol por seus benefícios à saúde. O resveratrol não é apenas encontrado no vinho tinto, uvas, algumas frutas e amendoim, mas também pode ser tomado como suplemento. O resveratrol é um composto encontrado nesses alimentos vegetais que atua como um antioxidante no corpo. Principalmente encontrado nas cascas […]

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