Gordura dietética é gordura consumida nos alimentos que você come. A gordura é uma importante fonte de energia na dieta, fornecendo nove calorias por grama, mais que o dobro do número fornecido por carboidrato sou proteínas. A gordura dietética é diferente da gordura corporal que é armazenada no seu corpo. Devido ao seu conteúdo de...
Como medir porções de comida: Você seria capaz de servir-se três onças de frango, se você não tivesse uma escala à mão? Como são três onças de frango? Se você está tentando perder peso, você precisa comer a quantidade certa de alimentos para a dieta, como frango. Por isso, é importante que você aprenda a...
A dieta do suco para perda de peso é extremamente popular - especialmente entre as celebridades. Mas o sumo funciona? Planos de dieta de suco que incluem misturas complicadas de legumes, diferentes variedades de frutas e suplementos vitamínicos som saudável. Mas se você está tentando perder peso, há algumas coisas que você deve considerar antes de experimentar um...
Fatos de nutrição de peixe: Se você está tentando perder peso ou melhorar sua dieta, provavelmente deve comer mais peixe. A American Heart Association recomenda que você coma pelo menos duas porções de peixe por semana. Mas as calorias dos peixes variam substancialmente e algumas que são mais altas em calorias fornecem gordura saudável. Então o tipo de...
Peito de frango é um grampo na dieta de muitos comedores saudáveis ​​e exercitadores. É uma ótima fonte de proteína magra. Dieters que comem bastante proteína são mais propensos a manter a massa muscular e preservar um metabolismo saudável. Mas tentar calcular as calorias de peito de frango pode ser complicado, porque a nutrição do peito de frango varia com base em vários...
Você come bastante vegetais? As diretrizes dietéticas recomendam que recebamos pelo menos cinco porções de vegetais todos os dias. Mas se você é como muitos dieters, você tem que se forçar a comê-los. Isto é, até agora. A partir de hoje, você pode tornar os vegetais mais saborosos e aprender a apreciar os alimentos que são bons para você.
Planos de refeição de perda de peso podem ser complicados para montar em seu próprio país. Claro, você pode seguir um plano de refeições para perder peso que você vê em uma revista ou online. Mas você nunca sabe se o plano de dieta é baseado em evidências científicas inteligentes. Seguir um plano criado por...