Planos de refeição de perda de peso podem ser complicados para montar em seu próprio país. Claro, você pode seguir um plano de refeições para perder peso que você vê em uma revista ou online. Mas você nunca sabe se o plano de dieta é baseado em evidências científicas inteligentes. Seguir um plano criado por...
Dieta de 1.700 calorias e plano de refeição: Dieta e corte de calorias geralmente não são fáceis, a menos que você tenha um plano sólido, incluindo planos de refeições diárias e uma lista completa de compras. Algumas ferramentas de cozinha também serão úteis, como xícaras de medição, colheres de medida e uma balança de cozinha, que você pode...
Uma dieta de 1.500 caloria: O corte de calorias é uma das maneiras pelas quais as pessoas geralmente perdem peso. Isso envolveria o corte de até um quarto de suas calorias diárias e ainda atenderá às suas necessidades nutricionais diárias recomendadas. Embora o próprio pensamento disso possa surpreendê-lo, existem estratégias para ajudá-lo a alcançar esses objetivos sem...
Você está com pressa para perder alguns quilos extras? É possível perder peso rapidamente seguindo uma dieta de baixa caloria, como esta dieta de 1.200 calorias por dia, mas você tem que fazer certo para ter certeza de obter todos os nutrientes essenciais que precisa. Seguir uma dieta de baixa caloria não...
Plano de treino de perda de peso: Você está tentando emagrecer, apertar e tonificar seu corpo? Você vai perder peso de forma mais eficaz se você criar um plano de treino semanal para perder peso. Quando você cria um plano de treino de perda de peso, não há adivinhação de última hora quando é hora de se exercitar. E...
Se você decidiu que é hora de começar a andar para a saúde, fitness e perda de peso, você já deu um grande primeiro passo. Andar a pé é uma forma eficaz e natural de atingir a quantidade diária de atividade física recomendada para o controle de peso e boa saúde. Caminhar ajuda a
Definir metas SMART: Você quer começar a perder peso hoje? Você resolveu perder peso no Ano Novo? Você não está sozinho. A perda de peso é uma das resoluções mais populares que fazemos no início de janeiro. Mas, em fevereiro, muitos de nós já abandonaram nossos programas. Então, qual é a diferença entre uma resolução bem-sucedida e outra que está fadada ao...
Você já viu as letras pequenas no rótulo de informações nutricionais? Na parte inferior, você verá uma nota que diz que algumas das informações fornecidas são baseadas em uma dieta de 2.000 calorias. Na maioria dos rótulos, o texto diz: "Porcentagem de valores diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários...