Coma bem inspiração

O melhor café da manhã com 300 calorias para combater o estresse matinal

Refeição preparando o café da manhã saudável: Se você é um comedor esperto, provavelmente prepara antecipadamente jantares nutritivos para economizar tempo após o trabalho. Mas e a sua refeição matinal? Você pode (e deve!) Usar idéias de preparação de refeição de café da manhã saudável para fazer suas manhãs mais nutritivas e menos apressadas. Se a perda de peso ou a […]

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Perder peso

Smoothie de perda de peso que ajudarão você a perder peso

Amantes do smoothie cuidado! Batidos de perda de peso cremosos e deliciosos podem realmente arruinar sua dieta se você não seguir algumas regras importantes. Você sabe o que eles são? Use esta lista de smoothie saudável para evitar que sua bebida não seja muito rica em gordura e calorias. Em seguida, use as receitas de suco de perda […]

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Água e bebidas

Eu vou perder peso se eu parar de beber refrigerante?

Dieters estão sempre procurando maneiras rápidas e simples de perder peso. Se você está tentando perder peso, há uma mudança simples que pode fazer uma grande diferença. Você pode aprender a parar de beber refrigerante. Soda adoçada e outras bebidas de alto teor calórico podem adicionar polegadas à sua cintura se você as beber regularmente. Calorias em Coca-Cola e […]

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Noções básicas

Calcule sua taxa metabólica basal para perder peso

A taxa metabólica basal (TMB) é o número total de calorias que seu corpo necessita para realizar funções básicas que sustentam a vida. Essas funções básicas incluem circulação, respiração, produção de células, processamento de nutrientes, síntese de proteínas e transporte de íons. Você pode calcular a taxa metabólica basal usando uma fórmula matemática. Definição de Taxa Metabólica […]

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Noções básicas

Álcool e perda de peso: Parar de beber para perder peso?

Alguma vez você já se perguntou se deveria parar de beber para perder peso? Álcool e perda de peso geralmente não andam de mãos dadas. Claro, existem dezenas de boas razões para reduzir sua ingestão de bebida. Você pode melhorar sua saúde, seus relacionamentos ou seu nível de produtividade. Mas algumas pessoas também deixam o álcool para perda […]

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Noções básicas

Como comer mais saudável com a família e amigos

Você provavelmente é ótimo para manter sua dieta quando está sozinho em sua própria casa. Mas você percebe que come mais quando está com os outros? Se assim for, você não está sozinho. Muitos dieters lutam para manter um plano de alimentação saudável quando estão em situações sociais, especialmente se essas situações são estressantes. Mas isso não significa […]

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