Dietas

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Como melhorar a composição corporal, baseada na ciência

Como melhorar a composição corporal? Muitas pessoas temem pisar na balança do banheiro. Pode ser muito frustrante fazer exercícios e fazer uma dieta saudável apenas para ver o número na escala permanecer o mesmo. No entanto, só porque o seu peso corporal não está mudando não significa que o seu trabalho duro não está valendo a pena. Especialmente se […]

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Os microplásticos nos alimentos são uma ameaça à sua saúde?

Os microplásticos nos alimentos: A maioria das pessoas usa plástico todos os dias. No entanto, este material geralmente não é biodegradável. Com o tempo, ele se decompõe em pequenos pedaços chamados microplásticos, que podem ser prejudiciais ao meio ambiente. Além disso, estudos recentes mostraram que os microplásticos são encontrados comumente em alimentos, principalmente frutos do mar. […]

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Intolerância à lactose 101 – Causas, sintomas e tratamento

A intolerância à lactose é muito comum. De fato, acredita-se que afeta cerca de 75% da população mundial. Pessoas com intolerância à lactose apresentam problemas digestivos quando comem laticínios, o que pode ter um efeito negativo na qualidade de vida. O que é intolerância à lactose? A intolerância à lactose é um distúrbio digestivo causado pela […]

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Aminoácidos Essenciais: Definição, Benefícios e Fontes de Alimentos

Aminoácidos Essenciais, muitas vezes referidos como os blocos de construção de proteínas, são compostos que desempenham muitos papéis críticos em seu corpo. Eles são categorizados como essenciais, condicionalmente essenciais ou não essenciais, dependendo de vários fatores. Aminoácidos essenciais são necessários para processos vitais como a construção de proteínas e síntese de hormônios e neurotransmissores. Eles […]

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10 Maneiras de melhorar suas bactérias intestinais, com base na ciência

Bactérias intestinais? Existem cerca de 40 trilhões de bactérias em seu corpo, a maioria delas no intestino. Coletivamente, eles são conhecidos como sua microbiota intestinal e são extremamente importantes para sua saúde. No entanto, certos tipos de bactérias no intestino também podem contribuir para muitas doenças. Curiosamente, a comida que você come afeta muito os tipos de […]

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