A Recomposição do corpo - A maioria das pessoas que está tentando perder peso quer um corpo bem aparado. Muitas vezes, os programas tradicionais de perda de peso se concentram em reduzir a gordura corporal e atingir números menores na escala, em vez de ganhar massa muscular. A recomposição corporal é uma abordagem para perda de peso...
Como melhorar a composição corporal? Muitas pessoas temem pisar na balança do banheiro. Pode ser muito frustrante fazer exercícios e fazer uma dieta saudável apenas para ver o número na escala permanecer o mesmo. No entanto, só porque o seu peso corporal não está mudando não significa que o seu trabalho duro não está valendo a pena. Especialmente se você...
De sabor cremoso e distinto, o queijo de cabra é um produto lácteo apreciado em todo o mundo. O queijo de cabra apresenta uma grande variedade de sabores e texturas, desde queijo fresco mole e espalhável a queijo envelhecido salgado e friável. Embora seja feito usando o mesmo processo de coagulação e separação que o queijo feito...
Os microplásticos nos alimentos: A maioria das pessoas usa plástico todos os dias. No entanto, este material geralmente não é biodegradável. Com o tempo, ele se decompõe em pequenos pedaços chamados microplásticos, que podem ser prejudiciais ao meio ambiente. Além disso, estudos recentes mostraram que os microplásticos são encontrados comumente em alimentos, principalmente frutos do mar. No entanto, não...
Amamentação para mãe e bebê - O leite materno fornece nutrição ideal para bebês. Tem a quantidade certa de nutrientes, é facilmente digerida e prontamente disponível. No entanto, a taxa de amamentação é tão baixa quanto 30% em alguns grupos de mulheres. Enquanto algumas mulheres são incapazes de amamentar, outras simplesmente escolhem não amamentar. No entanto, estudos mostram que a amamentação traz...
Amido Resistente? A maioria dos carboidratos em sua dieta são amidos. Amidos são longas cadeias de glicose que são encontradas em grãos, batatas e vários alimentos. Mas nem todo o amido que você come é digerido. Às vezes, uma pequena parte dela passa pelo trato digestivo inalterada. Em outras palavras, é resistente à digestão. Este tipo de amido é chamado de amido resistente,...
Kombucha é um chá fermentado que foi consumido por milhares de anos. Não só tem os mesmos benefícios de saúde como o chá, mas também é rico em probióticos benéficos. Kombucha também contém antioxidantes, pode matar bactérias nocivas e pode ajudar a combater várias doenças. Aqui estão os 8 principais benefícios para a saúde do kombuchá, baseados em...
A intolerância à lactose é muito comum. De fato, acredita-se que afeta cerca de 75% da população mundial. Pessoas com intolerância à lactose apresentam problemas digestivos quando comem laticínios, o que pode ter um efeito negativo na qualidade de vida. O que é intolerância à lactose?
A intolerância à lactose é um distúrbio digestivo causado pela incapacidade de digerir a lactose,...
Aminoácidos Essenciais, muitas vezes referidos como os blocos de construção de proteínas, são compostos que desempenham muitos papéis críticos em seu corpo. Eles são categorizados como essenciais, condicionalmente essenciais ou não essenciais, dependendo de vários fatores. Aminoácidos essenciais são necessários para processos vitais como a construção de proteínas e síntese de...
Bactérias intestinais? Existem cerca de 40 trilhões de bactérias em seu corpo, a maioria delas no intestino. Coletivamente, eles são conhecidos como sua microbiota intestinal e são extremamente importantes para sua saúde. No entanto, certos tipos de bactérias no intestino também podem contribuir para muitas doenças. Curiosamente, a comida que você come afeta muito os tipos de bactérias que vivem dentro de...
