Noções básicas

Os melhores alimentos que queimam calorias

Você já sabe que um bom treino pode queimar calorias. E você pode até aumentar sua contagem de passos durante o dia para queimar calorias e emagrecer. Mas você sabia que também há alimentos que queimam calorias? Tudo o que você faz durante o dia queima calorias, incluindo comer. Mas comer alguns alimentos pode queimar mais calorias do que outros. E os melhores […]

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Metabolismo

O que é o metabolismo e como posso alterá-lo?

Metabolismo é uma combinação de processos bioquímicos que o corpo usa para converter alimentos em energia. Esses processos metabólicos incluem a respiração, a ingestão e digestão de alimentos, a entrega de nutrientes às células através do sangue, o uso de energia pelos músculos, nervos e células e, finalmente, a eliminação de resíduos do corpo. O que […]

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Noções básicas

Como usar um aplicativos de dieta para perder peso

A perda de peso foi alta tecnologia na era dos smartphones e tablets. Trinta anos atrás, usamos uma caneta e papel para contar as calorias, mas agora temos aplicativos de dieta fáceis de usar para perder peso. Então, a conveniência da tecnologia tem algum lado negativo? De acordo com um estudo recente, pode. A Dra. Cheryl Shigaki, professora […]

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Noções básicas

O que é uma caloria e por que os contamos?

Uma caloria é a quantidade de calor necessária para elevar a temperatura de um grama de água em um grau Celsius. Calorias em alimentos fornecem energia na forma de calor para que nossos corpos possam funcionar. Nossos corpos armazenam e “queimam” calorias como combustível. Muitos dieters contam calorias e tentam diminuir a ingestão calórica para perder peso. A definição […]

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Noções básicas

Por que o ciclismo de peso é ruim para sua saúde

A ciclagem de peso refere-se ao processo repetido de perder intencionalmente e depois recuperar o peso. Ciclismo de peso é muitas vezes chamado de dieta de ioiô porque o peso da dieta sobe e desce uma e outra vez. Um único ciclo de peso é definido como uma instância de perda de peso seguida de recuperação de peso. Algumas pesquisas ligam certos […]

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Planos de dieta

Dietas populares que poderiam ser ruins para você

Dietas populares? Seu amigo perdeu peso com a dieta Paleo. Sua mãe reduziu a dieta militar. Sua irmã está atingindo seus objetivos de perda de peso com a Barriga deTrigo e a dieta de 13 dias. Agora é a sua vez de obter aparar. Você deve seguir os passos de seus amigos e familiares? Não necessariamente não. Esses programas populares podem vir […]

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