Dietas

Intolerância à lactose 101 – Causas, sintomas e tratamento

A intolerância à lactose é muito comum. De fato, acredita-se que afeta cerca de 75% da população mundial. Pessoas com intolerância à lactose apresentam problemas digestivos quando comem laticínios, o que pode ter um efeito negativo na qualidade de vida. O que é intolerância à lactose? A intolerância à lactose é um distúrbio digestivo causado pela […]

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Aminoácidos Essenciais: Definição, Benefícios e Fontes de Alimentos

Aminoácidos Essenciais, muitas vezes referidos como os blocos de construção de proteínas, são compostos que desempenham muitos papéis críticos em seu corpo. Eles são categorizados como essenciais, condicionalmente essenciais ou não essenciais, dependendo de vários fatores. Aminoácidos essenciais são necessários para processos vitais como a construção de proteínas e síntese de hormônios e neurotransmissores. Eles […]

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10 Maneiras de melhorar suas bactérias intestinais, com base na ciência

Bactérias intestinais? Existem cerca de 40 trilhões de bactérias em seu corpo, a maioria delas no intestino. Coletivamente, eles são conhecidos como sua microbiota intestinal e são extremamente importantes para sua saúde. No entanto, certos tipos de bactérias no intestino também podem contribuir para muitas doenças. Curiosamente, a comida que você come afeta muito os tipos de […]

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Proteína de soro 101: O Último Guia Para Iniciantes passo a passo

Proteína de soro 101 – Nem todas as proteínas são criadas iguais. Algumas formas de proteína, como o whey, são melhores que outras. Whey protein contém uma incrível variedade de aminoácidos essenciais, que são absorvidos rapidamente. Numerosos estudos mostram que ele pode ajudar você a aumentar a força, ganhar músculos e perder quantidades significativas de […]

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Probióticos e Prebióticos: Quais são as principais diferenças e saúde

Probióticos e prebióticos são tópicos muito grandes em nutrição nos dias de hoje. No entanto, mesmo parecendo semelhantes, os dois desempenham papéis diferentes para a sua saúde. Pr O antibióticos são bactérias benéficas, enquanto PR e antibióticos são alimento para essas bactérias. Este artigo explica o que você precisa saber sobre os dois. O que são probióticos e prebióticos? Ambos […]

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As 8 alergias Alimentares – Entendendo os rótulos dos alimentos

Alergias alimentares são extremamente comuns. De fato, elas afetam cerca de 5% dos adultos e 8% das crianças – e esses percentuais estão aumentando. Curiosamente, embora seja possível para qualquer alimento causar uma alergia, a maioria das alergias alimentares é causada por apenas oito alimentos. Este artigo é uma revisão detalhada das 8 alergias alimentares mais […]

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Xilitol – Tudo que você precisa saber (literalmente)

O açúcar adicionado pode ser o aspecto mais insalubre da dieta moderna. Por esta razão, as pessoas têm procurado alternativas naturais como o xilitol. O xilitol parece e tem gosto de açúcar, mas tem menos calorias e não aumenta os níveis de açúcar no sangue. Vários estudos sugerem que ele pode melhorar a saúde bucal e ter vários […]

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Suco de frutas é tão insalubre quanto uma bebida açucarada

Suco de frutas é freqüentemente percebido como saudável. Isso é compreensível, uma vez que é natural e contém a palavra “fruto”. No entanto … o que muitas pessoas não conseguem perceber é que o suco de fruta também é carregado com açúcar. De fato, o suco de fruta contém tanto açúcar e calorias quanto um refrigerante […]

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