Dietas

Seu microbioma é um vasto ecossistema de 100 trilhões de microrganismos que vivem em seu trato digestivo. Também é chamada de microbiota intestinal, flora intestinal, flora intestinal ou simplesmente intestino. A pesquisa mostrou que um intestino saudável é fundamental para a saúde geral e que comer alimentos que nutrem o intestino pode melhorar a saúde e o bem-estar. Esta é […]

A dieta da batata é uma solução de perda de peso rápida a curto prazo. As batatas são a principal fonte de calorias nesta dieta. As batatas são uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais, e os defensores da dieta da batata acreditam que você pode perder cerca de meio quilo por semana. Existem muitas variações […]

O que é a dieta de combinação de alimentos? As dietas de combinação de alimentos são baseadas na ideia de que comer certos alimentos separadamente de outros pode ajudar na digestão para apoiar a perda de peso e a saúde geral. Os defensores da combinação de alimentos acreditam que os alimentos têm efeitos únicos no nível […]

De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), a maioria dos americanos não atende sua dose diária recomendada (RDA) de fibra. Em uma dieta rica em fibras, o consumo de fibras deve atingir ou exceder a RDA para fibras – as mulheres adultas devem buscar de 22 a 28 gramas de fibra por dia […]

A dieta específica de carboidratos segue a teoria de que restringir certos carboidratos pode ajudar aqueles com problemas gastrointestinais (GI), como doença do intestino irritável, síndrome do intestino irritável, constipação crônica, doença celíaca e doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). As limitações alimentares da dieta não incluem grãos, lactose ou sacarose, pois acredita-se que sejam mais difíceis […]

O leite geralmente desempenha um papel nutricional importante porque é rico em cálcio, proteínas e outros nutrientes. Mas muitas pessoas evitam o leite por causa de uma alergia, sensibilidade alimentar ou preferência pessoal. Aqueles que seguem uma dieta sem laticínios podem perder alguns desses nutrientes importantes, mas com as substituições corretas, uma dieta sem laticínios ainda pode ser uma escolha […]

A dieta desempenha um papel crucial em encontrar uma solução para seus problemas digestivos, especialmente se você tiver síndrome do intestino irritável (SII). Você pode ter considerado uma dieta de eliminação para identificar quais alimentos desencadeiam seus sintomas, ou talvez a dieta do microbioma para incentivar uma boa saúde intestinal. A dieta com baixo teor de FODMAP é uma […]

O cardiologista Steven Gundry, MD, introduziu a dieta livre de lectina em seu popular livro de 2017 “The Plant Paradox”. Ele e outros defensores da dieta acreditam que comer lectinas (um tipo de proteína) pode levar ao ganho de peso, confusão mental, inflamação crônica, má digestão de um microbioma interrompido e outros sintomas adversos. Em uma […]

A Dieta Omni é um plano de seis semanas que afirma melhorar a saúde e oferecer perda de peso rápida. A enfermeira Tana Amen desenvolveu a Dieta Omni porque, segundo ela, apesar de comer alimentos que ela havia crescido pensando que eram saudáveis, ela ainda lidava com desconfortos relacionados à nutrição, como inchaço, fadiga e erupções […]

O que é a dieta de reposição hormonal? A ginecologista Sara Gottfried, MD, criou a Dieta de Redefinição Hormonal com o objetivo de redefinir os hormônios metabólicos para estimular a perda de peso. O programa de 21 dias é essencialmente uma dieta de eliminação que requer a exclusão de carne, álcool, frutas, grãos e laticínios em […]