Fundamentos

Requisitos vitamina C e Fontes dietéticas

Requisitos vitamina C e Fontes dietéticas

A vitamina C, tambĂ©m conhecida como ĂĄcido ascĂłrbico, Ă© um membro da famĂ­lia de vitaminas hidrossolĂșveis. É necessĂĄrio para o crescimento e manutenção normais da maioria dos tecidos do corpo, incluindo o colĂĄgeno, necessĂĄrio para o tecido conjuntivo saudĂĄvel e a cicatrização de feridas. A vitamina C tambĂ©m ajuda a manter os ossos e os dentes […]

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Requisitos de vitamina B-6 e fontes alimentares

Requisitos de vitamina B-6 e fontes alimentares

A vitamina B-6, ou piridoxina, Ă© um membro da famĂ­lia de vitaminas do complexo B solĂșvel em ĂĄgua. É necessĂĄrio para o metabolismo de proteĂ­nas e glicose, e vocĂȘ precisa de vitamina B-6 para produzir hemoglobina, que Ă© o componente dos glĂłbulos vermelhos que transporta oxigĂȘnio para todas as partes do corpo. SĂŁo necessĂĄrias quantidades suficientes […]

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Necessidades de magnésio e fontes alimentares

Necessidades de magnésio e fontes alimentares

O magnĂ©sio Ă© um mineral importante e Ă© o quarto mineral mais abundante no corpo humano. Cerca de metade do magnĂ©sio no seu corpo Ă© armazenada nos seus ossos, enquanto o resto trabalha nas cĂ©lulas dos seus ĂłrgĂŁos e outros tecidos. O magnĂ©sio Ă© necessĂĄrio para que centenas de reaçÔes bioquĂ­micas ocorram. É crucial para a função normal dos […]

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