O que comer no PF Chang’s: Opções de menu saudáveis ​​e informações nutricionais

O PF Chang’s é um restaurante de cadeia americana familiar inspirado na cozinha chinesa. O restaurante é conhecido por seus pratos de estilo asiático, como arroz frito, pad Thai , frango com laranja, sushi e muito mais. Ele também tem um menu sem glúten , tornando a comida de inspiração chinesa sem glúten acessível a muitos americanos.

Se procura um restaurante casual com refeições saudáveis, o PF Chang’s é uma opção adequada. Embora suas opções de menu tendam a ser ricas em calorias e sódio, a rede tende a oferecer mais proteínas magras e vegetais cozidos no vapor do que outros restaurantes.

O menu é extenso e as ofertas tendem a ser saborosas e recheadas. O PF Chang’s também oferece opções para várias dietas, incluindo sem glúten, vegetariana, vegana e muito mais. A cadeia também pode acomodar outras alergias e restrições alimentares.

Navegando no Menu

O menu PF Changs é extenso, mas fácil de navegar. Todos os itens do menu e suas informações nutricionais correspondentes são fáceis de entender. Para visualizar os dados nutricionais de cada item do menu, consulte o Menu Nutricional do PF Chang .

Para obter informações sobre quais itens do menu contêm alergias alimentares, consulte a Matriz de alérgenos do PF Chang.

O que pedir e evitar no PF Chang’s
Opções mais nutritivas	Opções menos nutritivas
Edamame (Aperitivos)	Tempura Calamari e Legumes (Aperitivos)
Rolinhos Primavera Vegetais (Dim Sum)	Bolinhos de lagosta com manteiga de missô (dim sum)
Rolinho de atum picante (sushi)	Rolinho de Camarão Dinamite (Sushi)
Copo de sopa de ovo (saladas e sopas)	Salada Crunch Mandarin (saladas e sopas)
Festa de Buda no vapor (entradas principais)	Pato à Pequim (entradas principais)
Arroz Frito com Legumes (Macarrão e Arroz)	Chicken Pad Thai (Macarrão e Arroz)
Tonkotsu Ramen (Ramen)	Miso Ramen Picante (Ramen)
Arroz integral (lados)	Arroz Frito (Acompanhados)
Festa do Buda no Vapor (Menu Infantil)	Arroz Frito com Frango Infantil (Menu Infantil)
Suflê de chocolate (sobremesa)	A Grande Muralha de Chocolate (sobremesa)

Opção mais nutritiva

Se você está procurando a refeição mais saudável no PF Chang’s, o perfil nutricional da festa do Buda no vapor torna a melhor escolha.

É um prato à base de vegetais servido com tofu. Quando pedido com um lado de arroz integral, este item de menu contribui para uma refeição equilibrada com baixo teor de calorias, gordura e sódio, ao mesmo tempo em que fornece uma quantidade moderada de fibras e proteínas.

Aperitivos

O PF Chang’s oferece aperitivos à base de carne e vegetais. As seleções populares incluem wraps de alface de frango, feijão verde crocante e camarão dinamite. Compartilhar os aperitivos com a família e amigos é uma boa maneira de provar os vários aperitivos sem se encher de entradas antes de serem servidas as entradas.

✓ Edamame

Edamame é um aperitivo popular na culinária de estilo asiático. Esta é uma opção vegetariana que também pode ser feita sem glúten para pessoas com alergias. O aperitivo consiste em edamame cozido no vapor que é misturado com sal. Por se tratar de um prato de vegetais, não é surpresa que seja um dos petiscos mais nutritivos da rede.

O aperitivo Edamame contém 400 calorias, 17g de gordura, 2,5g de gordura saturada, 25g de carboidratos, 36g de proteína e 1.960mg de sódio. Também é livre de colesterol e baixo teor de açúcar com apenas 1g de açúcar por porção.

✗ Tempura Calamari e Legumes

Tempura é um tipo de massa que cria uma textura arejada e crocante quando cozida em uma fritadeira. É comumente usado em vegetais e peixes na culinária de estilo asiático. No PF Chang’s, o tempura de lula e legumes é uma mistura empanada de lula, pimentão, espinafre, cenoura e molho. Por ser empanado e frito, é rico em calorias e sódio quando consumido sozinho.

O prato contém 960 calorias, 73g de gordura, 12g de gordura saturada, 61g de carboidratos, 18g de proteína e 1.580mg de sódio. Também contém 135mg de colesterol e 13g de açúcar por porção.

Se você quiser um prato de tempura de frutos do mar, procure o camarão dinamite com tempura , que contém 640 calorias, 48g de gordura, 7g de gordura saturada, 36g de carboidratos, 20g de proteína e 790mg de sódio.

Dim Sum

Dim sum é uma tradição cantonesa que consiste em pequenos pratos ou porções pequenas. Bolinhos de massa são o exemplo mais popular de um prato de dim sum. No PF Chang’s, os hóspedes podem escolher entre vários tipos e quantidades de rolinhos primavera de legumes, bolinhos de carne de porco, bolinhos de camarão, rolinhos de ovos, bolinhos de lagosta e wontons.

✓ Rolinhos Primavera de Legumes

Das várias opções de dim sum, os rolinhos primavera vegetais contêm mais vegetais. Portanto, eles são mais baixos em calorias e sódio do que as outras opções. Algumas das opções de dim sum que contêm proteína animal também são ricas em colesterol com até 190mg de colesterol por porção, enquanto a opção vegetariana é livre de colesterol.

Dois rolinhos primavera vegetais contêm 390 calorias, 19g de gordura, 3g de gordura saturada, 53g de carboidratos, 4g de proteína e 990mg de sódio. Eles também são livres de gordura trans e colesterol, mas contêm 25g de açúcar por porção.

✗ Bolinhos de lagosta com manteiga de missô

Lagosta e manteiga andam de mãos dadas, e esta opção de dim sum tem os dois. Bolinhos de massa são uma opção para dim sum, e este tem os sabores indulgentes e satisfatórios da lagosta amanteigada. No entanto, é bastante rico em sódio e colesterol.

Os bolinhos de lagosta com manteiga de missô contêm seis peças por porção. Esta opção de dim sum contém 780 calorias, 61g de gordura, 30g de gordura saturada, 38g de carboidratos, 18g de proteína e 1.100mg de sódio.

Eles também contêm 190mg de colesterol por porção. Considere dividir este aperitivo com um amigo para ajudar a reduzir o sódio consumido.

Sushi

Os amantes de sushi vão se deliciar com o PF Chang’s, pois há vários rolos para escolher. Existem cinco tipos principais de sushi oferecidos no PF Chang’s.

Estes incluem o Shrimp Tempura Roll, o Dynamite Shrimp Roll, o California Roll, o Kung Pao Dragon Roll e o Spicy Tuna Roll. Todos eles contêm peixe, por isso não são amigáveis ​​para vegetarianos ou veganos. Para comedores de carne, no entanto, os rolos de sushi podem ser uma ótima fonte de proteína.

✓ Rolinho de Atum Picante

Os ingredientes do rolo de atum picante são bastante simples. Este prato contém um recheio de apenas atum ahi, pepino e sriracha picante. Se você pode lidar com o calor, esta é uma ótima opção para qualquer pessoa em uma dieta com baixo teor de gordura ou alta proteína.

O Spicy Tuna Roll contém 300 calorias, 6g de gordura, 1g de gordura saturada, 43g de carboidratos, 19g de proteína e 680mg de sódio. Também é baixo em colesterol e açúcar com 35mg e 10g, respectivamente.

✗ Rolinho de Camarão Dinamite

Uma vez que contém camarão empanado em tempura, o rolo de camarão dinamite é mais rico em calorias, gordura, carboidratos, colesterol e açúcar do que os outros rolos de sushi.

Por ser defumado à mesa, é um bom passeio com amigos e familiares. Se você quiser aproveitar a experiência de pedir o rolo de dinamite, não deixe de dividir a porção com outras pessoas à sua mesa.

O rolo de camarão dinamite contém 800 calorias, 43g de gordura, 6g de gordura saturada, 84g de carboidratos, 21g de proteína e 2.590mg de sódio. Também contém 105mg de colesterol e 25g de açúcar por porção.

Saladas e Sopas

Quando você não sabe quais opções saudáveis ​​existem em um restaurante, sopa e salada geralmente são um lado seguro do menu. A seleção de sopas e saladas no PF Chang’s é minúscula, no entanto. Existem apenas dois tipos de salada e três tipos de sopa.

A seleção de saladas inclui a salada crocante de mandarim ou a salada Caesar asiática. Os hóspedes podem escolher entre duas opções de proteína, frango ou salmão, para adicionar à salada. Se você optar por uma salada, a cobertura de frango é uma escolha mais leve do que o salmão.

A seleção de sopas inclui sopa de wonton, sopa de ovo e sopa quente e azeda. Todas as três sopas podem ser servidas em uma xícara pequena ou em uma tigela um pouco maior.

✓ Sopa de Ovos

A sopa de ovo não é uma escolha comum na maioria dos restaurantes americanos. No entanto, é uma escolha popular no PF Chang’s. A sopa contém um caldo aveludado com legumes como cenoura e cebolinha. Escolha entre dois tamanhos desta sopa.

Mediante pedido, esta sopa pode ser feita sem glúten. Veganos e vegetarianos devem observar que a sopa contém produtos de origem animal, incluindo ovos e mariscos.

Uma xícara de sopa de ovo contém apenas 40 calorias, 1g de gordura, 0g de gordura saturada, 6g de carboidratos, 1g de proteína e 560mg de sódio.

✗ Salada crocante de tangerina

Das duas saladas que o PF Chang’s oferece, a salada de mandarim tem 340 calorias a mais. Embora seja a opção mais calórica, contém menos sódio, colesterol e gordura saturada.

A salada crocante de mandarim contém 750 calorias, 46g de gordura, 6g de gordura saturada, 75g de carboidratos, 14g de proteína e 1.510mg de sódio. Esses dados nutricionais não levam em consideração a proteína adicionada em cima da salada. Quando você adiciona frango ou salmão, também contém entre 72mg e 75mg de colesterol.

Se você está procurando uma salada, considere a salada Caesar asiática, que é mais baixa em calorias e sódio. Ele vem em 410 calorias, 30g de gordura, 7g de gordura saturada, 22g de carboidratos, 15g de proteína e 880mg de sódio.

Entradas principais

As entradas do PF Chang são o coração do menu. A cadeia de restaurantes oferece uma mistura de pratos de carne e vegetais, alguns dos quais podem ser feitos sem glúten. Esta seção do menu contém entradas clássicas de estilo chinês, como frango com laranja, carne mongol, bife bulgogi coreano, ma po tofu e muito mais.

Ao pedir uma entrada do PF Chang’s, opte por um item de menu que contenha arroz integral para uma porção saudável de carboidratos complexos com vegetais para as vitaminas e minerais.

Ao escolher sua fonte de proteína, o tofu é adequado para vegetarianos e veganos, enquanto o frango e o salmão são opções magras para os outros. Como sempre, ao comer em um restaurante, fique atento ao teor de sódio nas entradas.

✓ Festa de Buda

Para uma entrada mais leve, a Festa do Buda é um prato cheio de vegetais que contém a menor quantidade de calorias. Pode ser pedido frito ou cozido no vapor. Para reduzir o óleo e as calorias, peça este prato cozido no vapor em vez de frito.

A Festa de Buda consiste em tofu em molho saboroso, feijão verde, shiitake, brócolis e cenoura. Quando cozido no vapor, cada porção contém 200 calorias, 3g de gordura, 0g de gordura saturada, 28g de carboidratos, 17g de proteína e 250mg de sódio. Também é rico em fibras com 11g por porção.

✗ Pato à Pequim

Embora muitas das opções de entrada no PF Chang’s sejam ricas em proteínas, elas também tendem a ser ricas em calorias, colesterol e sódio.

O pato à Pequim é especialmente rico em calorias, sódio, gordura e colesterol. É uma porção grande que contém 2.970 calorias, 202g de gordura, 66g de gordura saturada, 157g de carboidratos, 99g de proteína e 5.210mg de sódio. Também contém 465mg de colesterol e 71g de açúcar por porção.

Se você está ansioso para experimentar o pato à Pequim ou tem uma ocasião especial chegando, uma maneira de apreciá-lo é compartilhando com outras pessoas à sua mesa. Esta entrada vem em um prato grande servido com pato crocante, pão achatado, legumes e molho. É grande o suficiente para compartilhar enquanto ainda se sente satisfeito.

Macarrão e arroz

Macarrão e arroz são alimentos básicos de muitas dietas asiáticas, por isso é fácil entender por que esses alimentos têm sua própria seção no menu do PF Chang. Naturalmente, essas seleções tendem a ser ricas em carboidratos.

Eles também são moderadamente ricos em proteínas, já que muitas das seleções são servidas com proteína animal ou vegetais ricos em proteínas.

✓ Arroz Frito Com Legumes

Embora pareça uma opção vegetariana, o arroz frito com vegetais contém mariscos. Portanto, este prato de arroz não é adequado para vegetarianos e veganos.

Embora não seja uma opção vegetariana, ainda é uma opção para quem deseja comer mais vegetais ao visitar restaurantes. É feito com cenouras, brotos de feijão e cebolinha. Para quem come carne, pode ser servido com uma opção de proteína por cima.

Um pedido de arroz frito com legumes contém 910 calorias, 16g de gordura, 3g de gordura saturada, 164g de carboidratos, 25g de proteína e 1.360mg de sódio.

✗ Frango Tailandês

Indiscutivelmente um dos pratos de estilo asiático mais famosos, o pad Thai é uma opção obrigatória para muitos americanos ao visitar novos restaurantes. No entanto, a versão deste prato no PF Chang’s é mais indulgente do que a maioria.

A almofada de frango tailandesa consiste em macarrão de arroz, tofu, cebolinha, especiarias e amendoim. Contém 1.320 calorias, 39g de gordura, 7g de gordura saturada, 190g de carboidratos, 53g de proteína e 2.730mg de sódio.

Também contém 240mg de colesterol e 50g de açúcar. Para um prato de frango e macarrão com baixo teor calórico e baixo teor de gordura, peça o frango Lo Mein , que contém 900 calorias, 25g de gordura, 5g de gordura saturada, 120g de carboidratos, 50g de proteína e 3.530mg de sódio. Este prato, no entanto, tem uma quantidade maior de sódio.

Ramen

Ramen é outro prato de macarrão popular no PF Chang’s. A rede oferece apenas dois tipos de ramen para escolher: ramen miso picante e ramen Tonkotsu, ambos podem ser servidos com vários complementos, incluindo ovo frito, bomba picante, camarão escalfado, carne de porco assada e frango refogado. Adicionar essas coberturas ao ramen alterará os dados nutricionais.

Embora esses pratos de ramen contenham ingredientes simples, incluindo vegetais, o teor de sódio de ambos é bastante alto. Estes pratos de ramen devem ser consumidos com moderação.

✓ Tonkotsu Ramen

Tonkotsu ramen é um prato tradicional japonês. O caldo é feito com ossos de porco, por isso não é um prato de macarrão vegetariano. Também contém leite para pessoas com alergias.

No PF Chang’s, um pedido do Tonkotsu ramen consiste em caldo cremoso de carne de porco, shiitake, cenoura, broto de feijão e cebolinha. Sem complementos, este item de menu contém 790 calorias, 34g de gordura, 9g de gordura saturada, 106g de carboidratos, 19g de proteína e 3.520mg de sódio.

✗ Miso Ramen picante

Embora o outro tipo de ramen oferecido no PF Chang’s contenha menos calorias do que o Tonkotsu, é ainda mais rico em sódio. Ao adicionar uma fonte de proteína, como ovo frito ou camarão escalfado, este ramen também é uma fonte significativa de colesterol. A adição de uma proteína aumenta o teor de colesterol em até 185mg de colesterol por porção.

Um pedido de miso ramen picante no PF Chang’s contém 700 calorias, 22g de gordura, 3g de gordura saturada, 106g de carboidratos, 20g de proteína e 4.210mg de sódio. As pessoas que seguem uma dieta com baixo teor de sódio devem optar por um item do menu com menos sódio.

Laterais

Muitos itens do menu vêm com um lado ou você pode pedir lados adicionais para adicionar à sua refeição. A seleção de acompanhamentos é pequena, com apenas três tipos diferentes de arroz – arroz frito, arroz branco e arroz integral – e um trio de molhos.

✓ Arroz Integral

Das três opções de arroz, o arroz integral é o mais nutritivo. É uma ótima fonte de carboidratos complexos, fibras e até proteínas vegetais. Um lado de 6 onças de arroz integral contém 190 calorias, 0g de gordura, 0g de gordura saturada, 40g de carboidratos, 4g de proteína e 0mg de sódio. Também contém 0mg de colesterol, 0g de açúcar e 3g de fibra.

Este é um ótimo complemento para itens de menu com vegetais pesados, como o banquete de Buda cozido no vapor ou aperitivo de edamame. Os carboidratos complexos do arroz integral ajudarão a manter os níveis de energia sustentados, enquanto a fibra ajudará a mantê-lo satisfeito por mais tempo.

✗ Arroz Frito

O arroz frito é um acompanhamento familiar de estilo asiático. Ele contém ovo, cenoura, broto de feijão, cebolinha e vegetais opcionais ou proteína animal como cobertura. Vegetarianos e veganos devem observar que o lado do arroz frito contém produtos de origem animal, incluindo ovos e mariscos.

Uma porção de arroz frito contém 510 calorias, 15g de gordura, 3g de gordura saturada, 77g de carboidratos, 13g de proteína e 700mg de sódio. Também contém 186mg de colesterol e 10g de açúcar.

Menu infantil

O menu infantil do PF Chang’s contém porções menores de alguns dos itens regulares do menu. Algumas opções incluem frango com mel, frango agridoce e frango lo mein.

✓ Festa do Bebê Buda

O menu infantil tem várias opções à base de frango que são ricas em calorias, sódio e colesterol. Uma alternativa mais nutritiva é a versão infantil da Festa de Buda. Chama-se Festa do Bebê Buda e consiste em tofu, legumes e molho. Assim como a versão adulta, a opção infantil pode ser cozida no vapor ou frita. O método de cozimento no vapor é a opção mais leve.

Um pedido da Festa do Bebê Buda contém 60 calorias, 0g de gordura, 0g de gordura saturada, 12g de carboidratos, 4g de proteína e 50mg de sódio. Também contém 5g de fibra por porção. Esses fatos nutricionais não incluem nenhum lado ou bebida.

✗ Arroz Frito de Frango Infantil

O item do cardápio infantil com mais calorias e colesterol é o arroz frito com frango. Cada porção contém 570 calorias, 19g de gordura, 3,5g de gordura saturada, 75g de carboidratos, 23g de proteína e 730mg de sódio.

Uma alternativa para este prato é pedir a Festa do Bebê Buda com arroz integral.

Sobremesa

O menu de sobremesas do PF Chang’s inclui quase meia dúzia de pratos doces que podem ser adicionados ao final das suas refeições. Ricas em calorias e açúcar, essas sobremesas são melhor compartilhadas com um amigo ou ignoradas.

✓ Suflê de chocolate

A sobremesa suflê de chocolate da PF Chang’s inclui uma base de chocolate, sorvete de baunilha e calda de framboesa e fornece 790 calorias, 50g de gordura, 31g de gordura saturada, 84g de carboidratos, 11g de proteína e 105mg de sódio. É a sobremesa com menos calorias e menos sódio em todo o menu.

✗ A Grande Muralha de Chocolate

Enquanto isso, a sobremesa Great Wall of Chocolate é a sobremesa mais indulgente e calórica do menu. Com 1.700 calorias, 71g de gordura, 30g de gordura saturada, 259g de carboidratos, 17g de proteína e 1.410mg de sódio, tem quase a contagem de calorias de uma refeição completa. Considere dividir isso com outras pessoas em sua mesa para obter um final doce para sua refeição.

Opções específicas de dieta

O PF Chang’s oferece opções para dietas sem glúten, vegetarianas e veganas, mas pode melhorar seus itens de menu com baixo teor de carboidratos, baixo teor de FODMAP, baixo teor de gordura, baixo teor de sódio e diabetes.

Sem glúten

• Sopa de ovo sem glúten
• Wraps de alface de frango Chang sem glúten
• Arroz Frito sem Glúten com Legumes
• Frango picante Chang sem glúten
• Frango com gengibre sem glúten com brócolis

O PF Chang’s tem um menu sem glúten separado para pessoas que seguem uma dieta sem glúten, e os wraps de alface de frango sem glúten do Chang’s fornecem uma refeição nutritiva e saudável. Certos itens do menu devem ser solicitados para serem sem glúten. Embora alguns itens do menu não contenham glúten, a contaminação cruzada pode ocorrer na cozinha do PF Chang, onde outros alimentos que contêm glúten são preparados.

Low Carb

• Sopa de ovo (copo: 6g de carboidratos; tigela: 42g de carboidratos)
• Sopa Wonton (copo: 13g de carboidratos; tigela: 53g de carboidratos)
• Bife de Pimenta (29g de carboidratos)
• Banquete de Buda no Vapor (28g de carboidratos)
• Camarão com Molho de Lagosta (22g de hidratos de carbono)

Crie sua própria refeição com baixo teor de carboidratos com uma xícara de sopa de ovo e o camarão com molho de lagosta para um total de 28g de carboidratos.

Baixo FODMAP

• festa de Buda
• Ma Po Tofu
• Berinjela Frita
• Arroz castanho

A seleção de baixo FODMAP na PF Chang’s é pequena. Ao pedir qualquer item de menu compatível com FODMAP, opte por molho leve. Por exemplo, peça a nutritiva Festa do Buda e peça a opção de molho light.

Adequado para diabetes

• festa de Buda
• Arroz castanho
• Salada de tangerina com frango
• Berinjela Frita
• Envoltórios de Alface de Frango

Uma dieta amigável ao diabetes tende a ser mais baixa em carboidratos, e a salada de tangerina com frango é uma opção repleta de nutrientes. Claro, a quantidade de carboidratos necessária varia de pessoa para pessoa. Pessoas com diabetes devem consumir muitos vegetais e proteínas magras, como peito de frango.

Baixo teor de gordura

• Rolinho de atum picante (6g de gordura)
• Sopa de Gota de Ovo (copo: 1g de gordura; tigela: 7g de gordura)
• Frango picante de Chang no vapor (12g de gordura)
• Frango com gengibre com brócolis (12g de gordura)
• Lo Mein Legumes (14g de gordura)

Para uma refeição saudável com baixo teor de gordura, escolha o frango com gengibre com brócolis , que também traz os benefícios para a saúde do coração do vegetal crucífero.

Baixo teor de sódio

• Festa do Buda no Vapor
• Rolinho de atum picante
• Frango agridoce
• Taça de Sopa Wonton

Como a maioria dos restaurantes, os itens do menu do PF Chang tendem a ser ricos em sódio. Leia os fatos nutricionais com atenção para ver se o teor de sódio de um item do menu está alinhado com suas necessidades ou restrições de sódio. Para uma escolha mais nutritiva, selecione o frango agridoce, que fornece 420mg de sódio por porção.

Vegetariano

• Rolinhos Primavera Vegetais
• Edamame
• festa de Buda
• Ma Po Tofu
• Berinjela Frita

A Festa do Buda é uma das opções mais nutritivas e preferidas dos vegetarianos no PF Chang’s. Peça este prato cheio de vegetais cozido no vapor sempre que estiver procurando por um prato vegetariano de baixa caloria e baixo teor de sódio.

Vegano

• Edamame
• festa de Buda
• Ma Po Tofu
• Berinjela Frita
• Arroz castanho

Quanto às dietas vegetarianas, a Festa do Buda também é uma ótima opção para os veganos. Você também pode criar sua própria refeição com a berinjela frita e o tofu Ma Po.

Alergias e Segurança Alimentar

O PF Chang’s tem vários itens de menu amigáveis ​​​​aos alérgenos, mas não afirma estar livre de alérgenos alimentares. Pessoas com alergias graves devem ser cautelosas ao comer em qualquer restaurante, incluindo o PF Chang’s.

Apesar de ter um menu sem glúten separado, o PF Chang’s não garante que não ocorra contaminação cruzada. Pessoas com doença celíaca ou alergias graves ao glúten devem estar cientes da potencial contaminação por glúten na cozinha do PF Chang.

Para obter mais informações sobre alergias alimentares no PF Chang’s, consulte sua Matriz de Alergênicos . Os itens do menu são rotulados com os seguintes alérgenos: trigo, soja, leite, ovo, peixe, marisco, nozes, amendoim, milho, sulfitos, gergelim, legumes, cebola e cogumelo.

Pessoas com alergia a ovo, peixe, marisco e soja devem estar especialmente atentas ao comer no PF Chang’s, pois esses ingredientes são usados ​​em muitos de seus pratos.

Resumo

Se você tiver um PF Chang’s local perto de você, pode visitar com confiança sabendo que alguns itens do menu são mais nutritivos do que outros. Dependendo de suas preferências alimentares e objetivos de saúde, você pode encontrar muitas opções adequadas no PF Chang’s.

Em caso de dúvida, peça o banquete de Buda cozido no vapor. Você não pode errar com um prato pesado de vegetais como esse.