Receita crocante de pêssego: Capte os sabores do verão nas sobremesas mais simples e assadas. Frutas mornas e borbulhantes são polvilhadas com uma cobertura doce e crocante para fazer com que essa sobremesa seja decadente por apenas 150 calorias por porção. Este deleite doce iluminado usa muito menos manteiga do que as variedades tradicionais e, […]
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Receita de Ovos mexidos: Entre na sua proteína da manhã com uma dose extra de açafrão anti-inflamatório, que também ajuda a intensificar a cor dos ovos. As batatas do café da manhã costumam ser fritas ou cozidas em uma grande quantidade de óleo ou manteiga. Aqui, as batatas são assadas no forno quente com azeite e sal até […]
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Receita de Aveia de corte: A abóbora (incluindo a abóbora) e as cerejas secas são ricas em carotenóides, que o corpo converte em vitamina A, um nutriente importante para a função imunológica e manutenção das células saudáveis. A abóbora também contém luteína e zeaxantina, carotenóides pigmentados amarelos que ajudam a proteger a saúde ocular, filtrando a luz azul de alta energia […]
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Receita de cacau: O cacau em pó é uma maneira de baixa caloria e baixo teor de gordura para misturar uma pitada de sabor a chocolate em uma bebida aconchegante de inverno. Nós aumentamos um pouco esse cacau quente não muito doce adicionando uma pitada de cardamomo moído. O cardamomo é um tempero forte, então […]
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Receita de Gergelim: Este prato de uma panela é uma visão saudável da tradicional caçarola de feijão verde assada . O feijão verde contribui com uma porção de vegetais. De acordo com estudos de dieta da MIND, isso ajudará a proteger contra o declínio cognitivo e ajudará seu cérebro a funcionar até 1½ anos mais jovem! Jogar amêndoas lascadas adiciona gorduras […]
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Receita de Slaw cremoso: Em minutos, você pode ter um saboroso embrulho feito com grãos integrais saudáveis, que são benéficos para a saúde cognitiva e a agilidade mental. Devido aos seus fitoquímicos e antioxidantes, os grãos integrais oferecem uma série de benefícios para melhorar o cérebro, além de oferecer proteção anti-inflamatória, que demonstrou retardar o […]
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Receita de Abacate com pêssego: Pão sírio é popular nos círculos culinários e por boas razões; é uma cama confortável para uma infinidade de coberturas nutritivas – legumes, frutas, nozes, sementes, feijões, peito de frango ou peru, peixe, tofu e molho de iogurte. Esta receita usa pão sírio integral (ou pão naan, se você preferir), […]
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