O que comer no Freddy’s: Opções de menu saudáveis ​​e informações nutricionais

Se você adora um hambúrguer tradicional de fast food, batatas fritas e sobremesa, provavelmente adora o menu do Freddy’s. Freddy’s Frozen Custard and Steakburgers oferece uma decoração nostálgica, juntamente com itens alimentares antigos e exclusivos.

Há muito o que desfrutar no Freddy’s – se você está procurando hambúrgueres, cachorros-quentes, sanduíches ou frango -, mas muito disso é rico em gordura, alto em calorias e rico em sódio.

Se você estiver observando sua ingestão de sal, tome cuidado ao visitar este favorito de fast-food. No entanto, com um pouco de planejamento e opções de menu inteligentes, você poderá desfrutar de uma refeição no Freddy’s.

Navegando no Menu 

O Freddy’s oferece um cardápio robusto de cremes congelados, de colheres individuais a shakes e concretos (creme misturado com misturas como doces), além de hambúrgueres, sanduíches de frango e cachorros-quentes. Com um menu de opções embrulhadas em alface também, você poderá encontrar itens mais nutritivos ao jantar aqui.

O que pedir e evitar no Freddy’s
Opções mais nutritivas	Opções menos nutritivas
Colher individual de baunilha, prato (creme congelado)	Concreto Tartaruga Signature, Triplo (Creme Congelado)
Wrap de alface de peito de frango grelhado (sanduíches salgados)	Triplo Jalapeno Pepper Jack Steakburger (Sanduíches Salgados)
Cachorro-quente do Freddy (Delicious Dogs)	Chili Cheese Dog (Cães Deliciosos)
Tenders de frango (combo infantil)	Cheeseburguer (combo infantil)
Mott’s Natural Applesauce (Favoritos e Acompanhamentos)	Coalhada de queijo, grande (favoritos e acompanhamentos)

Opção mais nutritiva

Se você está procurando a opção mais nutritiva no Freddy’s, peça o sanduíche de frango grelhado envolto em alface. Este prato de baixo teor de carboidratos e baixa caloria é rico em proteínas magras e vegetais.

Creme Congelado

Freddy’s é conhecido por seu creme gelado , que é servido em colheres, cones, sundaes ou concretos. Embora você possa obter uma única xícara de creme de chocolate ou baunilha por cerca de 350 calorias, escolher um cone adicionará calorias. Um cone de creme tradicional geralmente fornece cerca de 400 calorias, mas os cones de waffle fornecem muito mais.

✓ Colher de Baunilha, Prato

Para a maneira mais nutritiva de desfrutar do creme congelado de Freddy , peça uma única colher de baunilha em um prato. Sem cone adicionado, você economizará carboidratos e açúcar. Uma única colher de creme de baunilha fornece 350 calorias, 17g de gordura, 10g de gordura saturada, 37g de carboidratos, 7g de proteína, 130mg de sódio e 30g de açúcar.

Um cone de waffle fornece pouco menos de 500 calorias, um cone de creme duplo fornece entre 800 e 840 calorias e um cone de waffle triplo fornece 1.130 a 1.180 calorias e mais de 50 gramas de gordura.

✗ Concreto Tartaruga, Grande

Uma porção grande (ou tripla) do concreto de tartaruga exclusivo fornece 1.820 calorias, 83g de gordura, 46g de gordura saturada, 229g de carboidratos, 24g de proteína, 750mg de sódio e 175g de açúcares.

Se você deseja a combinação de sabor tartaruga, escolha um sundae mini tartaruga, que tem 760 calorias, 38g de gordura, 19g de gordura saturada, 90g de carboidratos, 9g de proteína, 280mg de sódio e 68g de açúcar. Melhor ainda, divida-o com um amigo como um deleite doce.

Sanduíches Salgados

Freddy’s oferece uma seleção de sanduíches salgados , incluindo hambúrgueres, sanduíches de frango e até um hambúrguer vegetariano. Cada sanduíche está disponível sozinho ou como uma refeição combinada com opção de fritas ou Baked Lay’s e uma bebida média.

Em muitos restaurantes de fast food, os hambúrgueres são ricos em gordura e calorias, em parte por causa do pão. Então, para manter suas calorias e contagem de carboidratos sob controle, a Freddy’s oferece sanduíches envoltos em alface.

✓ Envoltório de Alface Peito de Frango Grelhado

Mantenha as calorias e os carboidratos baixos, pedindo a versão embrulhada em alface do sanduíche salgado de peito de frango grelhado. Pular o pão significa que o sanduíche fornece 130 calorias, 2,5 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 3 g de carboidratos, 22 g de proteína e 270 mg de sódio.

✗ Triplo Jalapeno Pepper Jack Steakburger

Como a maioria dos restaurantes de hambúrguer, a maioria dos itens do cardápio do Freddy’s fornecerá muito mais gordura, calorias e carboidratos do que você precisa. Por exemplo, o hambúrguer triplo jalapeno pepper jack oferece 1.070 calorias, 70g de gordura, 31g de gordura saturada, 31g de carboidratos, 83g de proteína e 1.660mg de sódio.

Elimine dois dos hambúrgueres e peça o único bife de pimenta jalapeno com 500 calorias, 28g de gordura, 12g de gordura saturada, 30g de carboidratos, 30g de proteína e 1.080mg de sódio.

Cães deliciosos

Com três opções diferentes de cachorro-quente no cardápio, o Freddy’s oferece alguns sabores para ajudar a saciar o apetite. Escolha entre o cachorro-quente Freddy’s normal, um cachorro-quente de Chicago e um cachorro-quente com queijo chili. Como os sanduíches salgados, cada cachorro-quente também pode ser pedido envolto em alface para manter a refeição com baixo teor de carboidratos.

✓ Cachorro-quente do Freddy’s

O cachorro-quente do Freddy’s tem 380 calorias, 21g de gordura, 8g de gordura saturada, 34g de carboidratos, 14g de proteína e 900mg de sódio. Troque o pão por alface e o cachorro-quente fornece 170 calorias, 14g de gordura, 6g de gordura saturada, 2g de carboidratos, 8g de proteína e 560mg de sódio.

✗ Cachorro Queijo Pimentão

O cachorro-quente com pimenta, que vem coberto com pimenta, queijo ralado e cebola em cubos, é o cachorro-quente menos nutritivo do cardápio. No total, você adicionará 550 calorias, 34g de gordura, 15g de gordura saturada, 43g de carboidratos, 29g de proteína e 1.480mg de sódio à sua dieta.

Peça com um wrap de alface para consumir 330 calorias, 23g de gordura, 10g de gordura saturada, 12g de carboidratos, 20g de proteína e 1.060mg de sódio.

Alternativamente, escolha o cachorro-quente de Chicago, que é o único cachorro a apresentar vegetais adicionados, incluindo tomates, pimentões, condimentos, picles e cebolas. Possui 420 calorias, 21g de gordura, 8g de gordura saturada, 42g de carboidratos, 14g de proteína e 1.620mg de sódio na versão pão de forma.

Combos infantis

Os combos infantis do Freddy’s apresentam alguns dos pratos mais populares da rede, incluindo hambúrguer, cheeseburger, cachorro-quente, queijo grelhado e frango. Cada combo também vem com uma bebida e uma opção de acompanhamento. Opte pelo molho de maçã (em vez de batatas fritas ou batatas fritas) para maximizar o valor nutricional da refeição.

✓ Moqueca de Frango

O combo kids de frango tem o melhor valor nutricional entre todos os combos infantis. Fornece 270 calorias, 11g de gordura, 2g de gordura saturada, 19g de carboidratos, 23g de proteína e 870mg de sódio.

✗ Hambúrguer

Esta opção de refeição tem 450 calorias, 23g de gordura, 10g de gordura saturada, 31g de carboidratos, 28g de proteína e 1.260mg de sódio.

Considere pular o queijo e pedir o hambúrguer simples. Você economizará 50 calorias e 250mg de sódio.

Favoritos e Laterais

O menu de favoritos e acompanhamentos de Freddy apresenta muitos pratos para lanches. Aqui, você encontrará queijo coalho, batatas fritas (com coberturas opcionais), anéis de cebola, pimenta, frango, molho de maçã e Baked Lay’s.

Muitos lados também podem adicionar calorias e gorduras significativas à sua ingestão diária. Apenas um pedido de alguns acompanhamentos pode equivaler a quase metade da sua dose diária de sódio.

✓ Mott’s Natural Applesauce

Se você quiser incluir um acompanhamento em sua refeição, sua melhor aposta é o molho de maçã natural do Mott. Tem 50 calorias, 0g de gordura, 0g de gordura saturada, 13g de carboidratos, 0g de proteína e 0mg de sódio. Mas se você quiser algo crocante e salgado, escolha um saco de Baked Lay’s com 120 calorias, 3,5g de gordura, 0g de gordura saturada, 22g de carboidratos, 2g de proteína e 160mg de sódio.

✗ Coalhada de Queijo, Grande

Uma grande quantidade de queijo coalho fornece 1.220 calorias, 91g de gordura, 45g de gordura saturada, 44g de carboidratos, 58g de proteína e 3.260mg de sódio.

Economize calorias e sódio escolhendo o pequeno pedido de coalhada de queijo para 610 calorias, 45g de gordura, 22g de gordura saturada, 22g de carboidratos, 29g de proteína e 1.630mg de sódio.

Opções específicas de dieta

Freddy’s oferece várias opções sem glúten, com baixo teor de carboidratos, baixo teor de gordura e vegetarianas, mas não tem muitos pratos para visitantes com dietas com baixo teor de sódio, baixo FODMAP, diabetes ou veganas.

Não contém gluten

O sanduíche de peito de frango grelhado envolto em alface é a opção mais nutritiva do cardápio, e também é sem glúten (os sanduíches de frango crocante não são sem glúten). Os condimentos não contêm glúten.

• Hambúrguer embrulhado em alface
• Sanduíche de peito de frango grelhado envolto em alface
• Cachorro-quente enrolado em alface
• Patty derretido (sem centeio)
• Chili de carne bovina (sem bolachas)
• Creme de baunilha ou chocolate ou shake

Baixo teor de gordura

Crie uma refeição com baixo teor de gordura no Freddy’s pedindo o hambúrguer vegetariano envolto em alface – pule o queijo e o molho. Tem 180 calorias e 3g de gordura. Combine isso com o molho de maçã para mais 50 calorias e 0g de gordura.

• Hambúrguer vegetariano (sem queijo ou molho)
• Hambúrguer vegetariano envolto em alface (sem queijo ou molho)
• Sanduíche de peito de frango grelhado
• molho de maçã
• Original do Baked Lay

Vegetariano

Os vegetarianos podem desfrutar de todos os cremes, shakes ou concretos congelados de Freddy. Mas para a opção vegetariana mais nutritiva e saciante, peça o hambúrguer vegetariano de 440 calorias. O hambúrguer vegetariano pode conter ovos, por isso não é adequado para dietas veganas.

• Hambúrguer vegetariano
• Batatas fritas normais ou com queijo
• Coalhada de queijo
• Anéis de cebola
• Todos os cremes, shakes e concretos congelados

Observe que os hambúrgueres vegetarianos são cozidos na mesma grelha que os produtos de origem animal, e os itens fritos (como batatas fritas e anéis de cebola) usam as mesmas fritadeiras e óleo que as tiras de frango. Portanto, é possível que esses itens entrem em contato com ingredientes de carne.

Alergias e Segurança Alimentar

Freddy’s oferece um menu envolto em alface para clientes que procuram evitar trigo e glúten, e muitos pratos são seguros de amendoim, nozes, peixe e marisco.

No entanto, comensais alérgicos a leite, ovos e soja devem consultar o cardápio de alérgenos . Informe a equipe do restaurante se você tiver alergia para que eles possam tomar precauções extras.

Resumo

Não é provável que você vá a um restaurante de fast food como o Freddy’s porque deseja uma refeição saudável e de baixa caloria. Você provavelmente está desejando o delicioso creme ou um hambúrguer saboroso. Entendemos! Muitos de nós também anseiam por esses alimentos.

Pegue uma pequena porção dos alimentos que você gosta ou divida sua refeição com um amigo se estiver tentando cortar calorias. Dessa forma, você pode desfrutar da refeição do seu Freddy sem atrapalhar seu plano para uma boa saúde.