Receita de salada de ovo: Quando se trata de salada de ovo, a receita tradicional exige ovos, maionese e não muito mais. A maioria das receitas mistura cerca de meia xícara de maionese, que oferece cerca de 16 gramas de gordura saturada. Para aqueles que desejam diminuir o colesterol LDL, a American Heart Association recomenda limitar […]
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Receita de Salada de Quinoa: Comer mais grãos integrais e vegetais é uma ótima maneira de diminuir a pressão arterial. Grãos integrais como arroz integral, quinoa, farro e aveia contêm muita fibra saudável para o coração para ajudar a baixar a pressão arterial, entre outros benefícios. Uma variedade de vegetais fornece fibras, potássio e magnésio para baixar a pressão sanguínea. Esta salada […]
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Receita de Salada de abobrinha: Você pode preparar esta salada de abobrinha com limão e endro em minutos e obter 6 gramas de proteína e 6 gramas de fibra por porção – isso é impressionante para um lado! Vegetais saudáveis e de baixa caloria oferecem uma grande vantagem: aumentam o tamanho da porção de sua refeição, além de uma […]
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Receita de Arroz frito de frango: Alimento para viagem? Você pode comer este saudável arroz frito com frango e aspargos na mesa do jantar em 30 minutos, aproximadamente o mesmo tempo que você esperaria pela entrega. Esta receita troca arroz integral rico em fibras por arroz branco, o que ajuda a mantê-lo cheio e mantém o açúcar no sangue […]
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