Receita cremosa de Mayo: Esses bolinhos de estilo asiático são excelentes aperitivos, mergulhados na maionese picante ou podem ser consumidos como hambúrgueres no prato principal. Eles são uma maneira deliciosa de colocar alguns vegetais extra com baixo FODMAP no seu dia. O arroz selvagem leva até uma hora para cozinhar, então considere fazê-lo no dia anterior ou comprá-lo pré-cozido. Ingredientes […]

Receita de Molho de pimenta vermelha: Esta versão com baixo índice de FODMAP de um mergulho popular, chamada muhammara, é feita com óleo caseiro de alho com infusão para dar um sabor acentuado ao alho, mantendo os FODMAPs no mínimo. Este mergulho versátil é ótimo com bolachas ou vegetais com baixo teor de FODMAP; tem um sabor incrível como um […]

Receita cremosa de molho: Molhos cremosos para salada são deliciosos, mas podem ter muitas calorias e gordura saturada, transformando o que pode parecer uma salada inofensiva em uma refeição desnecessariamente decadente. Em vez de maionese ou gema de ovo, esse molho recebe a cremosidade do tofu macio. O tofu é produzido a partir da soja, que se acredita ter uma potencial […]

Receita de Waffle: A maioria das receitas de waffles exige manteiga derretida, adição de açúcar e ingredientes de fermento, como fermento em pó e bicarbonato de sódio. Esta receita de aveia waffle renovada centra-se em ingredientes de alta proteína, como ovos, baixo teor de gordura queijo cottage, e linhaça moída que são misturados com flocos de aveia […]