Anéis de Maçã e Nozes
Receita de Anéis de nozes: Maçãs e manteiga de nozes são uma combinação clássica que faz um lanche saudável e delicioso. Frutas frescas e nozes também podem ajudar a baixar a pressão arterial. A fruta fornece fibra e potássio, enquanto as nozes e manteigas de nozes oferecem gorduras e proteínas saudáveis.
Melhore seu jogo de lanches com esses anéis de maçã vestidos com manteiga de amêndoa e coberturas saudáveis. Anéis de maçã, às vezes chamados de “rosquinhas de maçã”, são divertidos para crianças e adultos quando espalhados com manteiga de amêndoa e polvilhados com nozes, sementes e pontas de cacau saudáveis.
Se você estiver fazendo isso para crianças, pode deixá-los escolher suas coberturas e polvilhá-las. Nozes, pepitas e sementes de chia são boas fontes de gorduras e proteínas saudáveis, enquanto as pontas de coco e cacau adicionam um pouco de doçura. Se você não tiver pontas de cacau, pode usar mini lascas de chocolate.
Ingredientes da Receita de Anéis de nozes
- 1 maçã grande, qualquer variedade
- 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa natural
- 1 colher de sopa de nozes
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 2 colheres de chá de coco ralado seco
- 2 colheres de chá de pepitas
- 2 colheres de chá de pontas de cacau
Preparação da Receita de Anéis de nozes
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Corte a maçã ao meio horizontalmente. Use uma faca de aparar ou uma ferramenta de remoção do núcleo para remover cuidadosamente o núcleo da maçã. Corte a maçã verticalmente em fatias de 1/2 polegada.
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Espalhe cada fatia de maçã com manteiga de amêndoa.
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Fatias de maçã com nozes, sementes de chia, coco, pepitas e / ou pontas de caco.
Variações e Substituições de Ingredientes
Use qualquer manteiga de noz que desejar, mas verifique se ela não adicionou açúcar. Manteiga de amendoim e manteiga de caju são alternativas populares. Leia o rótulo dos ingredientes para aprender sobre os ingredientes que entram no seu produto – quanto menos, melhor!
Você também pode ser criativo com as coberturas. Não é necessário usar nozes, sementes de chia ou outros ingredientes listados, se você não gostar. Especialmente com as crianças, deixe-as ser criativas e escolher algo que elas gostem.
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