Ashwagandha é nativa da Índia e do Sudeste Asiático e é uma das ervas mais importantes da Ayurveda, um sistema alternativo natural de medicina que se originou na Índia há mais de 3.000 anos. Seu nome botânico é Withania somnifera e também é conhecido como “ginseng indiano” e “cereja de inverno”. O nome é sânscrito para “cheiro do cavalo”. […]
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A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que é necessária para promover a absorção de cálcio e fósforo para construir e reparar os ossos. A vitamina D também ajuda a reduzir a inflamação, auxilia no processo de crescimento celular e desempenha um papel na função imunológica. Embora a vitamina D esteja naturalmente presente em alguns alimentos, a […]
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O que é suplemento prebiótico? Seu intestino é uma comunidade vibrante composta de trilhões de microrganismos conhecidos como microbioma intestinal . Os pesquisadores estão apenas começando a explorar as muitas maravilhas e benefícios desta cidade movimentada que vive em seu trato digestivo. Embora a comunidade de microrganismos que vivem em seu intestino seja tão única para você […]
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Se seus objetivos de condicionamento físico são construir músculos e melhorar o desempenho, você pode ter suplementos de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) em seu radar. Os BCAAs são populares no mundo dos esportes por causa de seus supostos benefícios. Embora existam algumas evidências de que a suplementação de BCAA pode reduzir a dor muscular e […]
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