Dietas

O que é a dieta volumétrica? A volumétrica não é uma dieta nova, mas resistiu ao teste do tempo. Muitas pessoas o usam para perder peso e manter os quilos. A dieta é baseada na premissa de que é o volume de alimentos ingeridos, e não o número de calorias consumidas , que leva à […]

A dieta Optavia usa substitutos de refeição, como shakes, barras, alimentos pré-embalados e outras pequenas refeições com controle calórico para criar um déficit calórico para induzir a perda de peso. Esta dieta afirma fornecer conveniência ao mesmo tempo em que elimina as suposições da perda de peso. A dieta se concentra em proteínas magras e vegetais […]

A Dieta HCG é uma dieta extremamente baixa em calorias combinada com injeções de um suplemento ilegal chamado HCG. HCG significa gonadotrofina coriônica humana e é um hormônio da gravidez produzido pela placenta. A dieta HCG não está relacionada à gravidez. Como acontece com qualquer dieta extrema que restringe significativamente grupos de alimentos ou calorias, […]

Uma dieta muito baixa em calorias (VLCD) é um programa rápido de perda de peso no qual as calorias são severamente restritas. Foi desenvolvido na década de 1970 para pacientes cujo índice de massa corporal (IMC) é de 30 ou mais – pessoas que precisam perder peso rapidamente devido às consequências da obesidade para a saúde. Essas dietas […]

Uma dieta de baixa caloria é um plano alimentar estruturado que restringe a ingestão calórica diária, geralmente para perda de peso. Seguir uma dieta de baixa caloria normalmente significa consumir cerca de 1.200 a 1.500 calorias por dia, o que cria um déficit calórico que pode levar à perda de peso. Uma dieta de baixa caloria pode […]

A dieta Nutrisystem é um plano alimentar controlado por porções, centrado em alimentos pré-embalados entregues em sua casa. Algumas refeições enfatizam proteínas magras e carboidratos com baixo índice glicêmico , como grãos integrais e vegetais sem amido. O 2021 US News and World Report Best Diets classifica a dieta Nutrisystem número 20 em Melhores Dietas Gerais e dá uma pontuação geral […]

A dieta do mundo do emagrecimento é um programa de perda de peso que ensina os membros a comprar e comer alimentos integrais e nutritivos e limitar a ingestão de alimentos gordurosos, açucarados ou processados. Apoio motivacional e orientação para incentivar um estilo de vida ativo também são componentes vitais do programa. O programa Mundo […]

A dieta 80/20 sugere comer alimentos nutritivos por 80% do tempo e relaxar nos 20% restantes. A ideia é baseada no Princípio de Pareto, uma regra econômica que afirma que 80% das consequências (ou saídas) vêm de 20% das causas (ou entradas). Esta maneira de comer não é um plano de dieta, mas sim uma […]

A dieta da sopa de repolho é uma dieta da moda que sugere comer sopa de repolho várias vezes ao dia durante sete dias para perda de peso rápida. Aqueles que seguem o plano também vão comer alguns outros alimentos selecionados de baixa caloria em dias específicos. Isso inclui frutas ( exceto bananas, que só são permitidas […]

A dieta do Sagrado Coração é um plano de dieta popular baseado em uma receita de sopa que os defensores dizem que o ajudará a perder de 10 a 17 quilos em uma semana. Alegadamente, a dieta foi desenvolvida por um centro médico chamado Sagrado Coração para ajudar pacientes com obesidade a perder peso para […]