Seu microbioma é um vasto ecossistema de 100 trilhões de microrganismos que vivem em seu trato digestivo. Também é chamada de microbiota intestinal, flora intestinal, flora intestinal ou simplesmente intestino. A pesquisa mostrou que um intestino saudável é fundamental para a saúde geral e que comer alimentos que nutrem o intestino pode melhorar a saúde […]
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A dieta da batata é uma solução de perda de peso rápida a curto prazo. As batatas são a principal fonte de calorias nesta dieta. As batatas são uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais, e os defensores da dieta da batata acreditam que você pode perder cerca de meio quilo por semana. Existem […]
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O que é a dieta de combinação de alimentos? As dietas de combinação de alimentos são baseadas na ideia de que comer certos alimentos separadamente de outros pode ajudar na digestão para apoiar a perda de peso e a saúde geral. Os defensores da combinação de alimentos acreditam que os alimentos têm efeitos únicos no nível […]
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De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), a maioria dos americanos não atende sua dose diária recomendada (RDA) de fibra. Em uma dieta rica em fibras, o consumo de fibras deve atingir ou exceder a RDA para fibras – as mulheres adultas devem buscar de 22 a 28 gramas de fibra por dia […]
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