Receita de Hummus de beterraba: O mergulho certo pode tornar irresistível um lanche saudável. Este mergulho vermelho rosado vibrante não pode esconder seu alto valor nutritivo, com a cor proveniente das antocianinas, que são antioxidantes encontrados em frutas e vegetais vermelhos como beterraba. A beterraba vermelha também é rica em vitamina C, potássio e fibra, enquanto o […]

Receita de Couve de Bruxelas: As nozes-pecã são ricas em antioxidantes e gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​para o coração. Eles têm uma textura macia, mas carnuda, que combina bem com esta mistura colorida de legumes assados. Couve de Bruxelas são bolas de vegetais verdes brilhantes que se parecem com mini repolhos, e é porque eles vêm da mesma família […]

Receita de Citrus: Toranja e laranjas são excelentes fontes de vitamina C, e dietas ricas em vitamina C podem estar associadas a risco reduzido de câncer, como estômago, cólon, esôfago, bexiga, mama e colo do útero. Comer uma dieta de ‘alimentos integrais’ com muitas frutas e legumes éf a melhor maneira de garantir que você […]

Receita de Dal amarelo: Os pulsos são as sementes comestíveis das plantas da família das leguminosas e incluem lentilhas, feijões e ervilhas. Muitas dietas ao redor do mundo contam com pulsos como fonte de proteína. Esta receita dal combina ervilhas amarelas com quinoa, uma semente de alta proteína que pode ser preparada e consumida como um grão. A […]