O programa de perda de peso Noom não é o seu plano de dieta típico. Por exemplo, não há alimentos proibidos ou janelas de alimentação estruturadas. Pense no Noom como mais uma mudança de estilo de vida que prioriza alimentação saudável, exercícios regulares, controle do estresse e melhor higiene do sono. Na verdade, este programa popular de […]

As gorduras monoinsaturadas, também conhecidas como ácidos graxos monoinsaturados ou MUFAs, são gorduras alimentares que vêm de fontes vegetais e podem proporcionar benefícios à saúde. Os MUFAs permanecem líquidos à temperatura ambiente, mas começam a engrossar quando resfriados. Juntamente com as gorduras poliinsaturadas , as gorduras monoinsaturadas são consideradas gorduras saudáveis. Por outro lado, as gorduras saturadas […]

Fibra solúvel significa apenas fibra dietética que se dispersa na água quando o alimento é decomposto. Muita fibra solúvel é viscosa, o que permite formar um gel. Isso tende a regular a velocidade da digestão, estabilizar a glicose no sangue e permitir uma melhor absorção de nutrientes. A fibra solúvel também demonstrou reduzir o colesterol no sangue. Além […]

Antioxidantes são substâncias que podem proteger as células do seu corpo contra danos causados ​​pelos radicais livres que podem ocorrer devido à exposição a certos produtos químicos, fumo, poluição, radiação e como um subproduto do metabolismo normal. Os antioxidantes dietéticos incluem selênio, vitamina A e carotenóides relacionados, vitaminas C e  E , além de vários fitoquímicos, como licopeno , luteína e […]