Aveia é um dos alimentos mais saudáveis ​​para o café da manhã na dieta americana. Sua fibra solúvel ajuda a melhorar a digestão, controlar sua pressão sanguínea e diminuir o colesterol, mantendo-o cheio a manhã toda. Também pode ajudá-lo a controlar seu peso. A aveia também é um ótimo veículo para coberturas saudáveis ​​e saborosas, como frutas, nozes […]

Receita de Batata doce: Fazer o seu próprio almoço pode ajudá-lo a economizar dinheiro e permanecer no caminho certo quando se trata de uma alimentação saudável. Você sabe exatamente o que entra na sua comida (alimentos mais nutritivos) e o que fica de fora ( sódio, conservantes extras e gordura saturada). Esta batata doce recheada é […]

Receita de mousse: A sobremesa não precisa estar fora dos limites porque você tem diabetes. Esta mousse de abóbora suave é decadente com queijo ricota de leite integral e adquire doçura com abóbora pura e um pouco de xarope de bordo. Apimentada com noz-moscada e canela, esta mousse simples e rica é uma deliciosa sobremesa pronta em minutos. Ingredientes […]

Receita de sementes de abóbora: As sementes de abóbora (também conhecidas como pepitas) são deliciosas assadas e podem ser consumidas com ou sem os cascos. Você pode ter visto as sementes de abóbora planas e verde-escuras disponíveis na mercearia local, mas as sementes de abóbora sem casca são o que você usará nesta receita de sementes de […]

As sementes de abóbora são um lanche satisfatório para muitos comedores saudáveis ​​que amam alimentos crocantes. Quem não ama um punhado de sementes salgadas? Mas se você os faz em casa ou os compra na loja, pode fazer a diferença nas calorias das sementes de abóbora e na nutrição das sementes de abóbora. Informação nutricional As informações […]

Receita de mistura de azeitona: Em todas as festas, você sempre encontrará um grupo de pessoas socializando junto à mesa de comida, mastigando sem pensar na mistura de lanches. Trate seus convidados com esta receita saudável e saborosa para mistura de azeitona, noz e edamame com alho. É pobre em carboidratos e repleto de proteínas. […]

Receita de salada picada asiática: Saladas e satisfatórias geralmente não vão na mesma frase. Mas esta salada asiática picada é embalada com proteínas de frango grelhado com alho-gengibre, edamame e toneladas de vegetais crocantes e crus. Não faltam sabores de ervas frescas e brilhantes e um molho picante de soja e limão. Ingredientes da receita de salada picada […]