Receita de salada picada asiática: Saladas e satisfatórias geralmente não vão na mesma frase. Mas esta salada asiática picada é embalada com proteínas de frango grelhado com alho-gengibre, edamame e toneladas de vegetais crocantes e crus. Não faltam sabores de ervas frescas e brilhantes e um molho picante de soja e limão. Ingredientes da receita de salada picada […]

Satisfaça o desejo de chocolate com este smoothie de chia rico e cremoso, perfeito para café da manhã, lanche ou até uma sobremesa saudável! O pudim de chia salpicado de canela é coberto com uma manteiga de amendoim grossa e um batido de chocolate que é naturalmente adoçado com bananas. Embora pareça um tratamento rico […]

Existe realmente uma manteiga de amendoim com pouca gordura e sem muitas calorias? A resposta é sim. Ponha a mão na  manteiga de amendoim em pó, um dos produtos mais mágicos das prateleiras hoje. Noções básicas de manteiga de amendoim em pó Manteiga de amendoim em pó é feita a partir de amendoins reais. A diferença entre PB em pó e manteiga de amendoim comum? A versão […]

Receita de enchiladas de vegetais: Essas enchiladas de vegetais sem glúten com feijão e queijo podem dar à nossa família os tacos favoritos das terças à noite na corrida pelo dinheiro. Não são fáceis de fazer, também são uma ótima maneira de consumir legumes que estão prestes a estragar – isso é muito melhor do […]

Receita de Pipoca com Parmesão: Você sabia que a pipoca é um grão inteiro? Grãos integrais são importantes porque fornecem fibras, vitaminas e gorduras saudáveis ​​que são boas para o coração, pressão arterial e cintura. Grãos refinados não contêm quase tantos desses componentes saudáveis. Uma porção de pipoca estourada no fogão é um lanche saboroso que conta para a […]

Bolos de caranguejo são tão remanescentes do verão. Cheios de caranguejo delicioso, eles podem transportá-lo para umas férias costeiras sem sair de casa. Ao fazê-los em casa, em vez de encomendá-los em um restaurante ou comprá-los pré-fabricados na loja, você pode controlar tudo o que entra neles. Isso significa toneladas de carne fresca de caranguejo, migalhas de […]

Receita de Frango frito: Frango e legumes sem graça e sem graça não devem ser a primeira coisa que você pensa quando tenta comer saudavelmente. Tome-os e adicione uma dose pesada de sabor para um jantar que seja bom para você e rápido de fazer. Só é preciso alguns ingredientes e uma grande frigideira. Gengibre e […]

Receita de Espargos Assados: Assar e grelhar não é apenas uma maneira saudável de preparar legumes, mas essas técnicas de cozinhar também trazem sabores mais interessantes e complexos sem gorduras ou calorias adicionais. Aspargos para assar e grelhar no forno trazem uma noz e doçura ao vegetal, além de um pouco de crocância e um […]

Receita de Mousse de Abacate: Não é necessário se privar se você estiver seguindo uma dieta amigável à pressão arterial. Se você precisa de algo doce após o jantar ou se é convidado a levar uma sobremesa para uma festa, esta mousse de abacate com chocolate escuro é a sobremesa perfeita, saudável e decadente. Ele […]

Receita saudável de batata: Se você tem pressão alta, geralmente é melhor evitar sopa enlatada ou sopa comprada em restaurantes. Eles contêm muito sódio e, se forem cremosos, terão gordura saturada extra. A sopa de batata, em particular, é comumente feita com creme de leite, bacon, queijo e creme de leite, mas só porque você […]