Receita da sopa: Todos ouvimos nutricionistas dizerem “coma o arco-íris” e esta sopa é uma ótima maneira de fazer exatamente isso. De fato, é isso que torna a sopa de arco-íris única – embora seja geralmente difícil comer todas as cores de frutas e legumes em uma refeição, a sopa de arco-íris torna isso possível. […]

Receita de Chá Verde: Nos dias quentes do verão, é importante manter-se hidratado. A água pode ficar entediante quando é tudo o que você está bebendo, por isso é bom ter opções para mudar as coisas. Esta receita de chá verde com hortelã e pêssego adicionou sabor e doçura natural de pêssegos sazonais e hortelã fresca. O chá verde está […]

Receita de Aglio: Aprecie este prato de macarrão de inspiração italiana com espinafre para obter uma infinidade de vitaminas e minerais adicionados. Você obterá benefícios para a saúde cardíaca de minerais como magnésio, importantes para um batimento cardíaco saudável, e vitaminas como folato, que podem ajudar a reduzir o risco de doença cardiovascular. O verde frondoso […]

Receita de tigela de macarrão: As tigelas de macarrão podem ser facilmente adaptadas para usar os vegetais que você tem em mãos. É essencial que os legumes desta receita sejam limpos e cortados com bastante antecedência, antes de começar a cozinhar. O tofu firme e extra-firme é baixo em FODMAPs porque a fibra da soja foi reduzida […]

Receita de bolas de coco: Aviso: essas bolinhas de canela com limão e coco são um pouco viciantes. Mas tudo bem, porque cada um tem pouco menos de 100 calorias e apenas 3 gramas de açúcar, para que você possa usar o seu melhor julgamento sobre quando aproveitar. Quer saber a chave para manter o […]

Receita de aspargos fritos: Sem dúvida, o aspargo está no topo da lista de vegetais favoritos da primavera. Além de ser um potente desintoxicante e potencial combatente do câncer, o aspargo é rico em outros nutrientes essenciais, incluindo vitaminas K, C e E, folato, cobre, selênio, tiamina e riboflavina, além de fibras e fitonutrientes para ajudar a promover […]

Receita de Granola de coco: Feita a partir do zero, a granola é um petisco saboroso e saudável que você não precisa se sentir culpado por comer. Esta receita apresenta ingredientes limpos e simples e doçura natural de xarope de bordo e frutas secas. Muitas marcas de aveia em flocos são processadas em instalações que também processam trigo e […]

Receita de Bolinhos de microplaqueta: Os assados ​​sem glúten podem ser maçantes e secos, mas esse certamente não é o caso desses deliciosos biscoitos sem glúten. Eles apresentam nada além de ingredientes simples e são ricos em gorduras saudáveis, além de satisfazerem os desejos de doces e salgados. Geralmente, a manteiga de amendoim não contém glúten, […]

Receita de salsa grega: Os jantares com panelas são os meus favoritos, não apenas pela limpeza fácil, mas também porque são a placa em branco perfeita para criar refeições saudáveis ​​de última hora com base nos ingredientes que você tem em mãos. Se você gosta da culinária grega tanto quanto eu, confie em mim – você vai […]

Receita de salada de citrinos: Esta salada de couve cítrica e quinoa é um sucesso em todas as festas para as quais fui convidada, e meus amigos sempre gostaram. Carregada de verduras, nozes e cítricos frescos, é uma verdadeira salada de “superalimentos” que você pode desfrutar durante todo o ano. Além de ser um prato […]