Receita de Molho Vermelho Rubi Picante: Vibrante com ingredientes vermelhos, esta receita contém tomates cereja vermelhos e pimentões vermelhos, além de especiarias ardentes e defumadas – pimenta de Caiena e páprica defumada (espanhola). Esta salsa oferece uma infinidade de nutrientes para a saúde do cérebro. Você sabia que uma porção de vegetais por dia protege contra […]

Receita de Hambúrgueres de Peru: Você pode comer um hambúrguer suculento à base de carne, que também tem menos gordura e não provoca azia. A chave é usar uma carne magra – neste caso, a Turquia – e emparelhá-la com uma massa com baixo teor de gordura – nesse caso, cogumelos bebê-bella finamente picados, que […]

Receita de Salada verde de couve: Vegetais verdes folhosos como couve são preenchidos não apenas com vitaminas, minerais e fibras, mas também contêm fitoquímicos que combatem a inflamação que ajudam a proteger as células. Uma das melhores coisas sobre o uso de um verde saudável como couve para uma salada é que você pode jogá-lo com o molho antes do tempo; tem um […]

Receita de Frango apimentado: A comida chinesa é famosa por estar cheia de sódio. Entre o açúcar e os molhos carregados de sódio, a carne à milanesa, os pãezinhos e o arroz frito, uma refeição para viagem pode aumentar rapidamente quando se trata de sal e gordura saturada. Uma opção melhor é fazer o seu em casa. Pode parecer intimidador […]

Receita de Smoothie de Cheesecake: Os batidos são uma ótima maneira de reunir muita nutrição em uma única refeição, especialmente se você estiver em movimento. Eles também podem ser carregados com xaropes açucarados e gordura, se você não tomar cuidado ao pegar um smoothie longe de casa. Para um smoothie nutritivo, você pode se sentir bem, […]

Receite de Almofada vegetariana: Esta versão simples e iluminada de um clássico asiático vai surpreender sua mente, inflamando seus sentidos com uma pitada de calor dos jalapenos. Além disso, é uma opção vegetariana com pouca gordura e o tofu como principal fonte de proteína. Ele também oferece propriedades anti-inflamatórias de dentes de alho inteiros, bem como gorduras saudáveis […]

Receita de Amêndoas com mocha: Lanches satisfatórios devem ter entre 150 e 250 calorias e conter uma mistura de proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Essas amêndoas com moca fornecem os três ingredientes para o lanche delicioso que ficará com você até a próxima refeição. O sabor do café melhora o cacau, proporcionando um sabor profundo de chocolate em pequenas […]

Receita de Bagel de café: Sanduíches de café da manhã com bagel não são exatamente o café da manhã mais indicado para diabéticos. Esta receita cheia de vegetais permite que você desfrute de um café da manhã satisfatório, sem o aumento do açúcar no sangue. Escolha um bagel 100% integral e mantenha-o aberto para um recheio e um começo rico […]

Receita de Massas assadas: Sim, você ainda pode comer macarrão se tiver diabetes. Esta caçarola reconfortante para massas é feita com massas integrais ricas em fibras, o que ajuda a manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue. Com aspargos doces, manjericão brilhante e pedaços de raspas de limão ricota, cada mordida tem gosto de primavera. Ingredientes […]

Receita de estrogonofe de frango: Todos os estrogonofes têm uma coisa em comum: molho de creme de leite. Agora que o creme azedo sem lactose está disponível em alguns mercados, mesmo as pessoas que precisam evitar a lactose como parte de uma dieta com baixo índice de FODMAP podem desfrutar dessa refeição antiquada e em […]