A dieta da sopa não é apenas uma dieta, mas sim uma coleção de planos alimentares à base de sopa que prometem perda de peso significativa em um curto período de tempo (geralmente 5 a 10 dias). Em algumas dessas dietas, você consome apenas sopa, enquanto em outras, a sopa é a base do plano alimentar, […]
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Se você está seguindo a dieta mediterrânea, mas está ganhando peso, tente acompanhar sua ingestão de calorias por alguns dias para ver se é comparável a essas recomendações. Faça pequenos ajustes para ajustar conforme necessário. Variedade Uma grande semelhança entre a dieta mediterrânea e as Diretrizes Dietéticas do USDA? Ênfase na variedade! Ambas as abordagens de planejamento de refeições incentivam […]
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A Dieta Sirtfood, explicada no livro “ The Sirtfood Diet ” de Aidan Goggins e Glen Matten, afirma que os seguidores podem perder até sete quilos em sete dias consumindo alimentos ricos em sirtuínas (SIRTs). Estes são um grupo de sete proteínas associadas a vários benefícios para a saúde, incluindo retardar o processo de envelhecimento, reduzir […]
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A Dieta 20/20, criada pelo Dr. Phil McGraw do popular talk show diurno “Dr. Phil”, é um plano de perda de peso em quatro fases baseado no conceito de “alimentos poderosos”. Segundo McGraw, esses alimentos consomem muita energia para serem digeridos, o que pode auxiliar no processo de perda de peso. O livro de McGraw, “The 20/20 […]
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O que é a dieta de 21 dias do Dr. Oz? O médico de celebridades Dr. Mehmet Oz criou a Dieta Inovadora para Perda de Peso em 21 Dias Dr. Oz, um plano de dieta de três semanas destinado a “dar um salto” na perda de peso seguida por uma dieta balanceada e de baixa […]
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A Dieta da Barriga Zero é um programa de dieta e exercícios que se concentra em nove “alimentos poderosos” para promover a perda de peso, como carnes magras e peixes, frutas e vegetais coloridos, grãos integrais , legumes, gorduras saudáveis, smoothies ricos em proteínas, especiarias e mesmo chocolate amargo. Também elimina algumas opções menos saudáveis, como carnes gordurosas […]
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O que é a dieta noturna? A Dieta da Noite é baseada na teoria de que uma boa noite de sono pode reduzir os hormônios da fome e ajudar a perder peso. Foi criado por Caroline Apovian, MD, médica, professora de medicina e pesquisadora de obesidade da Universidade de Boston , com base em sua pesquisa e experiência […]
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A dieta Scarsdale foi criada na década de 1970 por Herman Tarnower, MD, um cardiologista em Scarsdale, NY. Ele desenvolveu a dieta no Scarsdale Medical Center depois que seus pacientes reclamaram que outras dietas não estavam funcionando para eles. O plano de perda de peso de alta proteína, baixa caloria e baixo teor de carboidratos foi […]
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Como o nome sugere, a dieta do poder da proteína é um plano alimentar rico em proteínas, com baixo teor de carboidratos e inclui gorduras saudáveis. Foi desenvolvido pelos médicos Michael Eades e Mary Dan Eades, especializados em medicina bariátrica (perda de peso). Nenhum alimento é completamente eliminado, com exceção dos alimentos que contêm açúcar adicionado. Mas outros, […]
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A Dieta de Digitação Metabólica foi introduzida em 2001 por Trisha Fahey e William Wolcott com a publicação de seu livro “A Dieta de Digitação Metabólica”. Os autores afirmam que comer de acordo com o seu tipo metabólico reduz os desejos por comida, ajuda você a atingir seu peso ideal e aumenta a energia. A dieta […]
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