A manteiga de amendoim é um dos alimentos mais populares nos Estados Unidos, com um consumo médio de três libras por americano por ano. É também uma das melhores e menos caras fontes de proteína que você pode encontrar. Apesar de seus benefícios nutricionais, a manteiga de amendoim é rica em gordura e calorias. Apenas duas colheres […]

Receita de macarrão de amendoim: O tofu é um excelente alimento vegetariano à base de soja que adiciona proteína a este prato de almoço reconfortante e saudável. Para um tofu saboroso, envolvemos-o primeiro em um pano de prato limpo e deixamos escorrer o máximo de líquido possível. Em seguida, o tofu fica em cubos e assado em […]

Comer uma salada para o almoço não precisa ser sem graça ou chato. Esta salada asiática de macarrão de amendoim é feita com macarrão de grãos integrais saudáveis, toneladas de legumes frescos, manga, ervas e edamame, todos cobertos com um molho de amendoim cheio de sabor. A receita básica é perfeita para os comedores de […]

Receita de Crepes de banana: Estes crepes de banana com manteiga de amendoim e trigo integram uma deliciosa sobremesa que parece chique e francesa, e fica pronta em apenas 25 minutos! Com uma variedade de opções de recheio e cobertura, de manteiga de amendoim a frutas frescas, esta receita é simples e personalizável para todos […]

Receita de picadas de aveia: Quer um lanche nutritivo que também pode passar como sobremesa? Essas mordidas de aveia sem glúten e manteiga de amendoim contêm a deliciosa combinação de chocolate preto e manteiga de amendoim, proporcionando um lanche satisfatório, e a aveia enrolada adiciona um pouco de fibra solúvel. O que eu mais amo nessas mordidas […]

Esta é uma receita fácil. O chocolate é intensamente achocolatado, então os quadrados menores não são um problema – eles realmente satisfazem e são doces o suficiente. Ingredientes da Receita fácil do Fudge 8 onças de quadrados de chocolate sem açúcar 1 xícara de manteiga de amendoim lisa 4 colheres de sopa de estévia em pó 1/2 colher de chá […]

Bolas de rum de chocolate são uma sobremesa divertida e festiva, além de um excelente presente de anfitriã nas férias ou um presente especial para os namorados. Essas bolas de bolo densas, parecidas com trufas, são aromatizadas com chocolate e um pouco de rum (então mantenha as crianças afastadas!). Além de deliciosos, eles também são controlados […]

Esta receita de cereais quentes de manteiga de amendoim e farinha de linho é uma maneira saudável de começar o seu dia. Tem 10 gramas de fibra, um terço da qual é solúvel, o que é bom para você, mas é muita fibra de uma só vez. Se você não está acostumado a muita fibra, pode não querer […]

Embora as sementes de chia fossem praticamente desconhecidas nos EUA há vinte anos, esse superalimento da moda está agora nas prateleiras de todos os supermercados e lojas de produtos naturais. Mas as sementes de chia são realmente saudáveis? As minúsculas sementes brancas ou pretas da planta Salvia hispanica proporcionam um aumento do valor nutricional na forma de fibras […]

Receita de Salmão assado: Esta receita combina a trituração de nozes e linhaça com a textura de salmão macio para um prato principal com muitos ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios. As lâmpadas das cebolinhas são uma fonte de FODMAPs, portanto, usar apenas as verduras da cebolinha nesta receita mantém o IBS amigável. Ingredientes da receita de Salmão assado […]