A dieta do abdômen é um plano de dieta e exercícios que promete uma barriga mais lisa e forte em seis semanas. De acordo com o criador da dieta, David Zinczenko , ex-diretor editorial da Men’s Health , abdominais mais fortes e lisos podem ajudá-lo a viver mais, dormir melhor, prevenir dores nas costas e até melhorar sua vida sexual […]

O que é a dieta com baixo teor de oxalato? A dieta baixa em oxalato funciona para reduzir o risco de desenvolver cálculos renais. Aqueles que têm histórico de cálculos renais podem se beneficiar da redução do consumo de alimentos ricos em oxalato. Os oxalatos são encontrados naturalmente em alimentos à base de plantas e […]

O viés de peso refere-se a uma atitude negativa e comportamento em relação a um indivíduo como resultado de seu tamanho. Os indivíduos também podem experimentar viés de peso internalizado – um processo de pensamento negativo sobre si mesmo devido à socialização em um ambiente gordofóbico. Ao contrário do estigma do peso, que é um rótulo […]

A cultura da dieta é a crença generalizada de que a aparência e a forma do corpo são mais importantes do que o bem-estar físico, psicológico e geral. É a ideia de que controlar seu corpo, principalmente sua dieta – limitando o que e quanto você come – é normal. A cultura da dieta também normaliza […]

A gordura visceral é o tecido adiposo (tecido adiposo) que envolve seus órgãos vitais. Onde está localizada a gordura visceral? Você vai encontrá-lo no fundo do seu corpo e às vezes é chamado de “gordura da barriga”. Se você tem muita gordura visceral, pode estar em maior risco de certas condições de saúde e doenças. Não é incomum […]

A composição corporal é a proporção de massa gorda e não gorda em seu corpo. Uma composição corporal saudável é aquela que inclui uma porcentagem menor de gordura corporal e uma porcentagem maior de massa não gorda, que inclui músculos, ossos e órgãos. Conhecer sua composição corporal pode ajudá-lo a avaliar seu nível de saúde e […]

Comer mais alimentos integrais é algo que a maioria das pessoas interessadas em melhorar sua saúde se esforça para fazer. Mas quando os rótulos dos alimentos usam termos como trigo integral e grãos integrais, pode se tornar confuso saber qual produto é a melhor escolha.  Você verá trigo integral e grãos integrais impressos em rótulos para tudo, desde […]

É tentador culpar um metabolismo lento quando você está lutando para atingir suas metas de controle de peso ou sente que está faltando energia. Mesmo que sua taxa metabólica não tenha nada a ver com seu progresso, apoiar a saúde metabólica com remédios naturais para aumentar o metabolismo não pode prejudicar. “Muitas vezes, as pessoas pensam […]

O termo “calorias vazias” refere-se aos alimentos e bebidas que consumimos que fornecem pouco ou nenhum benefício nutricional. As calorias vazias geralmente vêm na forma de açúcar adicionado ou gorduras saturadas e trans. Enquanto proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis ​​trabalham para alimentar nossos corpos, as calorias vazias são consumidas mais por prazer do que por nossa saúde. Os nutricionistas […]

Se junk food é tão ruim para o corpo e de má qualidade em geral, por que é tão popular? Você pensaria que ninguém iria tocá-lo. Primeiro, vamos voltar e definir “junk foods“. É o material que comemos que tem pouco ou nenhum valor nutricional e é rico em calorias vazias . Pense: Doces, batatas fritas, biscoitos, bolos, refrigerantes açucarados, hambúrgueres, cachorros-quentes, […]