Uma dieta de baixo resíduo consiste em alimentos que são fáceis de digerir e tendem a ser naturalmente mais baixos em fibras alimentares. “Resíduo” refere-se ao material não digerido, incluindo fibra, que passa pelo intestino grosso. Uma dieta com baixo teor de resíduos visa diminuir a quantidade de resíduos, limitando a ingestão de fibras, resultando […]

Dieta rica em proteínas incentivam a ingestão de mais proteínas e menos carboidratos e gorduras para aumentar a perda de peso, melhorar a energia e melhorar o desempenho atlético. A proteína é um nutriente essencial para a saúde. É responsável por uma série de funções importantes no corpo, incluindo hormônios, enzimas e reparo e manutenção […]

Seu microbioma é um vasto ecossistema de 100 trilhões de microrganismos que vivem em seu trato digestivo. Também é chamada de microbiota intestinal, flora intestinal, flora intestinal ou simplesmente intestino. A pesquisa mostrou que um intestino saudável é fundamental para a saúde geral e que comer alimentos que nutrem o intestino pode melhorar a saúde […]

A dieta da batata é uma solução de perda de peso rápida a curto prazo. As batatas são a principal fonte de calorias nesta dieta. As batatas são uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais, e os defensores da dieta da batata acreditam que você pode perder cerca de meio quilo por semana. Existem […]

O que é a dieta de combinação de alimentos? As dietas de combinação de alimentos são baseadas na ideia de que comer certos alimentos separadamente de outros pode ajudar na digestão para apoiar a perda de peso e a saúde geral. Os defensores da combinação de alimentos acreditam que os alimentos têm efeitos únicos no nível […]

De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), a maioria dos americanos não atende sua dose diária recomendada (RDA) de fibra. Em uma dieta rica em fibras, o consumo de fibras deve atingir ou exceder a RDA para fibras – as mulheres adultas devem buscar de 22 a 28 gramas de fibra por dia […]

A dieta específica de carboidratos segue a teoria de que restringir certos carboidratos pode ajudar aqueles com problemas gastrointestinais (GI), como doença do intestino irritável, síndrome do intestino irritável, constipação crônica, doença celíaca e doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). As limitações alimentares da dieta não incluem grãos, lactose ou sacarose, pois acredita-se que sejam mais […]