O que comer no Starbucks: opções de menu saudáveis ​​e informações nutricionais

Para os amantes de café que também amam a conveniência, o Starbucks é um local java. A cadeia de cafés também tem uma linha em constante mudança de bebidas sem café, itens de comida quente, itens de padaria e lanches pré-embalados. A maioria das bebidas em seu menu pode ser personalizada, e muitas são vendidas por US$ 5 ou menos.

As informações nutricionais das muitas ofertas da Starbucks estão disponíveis on-line e publicadas no menu na maioria dos locais, seja dentro da loja ou no drive-thru. Você também pode verificar as informações nutricionais de sua bebida Starbucks favorita ou personalizada online ou com o aplicativo Starbucks.

Navegando no Menu

As opções de tamanho para as bebidas da Starbucks podem ser um pouco confusas se você não estiver familiarizado com elas (“Alto” é na verdade um dos tamanhos menores), mas é importante estar ciente do que são. Uma das maneiras mais fáceis de reduzir calorias, gordura e açúcar adicionados é pedir uma bebida em um tamanho menor.

Na Starbucks ou em qualquer cafeteria, você pode personalizar seu pedido para reduzir as calorias, a gordura ou o açúcar de uma determinada bebida. Bebidas à base de leite, como lattes, podem ser feitas com leite integral, mas você pode pedir 1%, desnatado ou um substituto de leite não lácteo, como leite de amêndoa, leite de coco ou leite de soja.

Muitas bebidas quentes e frias são feitas com xaropes adoçados que adicionam açúcar e calorias a uma bebida. No entanto, os sabores mais populares geralmente estão disponíveis em formas sem açúcar.

Se você quiser apenas um pouco de adoçante, você também pode pedir uma bebida sem açúcar e adicionar adoçante você mesmo, permitindo que você controle melhor o tamanho da porção.

O que pedir e evitar na Starbucks
Opções mais nutritivas	Opções menos nutritivas
Café fresco normal ou descafeinado, preto (cafés quentes)	Mocha de chocolate branco com hortelã-pimenta (cafés quentes)
Chá quente preto, verde, branco ou de ervas (chás quentes)	Chai Tea Latte (Chás Quentes)
Leite cozido no vapor (bebidas quentes)	Chocolate quente branco com hortelã-pimenta (bebidas quentes)
Espresso Frappuccino (Bebidas Misturadas de Frappuccino)	Mocha Cookie Crumble Frappuccino (Bebidas Misturadas de Frappuccino)
Starbucks Reserve Cold Brew, preto (cafés frios)	Mocha de chocolate branco com menta gelada (cafés frios)
Chá verde gelado (chás gelados)	Iced Chai Tea Latte (Chás Gelados)
Água ou Água com gás Galvanina (bebidas geladas)	Limonada de morango misturada (bebidas frias)
Clara de Ovo e Pimenta Vermelha Assada Sous Vide Picadas de Ovo (Café da Manhã Quente)	Bacon defumado, cheddar e sanduíche de ovo (café da manhã quente)
Bolinho Petite Baunilha (Padaria)	Bolinho de Abóbora (Padaria)
Bandeja de lanches Prosnax Gala, queijo cheddar e pretzels (almoço)	Panini de frango e bacon (almoço)
Moon Cheese – Cheddar (Snacks & Doces)	Mordidas Salgadas de Chocolate com Amêndoa (Snacks e Doces)
Siggi’s Yogurt Cup 0% Baunilha (Aveia e Iogurte)	Farinha de aveia de mirtilo saudável (aveia e iogurte)

Opção mais nutritiva

A opção mais nutritiva da Starbucks, quando se trata de muitas opções de bebidas, é um café normal ou descafeinado, servido preto sem creme ou açúcar. Para alimentação, a opção mais nutritiva é o par de mordidas de ovo sous vide de clara de ovo e pimenta vermelha assada, que fornecem proteínas saudáveis, mas poucas calorias.

Cafés Quentes

A seleção de bebidas quentes de café da Starbucks é vasta, de americanos a brancos e lattes a cappuccinos. As bebidas feitas com espresso estão no centro do cardápio da Starbucks e estão entre as mais personalizáveis. Você pode manter o expresso simples com uma dose direta (ou duas) ou usá-lo como base para uma bebida com espuma de leite.

Café ou expresso sem creme, leite ou açúcar normalmente tem menos de 5 calorias. Se você não gosta de café preto, mas deseja limitar o açúcar, as calorias e a gordura, tente adicionar um adoçante de baixa caloria ou um pouco de leite com baixo teor de gordura no bar self-service em vez de comprar uma das opções com sabor.

Você pode reduzir o teor de calorias, gordura e açúcar de bebidas espresso populares (como mochas, lattes e cappuccinos) pedindo as versões “magras”. Essas bebidas são feitas com leite desnatado ou uma alternativa ao leite, xaropes aromatizados sem açúcar e não têm extras como chantilly.

✓ Café fresquinho normal ou descafeinado, preto

A Starbucks oferece suas próprias opções de café. Você pode escolher entre o assado Blonde , o assado escuro, o assado Pike Place ou o assado descafeinado Pike Place. Servidas pretas sem leite ou açúcar, todas essas opções têm 5 calorias, 0g de gordura, 0g de gordura saturada, 0g de carboidratos, 1g de proteína e 10mg de sódio em uma porção de 16 onças (grande).

✗ Mocha Chocolate Branco Menta 

Entre as bebidas de café quente com sabor, o mocha sazonal de chocolate branco com menta (que é servido com cobertura de chantilly adoçado e raspas de chocolate) fornece mais calorias e açúcar. Um grande (16 onças) tem 510 calorias, 18g de gordura, 12g de gordura saturada, 74g de carboidratos, 14g de proteína e 240mg de sódio. Também possui 150mg de cafeína e 72g de açúcar.

Para reduzir o açúcar e as calorias desta bebida, considere pedir o mocha regular de chocolate branco (tem 430 calorias e 53g de açúcar em um grande) ou um café com leite de baunilha loira (250 calorias, 35g de açúcar).

Chás quentes

A Starbucks possui um extenso menu de chás quentes, incluindo opções pretas, chai, verdes e de ervas, juntamente com misturas de ervas e pretas. Tomados sem leite ou açúcar, a maioria dos chás quentes não tem calorias, gordura ou açúcar.

✓ Chá preto, verde, branco ou de ervas quente

Se você não adicionar nenhum extra (como adoçante ou creme), todas as opções de chá quente oferecem muito sabor sem calorias. Um grande chá quente fornece 0 calorias, 0g de gordura total, 0g de carboidratos, 0g de proteína, 0g de açúcar e 0mg de sódio.

✗ Chai Tea Latte

Uma das bebidas de chá mais populares da Starbucks, o chai tea latte , também é a mais calórica. A grande fornece 240 calorias, 4,5g de gordura total, 2g de gordura saturada, 45g de carboidrato, 8g de proteína, 42g de açúcar e 115mg de sódio.

Se desejar os sabores do chai tea latte, considere pedir o chá chai quente normal, em vez do latte, e adicionar um pouco de leite. Você também pode usar uma alternativa ao leite para reduzir a gordura e as calorias.

Bebidas Quentes

Se você não é um bebedor de café, a Starbucks também oferece uma variedade de outras bebidas quentes, incluindo chocolate quente, cidra quente e leite vaporizado. Essas ofertas se expandem nos meses de inverno, quando a cidra picante e outras bebidas sazonais ficam disponíveis por tempo limitado.

No geral, essas ofertas contêm muito açúcar e são melhor apreciadas periodicamente no menor tamanho disponível, sem coberturas (como chantilly e granulado).

✓ Leite Vaporizado

A Starbucks oferece leite vaporizado que fornece 200 calorias, 8g de gordura, 4g de gordura saturada, 19g de carboidratos, 13g de proteína, 19g de açúcar e 190mg de sódio no tamanho grande.

Se você pedir um short (8 onças), a bebida terá 100 calorias, 4g de gordura, 2g de gordura saturada, 10g de carboidrato, 7g de proteína, 10g de açúcar e 95mg de sódio. O leite é uma fonte de proteína e cálcio.

✗ Chocolate Quente Branco Menta 

O chocolate quente branco de menta da Starbucks (disponível durante a temporada de férias de inverno) é um deleite decadente coberto com chantilly adoçado e cachos de chocolate amargo. Um grande vem com 520 calorias, 19g de gordura, 15g de gordura saturada, 75g de carboidratos, 15g de proteína, 74g de açúcar e 260g de sódio.

O tamanho curto ainda é um deleite de alto teor calórico e açucarado, fornecendo 280 calorias, 11g de gordura total, 7g de gordura saturada, 38g de carboidrato, 7g de proteína, 38g de açúcar e 130mg de sódio.

Bebidas misturadas de frappuccino

Os sabores do Frappuccino da Starbucks variam de acordo com a localização e a estação. Em geral, os Frappuccinos são feitos com leite integral, xarope aromatizado e cobertos com chantilly, então eles tendem a ser ricos em calorias, gordura e açúcar. Em tamanhos maiores, a maioria dos Frappuccinos da Starbucks em mais de 500 calorias.

Uma opção mais nutritiva para quando você estiver com vontade de uma bebida gelada com sabor é optar por adicionar doses de sabor ao café gelado ou expresso regular.

✓ Frappuccino Expresso

Entre as opções de Frappuccino, o espresso Frappuccino é o menos calórico, mas ainda tem muito mais calorias e açúcar do que outras opções de bebidas com sabor. Um grande tem 210 calorias, 2,5 g de gordura total, 1,5 g de gordura saturada, 43 g de carboidratos, 3 g de proteína, 42 g de açúcar e 210 mg de sódio.

Se você optar por um tamanho alto, reduzirá a contagem de calorias para 140 e reduzirá o açúcar total para 28g.

✗ Mocha Cookie Crumble Frappuccino

O Frappuccino de biscoito mocha da Starbucks está entre os menos nutritivos, com um grande fornecendo 480 calorias, 24g de gordura, 15g de gordura saturada, 62g de carboidrato, 6g de proteína, 55g de açúcar e 270mg de sódio.

Se você tem o seu coração e paladar definido neste sabor de Frappuccino, peça o alto por 350 calorias, 17g de gordura e 40g de açúcar.

Cafés frios

O menu do Starbucks inclui opções de café frio em uma variedade de torras. Além de seus produtos básicos, também oferece variedades sazonais e especiais selecionadas. Além de cervejas de gotejamento classificadas, a Starbucks também oferece espressos batidos gelados, brancos planos, lattes, macchiatos, mochas, cerveja fria e cerveja nitro fria.

✓ Starbucks Reserve Cold Brew, Preto

A bebida gelada Starbucks Reserve, servida preta, fornecerá 5 calorias, 0g de gordura, 0g de gordura saturada, 0g de carboidratos, 0g de proteína, 0g de açúcares e 15mg de sódio em uma porção de 16 onças. Desfrutar de uma bebida fria sem leite ou outras coberturas ou aromatizantes permite que você mantenha a contagem de açúcar e calorias baixa nesta bebida gelada.

✗ Mocha de chocolate branco com menta gelada

O mocha gelado de chocolate branco com menta tem a maior contagem de calorias de todas as bebidas frias de café da Starbucks. Um grande contém 490 calorias, 19g de gordura, 13g de gordura saturada, 69g de carboidratos, 10g de proteína, 68g de açúcar e 190mg de sódio.

Para uma opção com menos calorias e menos açúcar, procure o mocha de chocolate escuro gelado Starbucks Reserve. A grande fornece 260 calorias, 10g de gordura, 6g de gordura saturada, 33g de carboidratos, 10g de proteína, 28g de açúcar e 115mg de sódio.

Chás Gelados

A Starbucks tem um cardápio impressionante de chás gelados. Tem chás pretos clássicos, chás verdes ou de ervas, chá chai e sabores de frutas cítricas.

Chai e chá latte são feitos com leite, então eles têm mais calorias e gordura do que o chá preto. Se você os consumir com leite desnatado ou de amêndoa, poderá economizar calorias.

✓ Chá Verde Gelado

Um simples chá verde gelado é sua opção mais nutritiva nesta categoria. Uma opção grande de 16 onças tem 0 calorias, 0g de gordura, 0g de gordura saturada, 0g de carboidratos, 0g de proteína, 0g de açúcar e 10mg de sódio.

✗ Chá Chai Latte Gelado

O latte de chai gelado , por outro lado, é o item mais calórico dessa parte do cardápio. Em uma porção grande, você pode esperar 240 calorias, 4g de gordura, 2g de gordura saturada, 44g de carboidratos, 7g de proteína, 42g de açúcares e 110mg de sódio.

Procure outro latte de chá gelado para economizar calorias. O London fog tea latte ou royal English breakfast tea latte tem apenas 140 calorias e 25g de açúcar em uma grande porção.

Bebidas geladas

A Starbucks oferece uma variedade de bebidas frias sem café , incluindo sucos embalados, água engarrafada, água com gás e leite. Atrás do bar, você pode tomar uma limonada ou um Refresher, que são bebidas feitas com suco de frutas de verdade e extrato de café verde.

✓ Água com gás Galvanina

Como sempre, a opção mais nutritiva e hidratante é simplesmente água velha. Se você está procurando algo com um pouco mais de brilho ou sabor, pode optar por uma água com gás Galvanina, que está disponível no estojo de geladeira para levar.

Atrás do balcão, a opção mais nutritiva é a bebida Starbucks Refreshers de manga. A grande oferece 90 calorias, 0g de gordura, 0g de gordura saturada, 22g de carboidratos, 0g de proteína, 19g de açúcar e 15mg de sódio.

✗ Limonada de morango

Atrás do balcão, uma grande limonada de morango misturada fornece 190 calorias, 0g de gordura, 0g de gordura saturada, 46g de carboidrato, 0g de proteína, 45g de açúcar e 200mg de sódio. Para um sabor azedo semelhante, mas com menos calorias, peça a limonada gelada comum. O mesmo tamanho grande fornecerá 120 calorias e 27g de açúcar.

Café da manhã quente

Se você está procurando algo rápido para o café da manhã quando parar para tomar um café, o menu de itens quentes do café da manhã da Starbucks cobre o básico, como sanduíches de ovos, wraps e mordidas de ovo.

✓ Clara de Ovo e Pimenta Vermelha Assada Sous Vide Picadas de Ovo

A clara de ovo da Starbucks e as mordidas de ovo sous vide de pimenta vermelha assada oferecem um café da manhã ou lanche de alta proteína para viagem. Cada porção contém duas mordidas de ovo (130g) e fornece 170 calorias, 8g de gordura, 5g de gordura saturada, 11g de carboidrato, 12g de proteína, 3g de açúcar e 470mg de sódio.

✗ Sanduíche duplo de bacon, cheddar e ovo

Entre as opções mais calóricas e gordurosas está o sanduíche de bacon, cheddar e ovo defumado duas vezes. Uma porção (148g) fornece 500 calorias, 28g de gordura total, 13g de gordura saturada, 42g de carboidrato, 22g de proteína, 8g de açúcar e 920mg de sódio.

Se estiver procurando por um sanduíche quente de café da manhã, sua opção mais nutritiva será o sanduíche de bacon de peru, cheddar e clara de ovo. Ele também fornecerá 230 calorias, 5g de gordura, 2,5g de gordura saturada, 28g de carboidratos, 17g de proteína, 2g de açúcar e 550mg de sódio.

Padaria

A seleção de itens de padaria da Starbucks abrange os clássicos como bagels, croissants, pães e bolos, danishes, donuts e muffins. Ele também apresenta uma rotação de guloseimas especiais, como cake pops e scones.

✓ Bolinho de baunilha

O bolinho de baunilha (33g) oferece 120 calorias, 4,5g de gordura total, 2g de gordura saturada, 18g de carboidrato, 2g de proteína, 8g de açúcar e 95mg de sódio.

Além disso, um dos itens de menu de padaria mais populares, cake pops, está entre os doces com menos calorias. Um bolo de raposa tem apenas 140 calorias. O que tanto o petite scone quanto os cake pops têm a seu favor são suas porções pequenas e pequenas.

✗ Bolinho de Abóbora

O bolinho de abóbora fornece 500 calorias, 23g de gordura, 14g de gordura saturada, 70g de carboidratos, 4g de proteína, 46g de açúcares e 450mg de sódio.

Se estiver procurando por um deleite com sabor de abóbora, o muffin de cream cheese de abóbora tem menos calorias, gorduras e açúcares: 350 calorias, 14g de gordura e 34g de açúcar.

Almoço

A Starbucks não faz itens do menu de almoço por encomenda, mas oferece uma seleção de sanduíches pré-fabricados para viagem e caixas de proteína, a maioria com cerca de 450 a 500 calorias cada.

Esses itens pré-embalados não são personalizáveis. No entanto, você pode reduzir o teor de calorias, gorduras, sódio e carboidratos de um sanduíche ou wrap removendo certas adições, como bacon ou uma fatia extra de pão.

Um dos itens mais populares da Starbucks é sua linha de caixas de proteína, que apresentam diferentes combinações de frutas frescas, queijo, nozes , carnes curadas e pastas. As caixas de proteína da Starbucks geralmente têm entre 400 e 690 calorias e, como o nome indica, são ricas em proteínas.

✓ Prosnax Gala Maçãs, Queijo Cheddar e Bandeja de Lanche Pretzels

A bandeja de lanches Prosnax gala maçãs, queijo cheddar e pretzels oferece 110 calorias, 5g de gordura total, 3g de gordura saturada, 13g de carboidrato, 4g de proteína, 5g de açúcar e 180mg de sódio.

✗ Panini de Frango e Bacon

O panini de frango e bacon fornece 600 calorias, 25g de gordura, 8g de gordura saturada, 65g de carboidratos, 29g de proteína, 12g de açúcares e 1.460mg de sódio. É o sanduíche com mais calorias e mais sódio no menu de almoço da Starbucks.

Se você quiser economizar calorias, peça o panini de tomate e mussarela por 380 calorias, 14g de gordura, 5g de gordura saturada, 48g de carboidratos, 18g de proteína, 2g de açúcar e 770mg de sódio.

Lanches e doces

Muitas lojas carregam a própria linha de salgadinhos embalados da Starbucks, incluindo biscoitos, balas e chicletes, biscoitos, pipoca, batatas fritas e nozes mistas. Locais selecionados da Starbucks também oferecem uma variedade de lanches e doces embalados de outras marcas.

Verifique os rótulos de todos os produtos embalados, como pipoca e barras de granola, antes de comprar. A maioria das informações nutricionais está disponível on-line ou no aplicativo Starbucks, para que você possa planejar seu pedido com antecedência.

✓ Queijo da Lua – Cheddar

Entre a seleção de carnes e queijos pré-embalados da Starbucks, você encontrará o queijo cheddar Moon Cheese. Essas mordidas de queijo crocantes e crocantes fornecem 70 calorias, 5g de gordura, 3g de gordura saturada, 1g de carboidratos, 5g de proteína, 0g de açúcares e 0mg de sódio.

✗ Mordidas de Chocolate com Amêndoas Salgadas

As mordidas de chocolate de amêndoa salgada da Starbucks têm 300 calorias, 22g de gordura, 7g de gordura saturada, 24g de carboidrato, 7g de proteína, 19g de açúcar e 200mg de sódio. Se você deseja um lanche doce, experimente os biscoitos de chocolate amargo, que adicionam 140 calorias, 8g de gordura, 4,5g de gordura saturada, 18g de carboidratos, 2g de proteína, 11g de açúcar e 30mg de sódio.

Aveia e Iogurte

Para o café da manhã ou lanche, a seleção de opções de aveia e iogurte da Starbucks pode ajudar a mantê-lo satisfeito ao longo do dia.

Dependendo de suas necessidades alimentares, o iogurte de baunilha é uma ótima opção de baixa caloria. Um segundo próximo é a aveia clássica, que combina aveia laminada e cortada em aço com frutas secas, nozes e açúcar mascavo a 160 calorias por porção. Ele não contém tanta proteína quanto o ovo e é mais rico em carboidratos, mas é mais baixo em sódio e gordura.

✓ Taça de Iogurte Siggi 0% Baunilha

Os restaurantes Starbucks em todo o país agora carregam os copos de iogurte da Siggi, e o iogurte de baunilha 0% da marca contém 110 calorias, 0g de gordura, 0g de gordura saturada, 12g de carboidratos, 15g de proteína, 9g de açúcares e 55mg de sódio.

✗ Farinha de aveia de mirtilo

A farta aveia de mirtilo combina aveia, mirtilos, nozes e xarope de agave, tudo por 320 calorias, 12g de gordura, 1,5g de gordura saturada, 46g de carboidratos, 8g de proteína, 15g de açúcares e 130mg de sódio.

Omita o açúcar e as coberturas de frutas secas, e a aveia é mais baixa em açúcar. A aveia também é uma fonte de enchimento de fibra , o que ajuda você a se sentir satisfeito por mais tempo.

Opções específicas de dieta

A Starbucks tem uma variedade de opções de comida e bebida que podem acomodar os clientes seguindo dietas sem glúten, com baixo teor de carboidratos, baixo teor de FODMAP, baixo teor de gordura, vegetarianas e veganas, mas não tem muitas opções para dietas amigáveis ​​​​ao diabetes. A Starbucks também não pode garantir que os itens de seu cardápio sejam compatíveis com certas dietas.

O teor de cafeína das bebidas da Starbucks também varia consideravelmente de acordo com o tamanho da torra e da bebida. Se você está tentando evitar totalmente a cafeína, saiba que muitas bebidas que não são café, como chá e refrigerantes, podem ser cafeinadas, e até mesmo o café descafeinado contém pequenas quantidades de cafeína.

Não contém gluten

Para uma refeição saudável sem glúten, peça o refresco do menu de bebidas geladas da Starbucks e saboreie-o ao lado de um bar KIND.

• Café ou expresso (quente ou gelado)
• Refrescante de hibisco muito berry
• Barra de sonho de marshmallow sem glúten
• Carne seca Country Archer e carne seca de peru
• Bebidas engarrafadas (incluindo sucos prensados ​​a frio Evolution)
• Lanches embalados rotulados como sem glúten (como KIND Bars, Justin’s Peanut Butter Cups e POP! em locais selecionados)

Low Carb

Não existe uma definição estrita de uma dieta baixa em carboidratos, mas a maioria dos especialistas concorda que dietas com menos de 100 a 150 gramas de carboidratos por dia são consideradas baixas em carboidratos.

A American Diabetes Association define um padrão alimentar com baixo teor de carboidratos como aquele com 26% a 45% do total de calorias diárias de carboidratos.

Muitas bebidas Starbucks misturadas, incluindo Frappuccinos, chocolate quente, chá com leite e refrescos contêm pelo menos 25g de carboidratos (a maioria vem de açúcares), então é melhor ficar com café ou chá quente e gelado regular.

• Café, preto, quente ou gelado (0g de carboidratos)
• Chá gelado sem açúcar (0g de carboidratos)
• Salame creminelli sopressata e bandeja de lanches Monterey jack (0g de carboidratos)
• Cenouras Prosnax, queijo cheddar branco e bandeja de lanches de amêndoas (6g de carboidratos)
• Picadas de ovo sous vide de bacon e gruyère (9g de carboidratos)
• Hortaliças e salada de parmesão raspada (9g de carboidratos)

Atenha-se a uma dieta baixa em carboidratos enquanto estiver no Starbucks, pedindo uma bandeja de lanches. As cenouras Prosnax, queijo cheddar branco e bandeja de lanches de amêndoa fornecem apenas 6g de carboidratos em uma porção completa.

Baixo FODMAP

Pessoas com algumas condições digestivas, como síndrome do intestino irritável, podem seguir uma dieta com baixo teor de FODMAP para reduzir os sintomas; FODMAPs são um grupo de carboidratos encontrados em muitos alimentos comuns. Manter uma dieta baixa em FODMAP na Starbucks é possível. Peça um café com leite de amêndoa, coco ou aveia (a maioria dos produtos lácteos são proibidos na dieta) e um mingau de aveia clássico se desejar comida.

• Chá de hortelã-pimenta, verde ou cítrico (fracamente embebido)
• Limonada
• Bebidas de café com leite não lácteo, como amêndoa ou leite de coco
• Aveia clássica
• Grãos de amêndoa durante a noite

Baixo teor de gordura

Uma dieta com baixo teor de gordura fornece 30% ou menos calorias de gordura. Um alimento com baixo teor de gordura é definido como um alimento que contém 3 gramas ou menos de gordura. 2 Alguns itens de menu da Starbucks que atendem a esse padrão incluem:

• Mango Dragonfruit Refresher (0 calorias de gordura)
• Chás gelados batidos Teavana (0 calorias de gordura)
• Farinha de aveia de mirtilo (25 calorias de gordura)
• Envoltório de espinafre, queijo feta e clara de ovo sem gaiola (70 calorias de gordura)
• Bacon de peru com baixo teor de gordura e sanduíche de clara de ovo sem gaiola (50 calorias de gordura)

Pedir uma bebida com baixo teor de gordura no Starbucks é possível se você se ater ao básico – café quente, chá preto sem açúcar ou um chá gelado Teavana batido.

Vegano e Vegetariano

Se você está procurando uma refeição vegetariana no Starbucks, o sanduíche de café da manhã Impossible com um hambúrguer de carne Impossible à base de plantas é uma ótima opção. Ele contém ovos, no entanto, o que significa que não é vegano. Para uma refeição vegana, peça a clássica aveia.

• Bebidas de café ou chá com amêndoa, soja ou leite de coco
• Limonada Matcha
• Bagels simples de grãos germinados, mirtilo e canela
• Aveia clássica
• Grãos noturnos de morango e amêndoas torradas

Alergias e Segurança Alimentar

A Starbucks observa que alérgenos, como glúten, soja, amendoim, leite, gergelim e sulfitos, podem estar presentes em seus produtos.

Se você tiver alergias alimentares, mas estiver familiarizado com produtos seguros para consumo, poderá encontrar opções de alimentos embalados em locais que vendem outras marcas. Você pode obter detalhes sobre o que sua loja Starbucks local oferece no site.

Embora esses guias possam fornecer uma visão geral ampla, as especificações de estoque (assim como como os produtos são fabricados, enviados e armazenados) podem mudar com frequência e podem variar de acordo com o local. Se você tem alergias alimentares, é melhor verificar com a loja ao fazer o pedido para ter certeza de ter as informações mais atualizadas.

Resumo

A Starbucks é uma das cadeias de café mais populares do mundo. Como seu cardápio se expandiu para incluir comida quente, lanches e bebidas especiais, as possibilidades de personalizar seu pedido para atender aos seus gostos e necessidades alimentares podem parecer infinitas.

Se você está tentando seguir uma dieta específica ou tem certas considerações de saúde, ter tantas opções às vezes pode ser mais difícil do que ter apenas algumas.

No entanto, quando você tem todas as informações necessárias para fazer uma escolha saudável de antemão, pode se sentir empoderado para escolher o que melhor se adapta aos seus gostos e necessidades alimentares.