Café da manhã de 300 calorias: Como se planejar almoços e jantares para uma família inteira não fosse suficiente, você também precisa descobrir o café da manhã! Claro, cereais podem ser suficientes em alguns dias, mas o fato é que comer a mesma coisa diariamente pode ser chato e não oferece uma variedade de nutrientes. […]

Você está preocupado que você pode estar abaixo do peso? Enquanto muitas das pessoas ao seu redor podem estar preocupadas com o peso que estão ganhando, você pode estar preocupado com o peso que está perdendo. Então, quais são os sinais de estar abaixo do peso? Existem vários que você deve prestar atenção se você for […]

O Índice de Massa Corporal (IMC)  é uma medida datada e tendenciosa que não leva em conta vários fatores, como composição corporal, etnia, raça, gênero e idade. Apesar de ser uma  medida falha, o IMC é amplamente utilizado hoje na comunidade médica por ser um método barato e rápido para analisar o estado de saúde e os […]

Alimentação intuitiva versus alimentação consciente e os benefícios de cada um: Como seres humanos, é praticamente impossível separar nossos hábitos alimentares de nosso estado mental. Nossas emoções, pensamentos e crenças influenciam claramente nossas escolhas de dieta – para melhor ou para pior. Se você gostaria de trazer uma intenção mais focada em sua dieta (ou […]