Receita indiana: Não é mais necessário comer comida indiana e correr o risco de comer alho e cebola com alto teor de FODMAP, normalmente usados ​​nesta culinária. Este ensopado vegetariano IBS-friendly é tão saboroso que você nem vai sentir falta deles. Certifique-se de testar suas especiarias quanto ao nível de calor com antecedência. Esta receita foi feita com um pó de curry […]

Receita de camarão: Esta receita fácil e saborosa é adequada para uma noite da semana, se você mantiver um freezer, geladeira e despensa bem abastecidos. Grãos ou amidos baixos em FODMAP, como rolos de polenta pré-fabricados ou grãos como arroz integral de cozimento rápido, quinoa, milho, trigo sarraceno ou macarrão, preparam você para o jantar com pouco esforço. Esta […]

Receita de Mordidas de Avelã: Essas guloseimas têm um sabor semelhante ao conhecido e viciante chocolate de avelã que todos adoram (e isso pode estar fora dos limites se você é intolerante à lactose ou está em uma dieta com baixo índice de FODMAP). Este lanche sem laticínios não contém lactose, mas fornece fibra nutritiva e gordura saudável […]

A manteiga de amendoim é um dos alimentos mais populares nos Estados Unidos, com um consumo médio de três libras por americano por ano. É também uma das melhores e menos caras fontes de proteína que você pode encontrar. Apesar de seus benefícios nutricionais, a manteiga de amendoim é rica em gordura e calorias. Apenas duas colheres […]