Receita de granola: Granola comprada na loja pode ser rica em açúcar e gordura. Esta receita reduz os dois, usando a compota de maçã como principal adoçante e aglutinante natural, com um pouco de azeite e xarope de bordo para equilíbrio e sabor. Amêndoas contêm vitamina E, que atua como um antioxidante que ajuda a reduzir os danos aos […]
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Receita de Cookies de aveia: Prepare um lote desses biscoitos cheirosos de canela e você terá um lanche para aproveitar todo o trabalho (ou escola) durante uma semana. Dois desses cookies contêm 9 gramas de fibra e 9 gramas de proteína, o que ajudará a mantê-lo mais saciado e energizado do que se você pegasse […]
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Receita de Pavlova de pistache: Pavlova consiste em um merengue coberto com chantilly e frutas. Parte do creme desta receita é substituída por iogurte com baixo teor de gordura, que adiciona um sabor agradável e ajuda a reduzir o excesso de gordura e calorias. O creme é coberto com um molho de morango de cores vivas, […]
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Grãos sem glúten: Você pode ter ouvido falar que a quinoa é uma opção rica em proteínas (possui 8 gramas de proteína contra a fome por xícara!), Mas essa semente sem glúten também é embalada com minerais como ferro e magnésio, todos os motivos pelos quais você deseja incorporá-lo em qualquer dieta, não apenas sem glúten. Quando misturada […]
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