O que comer na Round Table Pizza: Opções de menu saudáveis ​​e informações nutricionais

Rede nacional, os estabelecimentos Round Table Pizza servem um dos alimentos mais populares do mundo: pizza (obviamente). Um restaurante para viagem, delivery e sit-down, o Round Table Pizza oferece itens de menu para consumidores que seguem uma série de dietas especiais, incluindo sem glúten, com baixo teor de carboidratos e baixo teor de gordura.

Os consumidores também podem escolher sanduíches vegetarianos e de proteína magra e aperitivos saudáveis, já que a Round Table Pizza oferece um menu de comida abrangente e pequenas pizzas pessoais estão disponíveis por menos de US$ 10.

Para manter uma dieta saudável, no entanto, você só deve visitar a Round Table Pizza em ocasiões especiais e ficar ciente das informações nutricionais do menu quando o fizer.

Navegando no Menu

A maioria dos itens do menu de pizza e aperitivos contém uma grande quantidade de calorias, sódio e glúten. No entanto, Round Table Pizza oferece crosta sem glúten e “magra” com coberturas vegetarianas para aqueles que seguem uma dieta especial.

Embora a maioria dos consumidores visite a Round Table Pizza para o item homônimo, a pizza, outras ofertas populares incluem saladas tradicionais com todos os acompanhamentos, torções de alho parmesão e asas clássicas em opções assadas e fritas no forno para aperitivos ou como refeição principal.

O que pedir e evitar na Round Table Pizza
Opções mais nutritivas	Opções menos nutritivas
Guinevere’s Garden Delight em Skinny Crust (Pizza)	Calabresa Maui Zaui na massa recheada (pizza)
Torções de alho parmesão (aperitivos)	Asas desossadas fritas de búfalo suaves (aperitivos)
Salada de espinafre (saladas)	Salada César (saladas)
Chá gelado sem açúcar sem limão (bebidas)	Mountain Dew (bebidas)

Opção mais nutritiva

Se você está procurando a fatia de pizza mais saudável na Round Table Pizza, o perfil nutricional da Guinevere’s Garden Delight torna esta a melhor escolha.

Pizza

Round Table Pizza oferece dois tipos principais de crosta que qualquer pizzaria tradicional teria no menu: original e pan. Ele também tem uma opção de crosta fina, crosta recheada, crosta sem glúten ou crosta especial.

Você pode escolher suas próprias coberturas ou pedir um tipo específico, como havaiana, combinação de fumeiro com frango ou calabresa e vegetariana gourmet. As pizzas estão disponíveis nos tamanhos pessoal, pequeno, médio, grande e extra grande.

✓ Pizza Garden Delight da Guinevere em massa magra

Uma porção da pizza delícia de jardim do pessoal Guinevere em massa fina contém 120 calorias, 5g de gordura, 3g de gordura saturada, 13g de carboidratos, 6g de proteína e 280mg de sódio. Outra opção vegetariana é o veggie gourmet e tem apenas 10 calorias extras por porção.

✗ Calabresa Maui Zaui na Crosta Recheada

Uma porção de calabresa Maui Zaui na pizza de massa recheada contém 310 calorias, 14g de gordura, 7g de gordura saturada, 32g de carboidratos, 15g de proteína e 800mg de sódio.

Em geral, você economizará calorias, sódio e carboidratos ao pedir uma pizza em uma massa fina ou mesmo em uma massa original. A crosta recheada contém mais calorias por porção do que qualquer outra opção no menu.

É claro que personalizar sua própria pizza pode ser uma maneira útil de aumentar o valor nutricional de todo o seu pedido. Fox nutrição máxima, peça a crosta fina ou original.

Em seguida, cubra com o molho vermelho picante – é a opção de molho mais nutritiva do menu com 0 calorias, 0g de gordura, 0g de gordura saturada, 1g de carboidratos, 0g de proteína e 10mg de sódio.

Em seguida, adicione parmesão ralado por mais 10 calorias, 0,5 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 0 g de carboidratos, 1 g de proteína e 30 mg de sódio.

Carregar vegetais é sempre uma boa aposta, mas se você sentir que tem mais proteína na pizza, escolha a opção de presunto, que adicionará 10 calorias, 0g de gordura, 0g de gordura saturada, 0g de carboidratos, 1g de proteína e 80mg de sódio por servindo.

Em geral, você deve ficar longe do molho pesto, da mistura de três queijos e da calabresa – essas são as opções menos nutritivas de molho, queijo e carne no menu Round Table Pizza.

Aperitivos

Todos os aperitivos no menu Round Table Pizza contêm amido e carboidratos; você não encontrará nenhuma oferta rica em vitaminas. Estes incluem itens como torções de alho parmesão e uma variedade de asas.

✓ Tortas de Parmesão Alho

Quando a opção mais saudável são as torções de parmesão com alho, você pode pular os aperitivos completamente. Uma porção das torções é apenas meio palito e contém 80 calorias, 2,5 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 12 g de carboidratos, 3 g de proteína e 230 mg de sódio.

✗ Asas desossadas fritas de búfalo suaves 

As asas desossadas fritas cobertas com búfalo leve têm 150 calorias, 11g de gordura, 1,5g de gordura saturada, 5g de carboidratos, 6g de proteína e 410mg de sódio por asa. A menor ordem das asas tem 6 peças, então assistir as porções pode ser difícil.

Se você deseja asas, mas está procurando uma opção mais saudável, peça as asas desossadas assadas no forno. Em geral, eles terão menos calorias e gordura em comparação com a variedade frita.

Saladas

Em vez de pizza ou asas, você pode pedir uma salada vegetariana ou rica em proteínas. Embalado com verduras e proteína adicional – você pode cobrir qualquer salada com frango grelhado – essas opções podem ser uma refeição com pouco carboidrato.

✓ Salada de espinafre

A salada de espinafre individual contém 80 calorias, 4g de gordura, 1,5g de gordura saturada, 7g de carboidratos, 5g de proteína e 150mg de sódio.

Como uma opção de baixa caloria, esta salada é um bom acompanhamento para uma fatia de pizza ou uma refeição independente. Cubra sua salada com o vinagrete balsâmico para otimizar o valor nutricional da sua salada.

✗ Salada César

A salada Caesar fornece 350 calorias, 30g de gordura, 6g de gordura saturada, 15g de carboidratos, 8g de proteína e 720mg de sódio. Maior em calorias e sódio do que a salada de jardim, a salada Caesar também é menos nutritiva do que a terceira opção de salada no menu – a salada de jardim.

Se você quiser levar mais vegetais, a salada da horta com croutons é outra opção. Para uma porção individual, você também receberá 100 calorias, 3,5 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 16 g de carboidratos, 4 g de proteína e 150 mg de sódio.

Sobremesa

Enquanto Round Table Pizza tem um extenso menu para sua oferta de assinatura – pizza – ele tem apenas um único item em seu menu de sobremesas.

Os twists de canela são o único prato doce do cardápio e têm 180 calorias, 3,5g de gordura, 1g de gordura saturada, 34g de carboidratos, 4g de proteína e 290mg de sódio. Em geral, você deve evitar ou dividir este prato. Com uma alta quantidade de calorias e carboidratos por porção, adiciona muito pouco valor nutricional à sua refeição.

Bebidas

Round Table Pizza oferece uma variedade de bebidas de fonte da família de marcas Pepsi em seus restaurantes. De chá gelado a refrigerante, as ofertas variam de bebidas de baixa caloria a bombas de açúcar de alto teor calórico.

✓ Chá gelado sem açúcar e sem limão

Embora a água seja a bebida mais nutritiva e hidratante, esteja você jantando na Round Table Pizza ou em casa, se você deseja uma bebida com mais sabor, a Round Table Pizza oferece chá gelado sem açúcar sem limão por 0 calorias, 0g de gordura , 0g de carboidratos, 0g de proteína e 45mg de sódio por uma porção de 12 onças.

✗ Orvalho da Montanha

Uma bebida de 12 onças do Mountain Dew, por outro lado, fornece 165 calorias, 0g de gordura, 46g de carboidratos, 0g de proteína e 60mg de sódio. Você deve evitar esse refrigerante açucarado – ele também traz 46g de açúcar por porção – e optar por água ou chá gelado.

Opções específicas de dieta

Apesar da maioria dos itens conter carboidratos e amido, você pode seguir várias dietas específicas na Round Table Pizza, incluindo sem glúten, com baixo teor de gordura, baixo teor de sódio e vegetariana, mas não com baixo teor de carboidratos, baixo FODMAP, diabetes- dietas amigáveis ​​ou veganas.

Uma pizzaria popular em todo o país, a Round Table Pizza não oferece as opções de menu mais saudáveis. Deve guardar este restaurante para ocasiões especiais ou encomendar com cuidado se o visitar com mais frequência. Você pode fazer isso aderindo à barra de saladas e carregando qualquer tipo de alface como base e adicionando coberturas vegetais, pois a maioria tem zero calorias e é carregada com vitaminas e minerais.

Sem glúten

• Massa de pizza sem glúten
• Salada de espinafre

A Round Table Pizza disponibiliza todas as suas pizzas em sua crosta sem glúten. Quer prefira pepperoni ou pizza de frango de churrasco, pode comer sem glúten neste restaurante escolhendo a crosta sem glúten. Para a opção mais nutritiva, peça a deliciosa pizza de jardim da Guinevere na crosta sem glúten.

Dieta com baixo teor de gordura

• Pizza Guinevere’s Garden Delight
• Pizza havaiana
• molho picante vermelho
• Salada de espinafre

Embora a maioria das fatias de pizza seja carregada com queijo e proteínas carregadas de gordura, você pode encontrar itens saudáveis ​​​​para o coração e com baixo teor de gordura no menu. Para uma refeição vegetariana, peça a salada de espinafre. Se desejar uma pizza, o deleite do jardim havaiano ou de Guinevere são ótimas pedidas.

Dieta com baixo teor de sódio

• Cheese Pizza
• Molho Vermelho Azedo
• Coberturas de pizza de vegetais

Aderir à sua dieta com baixo teor de sódio em uma pizzaria popular pode parecer um desafio, mas a maioria dos molhos e ofertas de saladas são pobres em sódio e até boas para você.

O item alimentar com baixo teor de sódio mais nutritivo da Round Table Pizza é a pizza de queijo em massa fina. Uma única porção fornecerá 290mg de sódio.

Dieta vegetariana

• Pizza Guinevere’s Garden Delight
• Pizza vegetariana gourmet
• Pão de alho
• Torções de Alho Parmesão
• Torções de canela

Com a possibilidade de escolher suas próprias coberturas e duas pizzas vegetarianas no menu, você pode facilmente seguir uma dieta vegetariana. Os veganos devem se ater ao bar de saladas, pois as crostas de pizza podem conter laticínios.

A opção vegetariana mais rica em nutrientes é a pizza vegetariana gourmet, que inclui abobrinha, cogumelos, espinafre, corações de alcachofra, tomate e cebola.

Alergias e Segurança Alimentar

Para qualquer pessoa com alergias alimentares comuns, como laticínios, nozes, soja e laticínios, a Round Table Pizza tem itens que atenderão às suas necessidades específicas de alérgenos. No entanto, você pode encontrar contaminação cruzada na cozinha e deve ficar atento ao que pede.

Para garantir sua segurança, você pode realizar o seguinte:

• Revise as informações nutricionais da Round Table Pizza através do pdf para download no site do estabelecimento.
• Peça modificações. Por exemplo, peça uma pizza vegetariana gourmet sem glúten com molho vermelho picante e pule o queijo para evitar o máximo de laticínios, glúten e nozes.
• Pergunte à equipe qualquer dúvida que possa ter sobre segurança alimentar.

O site da Round Table Pizza também oferece informações sobre alérgenos para download em oito principais alérgenos alimentares: amendoim, nozes, ovo, leite, trigo, soja, peixe e marisco.

Resumo

O cardápio do Round Table Pizza contém mais do que pizza, com itens como sanduíches, aperitivos, pães especiais e um bar de saladas. A maioria dos itens não contém um grande número de calorias ou gordura, mas tem uma grande quantidade de sódio.

Para quem prefere evitar a pizza padrão picante e com queijo, a Round Table Pizza tem várias alternativas, como uma massa magra e sem glúten e a capacidade de escolher suas próprias coberturas de pizza para atender às suas necessidades nutricionais.

Se jantar no local, você pode pedir no bar de saladas para manter o controle total de sua comida. Carregar qualquer tipo de alface e vegetais manterá a refeição com poucas calorias e sem gordura.