Os benefícios do Tribulus Terrestris

Se você está pesquisando na internet por uma substância natural para aumentar sua libido, você pode encontrar Tribulus terrestris. Supostamente, esta planta indutora de paixão aumenta a produção de testosterona e seu desejo sexual.

Comumente conhecido como Gokshur ou Gokhara (videira de punção), o fruto, a folha e a raiz do tribulus são usados ​​na medicina tradicional chinesa (MTC) e na medicina ayurvédica para tratar uma ampla gama de doenças, doenças e preocupações como baixa libido.

Benefícios para a saúde do Tribulus Terrestris

Embora usados ​​como uma forma de medicina tradicional há séculos, os suplementos de tribulus tornaram-se recentemente populares devido à forma como podem influenciar a saúde sexual e melhorar o desempenho atlético.

Na medicina popular, o tribulus terrestris é usado como diurético, analgésico e estimulante do apetite, bem como no tratamento de cálculos renais, pressão alta e infecções urinárias. Mas o que a pesquisa diz sobre esses benefícios para a saúde?

Saúde Sexual

A pesquisa sobre se o tribulus terrestris aumenta o desejo sexual é mista e inconclusiva. 

Para mulheres na pré-menopausa que lutam com um baixo desejo sexual, há algumas evidências de que o suplemento dietético pode aumentar o desejo, a excitação, o orgasmo e a satisfação, de acordo com um ensaio clínico de 2018 publicado na Gynecological Endocrinology. No entanto, este foi um estudo pequeno que incluiu apenas 40 participantes e estudos maiores são necessários para entender melhor os potenciais benefícios à saúde.

Tribulus também foi estudado em homens que lutam com disfunção erétil (DE) e baixo desejo sexual. Um ensaio clínico de 2017 publicado no Maturitas descobriu que os homens que receberam um suplemento de tribulus relataram melhor função sexual, satisfação, desejo e orgasmo do que os homens que receberam o placebo.

Embora promissores, os ensaios clínicos avaliando os benefícios do tribulus na saúde sexual masculina têm sido inconsistentes em termos do que os pesquisadores estavam investigando – ED, baixa libido ou ambos – e as ferramentas usadas para avaliar a eficácia – dados de laboratório medindo os níveis hormonais versus um questionário subjetivo.

Performance atlética do Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris é um suplemento popular entre os atletas por causa de seus efeitos androgênicos, ou como estimula a produção de testosterona.

O exercício intenso e prolongado suprime a produção de testosterona, o que afeta negativamente o desempenho atlético. A suplementação com tribulus pode aumentar a testosterona, evitando essa calmaria no desempenho. 

No entanto, um estudo clínico de 2021 envolvendo atletas treinados em CrossFit® descobriu que a suplementação com tribulus não melhorou o desempenho atlético ou a composição corporal. Os autores observaram que são necessárias mais pesquisas para determinar os benefícios potenciais que os suplementos de Tribulus Terrestris podem fornecer para atletas e frequentadores de academias.

Outro estudo envolvendo um grupo de caixas altamente treinadas publicado em 2017 no Journal of Sport and Health Science não encontrou melhorias na massa muscular ou nos níveis de testosterona ao suplementar com tribulus terrestris. No entanto, os boxeadores treinados experimentaram menos danos musculares e melhorias em seu desempenho anaeróbico – treinamento de alta intensidade.

Pressão sanguínea

Em estudos com animais, o tribulus terrestris pode diminuir a pressão arterial ao relaxar os vasos sanguíneos. No entanto, não está claro se este suplemento de ervas oferece o mesmo benefício para os seres humanos.

Pedras nos rins

Pedras nos rins são uma condição comum que causa dor abdominal intensa. Na medicina tradicional chinesa e ayurvédica, o tribulus terrestris é usado como tratamento para pedras nos rins.

A planta pode diminuir o risco de pedras nos rins aumentando a micção. A pesquisa atual sobre os potenciais benefícios para a saúde do tribulus terrestris para cálculos renais é limitada a estudos em animais.

Possíveis efeitos colaterais do Tribulus Terrestris

A maioria das pesquisas que avaliam possíveis efeitos colaterais do Tribulus terrestris é limitada a estudos em animais. Nesses estudos, grandes doses do suplemento de ervas mostraram causar danos ao coração, fígado e rins. 

Há um relato de caso de um jovem que desenvolveu intoxicação aguda do fígado e rim após tomar altas doses de Tribulus Terrestris durante um período de dois dias para prevenir cálculos renais. Embora este senhor tenha se recuperado, o tribulus terrestris está na Tabela Tóxica de Suplemento Alimentar (DS) porque pode causar danos nos rins. 

Os suplementos de Tribulus comercializados para atletas para melhorar o desempenho ou construir músculos podem conter ingredientes não listados no rótulo, como esteróides anabolizantes androgênicos ou outras substâncias proibidas. Tomar um suplemento com um proibido pode levar a doping acidental .

Dosagem e Preparação

Os suplementos de Tribulus terrestris vêm em forma de cápsula e pó, bem como um chá. Na medicina tradicional, todas as partes da planta são usadas para tratamento.

No entanto, os suplementos de tribulus terrestris que você encontra on-line ou nas prateleiras de sua loja de produtos naturais podem conter extratos da fruta, folhas ou raiz, ou uma combinação dessas partes da planta. 

Não há dose padrão para este suplemento de ervas e nenhum nível conhecido de toxicidade. Os suplementos de Tribulus terrestris podem conter cápsulas de 250 miligramas a 750 miligramas. Siga as instruções no rótulo dos fatos do suplemento para dosagem e preparação adequadas. 

O que procurar

Como o tribulus terrestris é popular para aprimoramento sexual e desempenho atlético, você pode encontrar este suplemento em lojas de alimentos saudáveis, lojas de vitaminas e varejistas on-line. Muitos desses suplementos de ervas contêm outros ingredientes, e não está claro como esses outros ingredientes afetam as ações do tribulus.

Ao procurar um suplemento de ervas como o tribulus terrestris, leia a lista de ingredientes ativos no rótulo do suplemento. Esta lista lhe dá uma ideia dos ingredientes que podem ter um forte efeito em seu corpo.

Você também deseja procurar um rótulo de terceiros confiável em seu suplemento, como a Farmacopeia dos EUA, NSF International ou Consumer Labs. Esses rótulos indicam que o suplemento foi testado por uma parte independente.

De acordo com a FDA, é ilegal que os fabricantes de suplementos nutricionais afirmem que seu produto pode tratar qualquer doença específica ou aliviar os sintomas de uma doença. Você não deve comprar nenhum suplemento que faça alegações de saúde. 

Antes de adicionar qualquer suplemento dietético como tribulus terrestris à sua rotina, converse com um profissional de saúde para obter orientação.