Os benefĂcios do Tribulus Terrestris
Se vocĂȘ estĂĄ pesquisando na internet por uma substĂąncia natural para aumentar sua libido, vocĂȘ pode encontrar Tribulus terrestris. Supostamente, esta planta indutora de paixĂŁo aumenta a produção de testosterona e seu desejo sexual.
Comumente conhecido como Gokshur ou Gokhara (videira de punção), o fruto, a folha e a raiz do tribulus sĂŁo usados ââna medicina tradicional chinesa (MTC) e na medicina ayurvĂ©dica para tratar uma ampla gama de doenças, doenças e preocupaçÔes como baixa libido.
BenefĂcios para a saĂșde do Tribulus Terrestris
Embora usados ââcomo uma forma de medicina tradicional hĂĄ sĂ©culos, os suplementos de tribulus tornaram-se recentemente populares devido Ă forma como podem influenciar a saĂșde sexual e melhorar o desempenho atlĂ©tico.
Na medicina popular, o tribulus terrestris Ă© usado como diurĂ©tico, analgĂ©sico e estimulante do apetite, bem como no tratamento de cĂĄlculos renais, pressĂŁo alta e infecçÔes urinĂĄrias. Mas o que a pesquisa diz sobre esses benefĂcios para a saĂșde?
SaĂșde Sexual
A pesquisa sobre se o tribulus terrestris aumenta o desejo sexual Ă© mista e inconclusiva.Â
Para mulheres na prĂ©-menopausa que lutam com um baixo desejo sexual, hĂĄ algumas evidĂȘncias de que o suplemento dietĂ©tico pode aumentar o desejo, a excitação, o orgasmo e a satisfação, de acordo com um ensaio clĂnico de 2018 publicado na Gynecological Endocrinology. No entanto, este foi um estudo pequeno que incluiu apenas 40 participantes e estudos maiores sĂŁo necessĂĄrios para entender melhor os potenciais benefĂcios Ă saĂșde.
Tribulus tambĂ©m foi estudado em homens que lutam com disfunção erĂ©til (DE) e baixo desejo sexual. Um ensaio clĂnico de 2017 publicado no Maturitas descobriu que os homens que receberam um suplemento de tribulus relataram melhor função sexual, satisfação, desejo e orgasmo do que os homens que receberam o placebo.
Embora promissores, os ensaios clĂnicos avaliando os benefĂcios do tribulus na saĂșde sexual masculina tĂȘm sido inconsistentes em termos do que os pesquisadores estavam investigando – ED, baixa libido ou ambos – e as ferramentas usadas para avaliar a eficĂĄcia – dados de laboratĂłrio medindo os nĂveis hormonais versus um questionĂĄrio subjetivo.
Performance atlética do Tribulus Terrestris
Tribulus terrestris Ă© um suplemento popular entre os atletas por causa de seus efeitos androgĂȘnicos, ou como estimula a produção de testosterona.
O exercĂcio intenso e prolongado suprime a produção de testosterona, o que afeta negativamente o desempenho atlĂ©tico. A suplementação com tribulus pode aumentar a testosterona, evitando essa calmaria no desempenho.Â
No entanto, um estudo clĂnico de 2021 envolvendo atletas treinados em CrossFitÂź descobriu que a suplementação com tribulus nĂŁo melhorou o desempenho atlĂ©tico ou a composição corporal. Os autores observaram que sĂŁo necessĂĄrias mais pesquisas para determinar os benefĂcios potenciais que os suplementos de Tribulus Terrestris podem fornecer para atletas e frequentadores de academias.
Outro estudo envolvendo um grupo de caixas altamente treinadas publicado em 2017 no Journal of Sport and Health Science nĂŁo encontrou melhorias na massa muscular ou nos nĂveis de testosterona ao suplementar com tribulus terrestris. No entanto, os boxeadores treinados experimentaram menos danos musculares e melhorias em seu desempenho anaerĂłbico â treinamento de alta intensidade.
PressĂŁo sanguĂnea
Em estudos com animais, o tribulus terrestris pode diminuir a pressĂŁo arterial ao relaxar os vasos sanguĂneos. No entanto, nĂŁo estĂĄ claro se este suplemento de ervas oferece o mesmo benefĂcio para os seres humanos.
Pedras nos rins
Pedras nos rins são uma condição comum que causa dor abdominal intensa. Na medicina tradicional chinesa e ayurvédica, o tribulus terrestris é usado como tratamento para pedras nos rins.
A planta pode diminuir o risco de pedras nos rins aumentando a micção. A pesquisa atual sobre os potenciais benefĂcios para a saĂșde do tribulus terrestris para cĂĄlculos renais Ă© limitada a estudos em animais.
PossĂveis efeitos colaterais do Tribulus Terrestris
A maioria das pesquisas que avaliam possĂveis efeitos colaterais do Tribulus terrestris Ă© limitada a estudos em animais. Nesses estudos, grandes doses do suplemento de ervas mostraram causar danos ao coração, fĂgado e rins.Â
HĂĄ um relato de caso de um jovem que desenvolveu intoxicação aguda do fĂgado e rim apĂłs tomar altas doses de Tribulus Terrestris durante um perĂodo de dois dias para prevenir cĂĄlculos renais. Embora este senhor tenha se recuperado, o tribulus terrestris estĂĄ na Tabela TĂłxica de Suplemento Alimentar (DS) porque pode causar danos nos rins.Â
Os suplementos de Tribulus comercializados para atletas para melhorar o desempenho ou construir mĂșsculos podem conter ingredientes nĂŁo listados no rĂłtulo, como esterĂłides anabolizantes androgĂȘnicos ou outras substĂąncias proibidas. Tomar um suplemento com um proibido pode levar a doping acidental .
Dosagem e Preparação
Os suplementos de Tribulus terrestris vĂȘm em forma de cĂĄpsula e pĂł, bem como um chĂĄ. Na medicina tradicional, todas as partes da planta sĂŁo usadas para tratamento.
No entanto, os suplementos de tribulus terrestris que vocĂȘ encontra on-line ou nas prateleiras de sua loja de produtos naturais podem conter extratos da fruta, folhas ou raiz, ou uma combinação dessas partes da planta.Â
NĂŁo hĂĄ dose padrĂŁo para este suplemento de ervas e nenhum nĂvel conhecido de toxicidade. Os suplementos de Tribulus terrestris podem conter cĂĄpsulas de 250 miligramas a 750 miligramas. Siga as instruçÔes no rĂłtulo dos fatos do suplemento para dosagem e preparação adequadas.Â
O que procurar
Como o tribulus terrestris Ă© popular para aprimoramento sexual e desempenho atlĂ©tico, vocĂȘ pode encontrar este suplemento em lojas de alimentos saudĂĄveis, lojas de vitaminas e varejistas on-line. Muitos desses suplementos de ervas contĂȘm outros ingredientes, e nĂŁo estĂĄ claro como esses outros ingredientes afetam as açÔes do tribulus.
Ao procurar um suplemento de ervas como o tribulus terrestris, leia a lista de ingredientes ativos no rótulo do suplemento. Esta lista lhe då uma ideia dos ingredientes que podem ter um forte efeito em seu corpo.
VocĂȘ tambĂ©m deseja procurar um rĂłtulo de terceiros confiĂĄvel em seu suplemento, como a Farmacopeia dos EUA, NSF International ou Consumer Labs. Esses rĂłtulos indicam que o suplemento foi testado por uma parte independente.
De acordo com a FDA, Ă© ilegal que os fabricantes de suplementos nutricionais afirmem que seu produto pode tratar qualquer doença especĂfica ou aliviar os sintomas de uma doença. VocĂȘ nĂŁo deve comprar nenhum suplemento que faça alegaçÔes de saĂșde.Â
Antes de adicionar qualquer suplemento dietĂ©tico como tribulus terrestris Ă sua rotina, converse com um profissional de saĂșde para obter orientação.
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