O que comer no Chili’s: Opções de menu saudáveis ​​e informações nutricionais

O cardápio do Chili’s é predominantemente inspirado em sabores arrojados do sudoeste. Você encontrará uma mistura de pratos tradicionais Tex-Mex, como fajitas e tacos, entradas como bife, massas, sopas, sanduíches e saladas, além de hambúrgueres clássicos e batatas fritas.

Tal como acontece com outros restaurantes sentados, as refeições do Chili são geralmente de alto teor calórico, alto teor de gordura e servidas em grandes porções. Verificar o cardápio com antecedência e usar a tabela nutricional on-line para obter uma estimativa da contagem de calorias de uma refeição pode ajudá-lo a fazer escolhas que melhor se adaptem aos seus gostos e objetivos de saúde.

Navegando no Menu

Se você tem necessidades dietéticas especiais ou alergias alimentares, o Chili’s oferece informações úteis sobre os ingredientes que usa para criar seu menu e observa quais pratos contêm os alérgenos alimentares mais comuns. Você também encontrará uma seleção de opções veganas e vegetarianas no menu regular, bem como um menu sem glúten separado no Chili’s.

O que pedir e evitar no Chili’s
Opções mais nutritivas	Opções menos nutritivas
Batatas fritas e guacamole (aperitivos)	Texas Cheese Fries com Chili (Aperitivos)
Alex’s Santa Fe Burger (Big Mouth Burger)	Bacon Rancher (Big Mouth Burgers)
6 onças. Lombo clássico com abacate grelhado (costela e bife)	Costelinha a seco para bebê (costela e bife)
Camarão (Fajitas)	Bife grelhado (Fajitas)
Salada de frango grelhado (saladas)	Salada Explosão Quesadilla (Saladas)
Sopa de galinha do sudoeste (sopa)	Pimenta Original (sopa)
Frango com manga e chile (frango e frutos do mar)	Crispers e waffles com mel e chipotle (frango e frutos do mar)
California Turkey Club (sanduíches)	Sanduíche de frango grelhado com abacate e bacon (sanduíches)
Tacos de camarão picante (tacos e quesadillas)	Quesadillas Beef Bacon Ranch (Tacos e Quesadillas)
Aspargos (lados)	Pétalas de flores impressionantes (lados)
Mini bolo de chocolate derretido (sobremesas)	Biscoito de Chocolate Frito (sobremesas)
Água Dasani (Bebidas)	2% de chocolate ao leite (bebidas)

Opção mais nutritiva

Para a refeição mais nutritiva do Chili’s, peça as fajitas de camarão, que vêm embaladas com proteínas saudáveis ​​por poucas calorias e gorduras.

Aperitivos

A maioria dos itens no menu de entradas do Chili contém calorias de uma refeição (ou mais). Quando você estiver jantando fora, concentre-se em escolher uma entrada rica em nutrientes em vez de se encher de aperitivos antes da refeição principal chegar. Se pedir um aperitivo, procure porções menores e compartilhe com seus companheiros.

✓ Guacamole fresco

Batatas fritas e guacamole podem parecer uma entrada pequena em comparação com outros itens do menu, como um grande prato de nachos – mas a porção de tortilla chips e guacamole fresco no Chili’s oferece 1.140 calorias, 66g de gordura, 10g de gordura saturada, 128g de carboidratos, 16g de proteína e 2.350mg de sódio.

No entanto, algumas das gorduras e calorias vêm do guacamole, que oferece gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​e muita fibra (18g nesta porção de aperitivo). Se você gosta de guacamole, considere compartilhar este aperitivo ou pedir outras opções de mergulho, como vegetais frescos em vez de tortilhas.

✗ Texas Cheese Fries com Chili

Já as batatas fritas com queijo do Texas com pimenta , por outro lado, trazem 2.250 calorias, 150g de gordura, 62g de gordura saturada, 113g de carboidrato, 102g de proteína e 5.320mg de sódio. Se você está desejando as batatas fritas com queijo chili, considere pedir a meia porção e faça sua refeição completa em vez de um aperitivo.

Hambúrgueres de boca grande

O menu “Big Mouth Burger” do Chili faz jus ao seu nome. Cada hambúrguer no cardápio tem mais de 1.000 calorias; várias opções, incluindo o hambúrguer de fumeiro do sul e o Big Mouth Bites, têm mais de 1.500 calorias.

✓ Alex’s Santa Fe Burger

O hambúrguer Santa Fe de Alex no Chili’s vem carregado com abacate, queijo, cebola, jalapeños, tomate, picles, coentro e molho, e fornece 950 calorias, 62g de gordura, 25g de gordura saturada, 49g de carboidrato, 51g de proteína e 1.160mg de sódio. A adição de abacate ajuda a fornecer 6g de fibra.

✗ Hambúrguer Bacon Rancher

O hambúrguer rancher com bacon vem com carne extra, incluindo dois hambúrgueres e seis fatias de bacon, além de queijo, cebola, picles e rancho. Tem 1.780 calorias, 128g de gordura, 53g de gordura saturada, 49g de carboidrato, 104g de proteína e 2.780mg de sódio.

Embora os hambúrgueres sejam algumas das opções mais calóricas do Chili’s, é possível personalizar seu hambúrguer para alterar seu perfil nutricional. Pule extras como bacon , queijo e molhos para reduzir calorias, gordura e sódio.

Trocar o hambúrguer de carne por um hambúrguer de feijão preto também economizará calorias e gordura. Um hambúrguer de carne tem 510 calorias, 39g de gordura e 38g de proteína, enquanto um hambúrguer de feijão preto tem apenas 200 calorias e 8g de gordura, mas ainda fornece 17g de proteína.

Costela e Bife

Chili’s é conhecido por suas costelas de bebê. Enquanto uma costela cheia ou bife grande pode facilmente representar mais de uma refeição de calorias, o Chili’s também oferece a opção de porções menores, como meia ordem de costelas ou um bife de 6 onças.

✓ 6 onças. Lombo clássico com abacate grelhado

O lombo clássico de 6 onças com abacate grelhado vem com um lado de aspargos assados. Possui 340 calorias, 16g de gordura, 4g de gordura saturada, 13g de carboidratos, 38g de proteína e 1.200mg de sódio. Você também pode pedir um lombo clássico de 6 onças, mas vem com purê de batatas carregado (350 calorias e 20g de gordura).

✗ Costelinha Texas Dry Rub Baby Back (rack completo)

Um rack completo de costelas de bebê do Texas dry rub contém 1480 calorias, 107g de gordura, 41g de gordura saturada, 5120mg de sódio, 30g de carboidrato, 99g de proteína e 5.120mg de sódio. Se você quiser centrar sua refeição em torno de bife ou costelas, seja exigente quanto aos lados. Um lado de batatas fritas caseiras adiciona 420 calorias à sua refeição, por exemplo.

Escolher um lado de brócolis cozido no vapor adiciona apenas 40 calorias, mas também fornece 4 gramas de fibra. Uma garoa de molho de pimenta preta tem 25 calorias, 10g de gordura e 240mg de sódio.

Fajitas

O cardápio do Chili de pratos ao estilo do sudoeste inclui as fajitas favoritas do Tex-Mex, todas servidas com arroz, feijão e tortilhas de farinha. O Chili’s permite substituições – troque por tortilhas de milho para reduzir as calorias – e lados de queijo, salsa e creme azedo podem ser adicionados ou ignorados, dependendo da refeição.

✓ Camarão

As fajitas de camarão são a opção de fajitas mais nutritiva do Chili, com um prato personalizável de camarão, cebola e pimentão. Sem coberturas ou tortilhas, contém 320 calorias, 16g de gordura, 3,5g de gordura saturada, 21g de carboidratos, 21g de proteína e 2.670mg de sódio.

✗ Bife grelhado

A oferta de fajitas de bife grelhado fornece 580 calorias, 30g de gordura, 9g de gordura saturada, 25g de carboidratos, 57g de proteína e 2.230mg de sódio. Se estiver procurando por um prato de baixa caloria ou baixo teor de sódio, tente misturar e combinar itens do menu lateral e infantil para criar seu próprio prato inspirado em Tex-Mex de baixa caloria.

Por exemplo, um pedido de dippers de frango grelhado do menu infantil tem 300 calorias, peça com um lado de tortilhas para fazer você mesmo seu próprio prato de fajita.

Saladas

Embora você possa esperar que as saladas sejam sempre a escolha mais saudável, várias das saladas do Chili estão realmente entre os itens mais calóricos do menu. Evite saladas carregadas de frango frito ou frutos do mar, cobertas com extras crocantes e mergulhadas em um molho rico em gordura.

✓ Salada de Frango Grelhado

Enquanto a salada da casa no Chili’s contém menos calorias, a composição proteica da salada de frango grelhado a torna uma opção bastante nutritiva. Ele vem com 440 calorias, 24g de gordura, 5g de gordura saturada, 22g de carboidratos, 37g de proteína e 990mg de sódio.

✗ Salada Explosão Quesadilla

Com triângulos de frango, queijo, tomate, milho, feijão e quesadilla, a salada explosão de quesadilla tem 1.400 calorias, 95g de gordura, 27g de gordura saturada, 84g de carboidratos, 58g de proteína e 2.590mg de sódio.

Para fazer uma salada mais recheada com um pedido de verduras, procure em outro lugar no menu por lados ricos em proteínas. No menu infantil, você encontrará porções menores de frango grelhado e até abacaxi fresco , que você pode usar para adicionar sabores e fibras interessantes à sua salada.

Nos menus de fajita, sanduíche e acompanhamentos, você encontrará uma variedade de coberturas vegetarianas que podem apimentar uma salada sem molho.

Se você quiser adicionar molho, peça-o ao lado e evite molhos cremosos que podem ser ricos em calorias, gordura e até açúcar. O vinagrete de limão e mel do Chili tem 130 calorias por porção de 1,5 onça. Ou peça que as verduras sejam misturadas apenas com uma mistura clássica de azeite e vinagre. 

Sopas e Chili

O Chili’s serve algumas variedades de sopa por tigela ou xícara, bem como emparelhado com sopas ou sanduíches como parte de uma refeição. Escolha entre receitas inspiradas no sudoeste com frango, pimentão e até ensopado de mariscos.

✓ Frango do Sudoeste (Copa)

Para um lado saudável da sua refeição, tome uma xícara de sopa de galinha do sudoeste, que inclui 120 calorias, 5g de gordura, 1g de gordura saturada, 14g de carboidratos, 5g de proteína e 690mg de sódio.

✗ Pimenta Original (Tigela)

Uma tigela do pimentão original fornece 760 calorias, 47g de gordura, 18g de gordura saturada, 28g de carboidratos, 39g de proteína e 2.070mg de sódio.

Embora a sopa possa ser uma opção de baixa caloria, ela pode não estar enchendo o suficiente por conta própria. Uma xícara de sopa de enchilada de frango tem 210 calorias e 13g de gordura, mas se você combinar com a salada de frango Santa Fe, adicionará 940 calorias e 69g de gordura à sua refeição. Se você adicionar molho à sua salada, são mais 100 a 300 calorias.

Se você quiser transformar uma xícara de sopa em uma refeição mais saudável, escolha uma salada da casa levemente temperada ou um lado de feijão preto para 7g de proteína e 6g de fibra.

Frango e frutos do mar

Além de hambúrgueres e sanduíches, o Chili’s também oferece várias entradas de frango e frutos do mar. Procure opções grelhadas em vez de fritas, e lados carregados de vegetais em vez de batatas fritas, waffles ou massas (já que essas tendem a não ser versões de grãos integrais ricas em fibras). Experimente camarão grelhado ou salmão grelhado combinado com um lado de vegetais ou usado para cobrir uma salada.

✓ Frango Manga-Chile

O frango com manga e pimenta , que apresenta um lado de arroz mexicano e brócolis cozido no vapor, é o prato mais rico em nutrientes na seção de frango e frutos do mar do menu. No total, fornece 510 calorias, 20g de gordura, 3,5g de gordura saturada, 50g de carboidratos, 36g de proteína e 1.570mg de sódio.

✗ Crispers e waffles com mel e chipotle 

As batatas fritas e waffles com mel e chipotle – a versão do Chili para frango e waffles – têm 2.590 calorias, 126g de gordura, 42g de gordura saturada, 303g de carboidratos, 63g de proteína e 5.180mg de sódio.

Se você deseja uma opção de frango, considere o frango grelhado com margarita ou a tigela Mex fresca de frango chipotle. Caso contrário, se você procura um prato de frutos do mar, pode usar as opções de salmão e camarão de forma criativa para criar uma refeição mais saudável. Fique com os lados vegetarianos para aumentar a nutrição e a fibra no seu prato

Sanduíches

O Chili’s oferece opções limitadas de sanduíches, todos com alto teor calórico (especialmente com todos os ingredientes e acompanhamentos). No entanto, existem algumas trocas que você pode usar para fazer um sanduíche mais nutritivo.

✓ Clube da Turquia da Califórnia

Uma porção de almoço do clube de peru da Califórnia – feito com bacon, tomate, cebola, queijo, abacate e maionese – fornece 550 calorias, 32g de gordura, 10g de gordura saturada, 39g de carboidratos, 27g de proteína e 1.130mg de sódio.

Pule o lado das batatas fritas para evitar calorias e sódio adicionais no seu prato (ou peça aspargos, espiga de milho ou brócolis cozido no vapor como seu lado para menos calorias e menos sódio e gordura).

✗ Sanduíche de frango grelhado com abacate e bacon

O sanduíche de frango grelhado com abacate e bacon da Chili fornece 1.160 calorias, 61g de gordura, 15g de gordura saturada, 75g de carboidratos, 83g de proteína e 2.390mg de sódio.

O método para reduzir as calorias de qualquer sanduíche é pular o queijo, o bacon e os condimentos com alto teor de gordura. Em vez de maionese cremosa, adicione algumas fatias de abacate para 80 calorias e 7g de gorduras saudáveis, juntamente com um pouco de fibra de enchimento.

Deixar de lado as batatas fritas economizará mais de 400 calorias e 600 mg de sódio. Se você quiser algo crocante para acompanhar seu sanduíche, o lado do menu infantil de palitos de aipo com molho ranch tem apenas 180 calorias.

Tacos e Quesadillas

Juntamente com as fajitas, a oferta de tacos e quesadillas do Chili se expande ainda mais em seu menu Tex-Mex.

✓ Tacos de Camarão Picante

Os tacos de camarão picantes vêm cobertos com salada de repolho, pico de gallo e abacate, e são servidos em tortilhas de farinha. Você consumirá 1.000 calorias, 43g de gordura, 11g de gordura saturada, 111g de carboidratos, 38g de proteína e 3.190mg de sódio neste prato.

✗ Quesadillas Beef Bacon Ranch

O jantar que serve as quesadillas do rancho de bacon de carne inclui bife, queijo e bacon, e vem servido com rancho adicional e creme de leite. A placa fornece 1.790 calorias, 134g de gordura, 43g de gordura saturada, 70g de carboidratos, 80g de proteína e 4.000mg de sódio.

Para uma opção de quesadilla com baixo teor de sódio, considere olhar para o menu infantil. Emparelhe os dippers de frango grelhado e a quesadilla de queijo e você terá uma refeição de 700 calorias.

Laterais

O Chili’s oferece uma variedade de acompanhamentos , mas nem todos são iguais. Algumas opções, como vegetais cozidos no vapor, podem aumentar a nutrição em sua refeição, contribuindo com vitaminas, minerais e fibras sem gordura saturada.

✓ Aspargos

Uma porção de aspargo assado fornece 35 calorias, 1g de gordura, 0g de gordura saturada, 5g de carboidratos, 3g de proteína e 135mg de sódio. Esta opção lateral com baixo teor de gordura também inclui 3g de fibra, tornando-se uma adição saudável a qualquer refeição.

✗ Pétalas de flores impressionantes

O Awesome Blossom Petals – um prato exclusivo do Chili’s e sua versão dos anéis de cebola – fornecem 760 calorias, 50g de gordura, 8g de gordura saturada, 70g de carboidratos, 9g de proteína e 1.650mg de sódio.

Outras opções (especialmente aquelas que são fritas) podem representar uma refeição por conta própria em termos de calorias. Se você quiser completar sua entrada com um lado, atenha-se aos vegetais.

Sobremesa

A seleção de doces no Chili’s é semelhante a outros restaurantes casuais e todas as opções são ricas em calorias, gordura e açúcar, sem adicionar muita nutrição útil.

Grandes porções tornam mais difícil determinar o conteúdo nutricional de uma única porção. Se você escolher um doce, compartilhar com amigos ou embalar metade para levar para casa para desfrutar mais tarde ajudará a manter as calorias e o açúcar adicionado sob controle.

✓ Mini bolo de chocolate derretido

Uma versão mini do bolo de chocolate derretido oferece o doce em uma porção menor. No total, fornece 670 calorias, 31g de gordura, 14g de gordura saturada, 95g de carboidratos, 7g de proteína e 700mg de sódio.

✗ Biscoito de Chocolate Frito

O biscoito de chocolate de frigideira, que vem coberto com sorvete e calda quente, fornece 1.180 calorias, 49g de gordura, 24g de gordura saturada, 177g de carboidratos, 14g de proteína e 890mg de sódio.

Para terminar com algo um pouco doce, um lado de frutas como abacaxi ou tangerina adicionará menos de 100 calorias e 20g de açúcar à sua refeição, juntamente com algumas fibras e vitaminas.

Bebidas

O Chili’s tem a maioria das opções de bebidas clássicas, como refrigerantes, chá gelado, limonada, suco de frutas e leite. A rede também tem um cardápio completo de bebidas alcoólicas, incluindo cerveja, vinho e coquetéis , embora essas bebidas possam adicionar muitas calorias extras (e até açúcar) à sua refeição.

✓ Água Dasani

Alcance a água Dasani para 0 calorias, 0g de gordura, 0g de carboidratos, 0g de açúcar, 0g de proteína e 0 mg de sódio. Esta opção de bebida não adicionará nutrientes à sua refeição e o manterá hidratado sem calorias adicionais, sódio ou açúcar.

✗ 2% de chocolate ao leite

Um tamanho infantil do leite com chocolate a 2% inclui 290 calorias, 7g de gordura, 4,5g de gordura saturada, 45g de carboidratos, 11g de proteína e 250mg de sódio.

A maioria das bebidas não alcoólicas do Chili são “sem fundo”, o que significa que sua bebida será reabastecida continuamente, a menos que você peça ao garçom para parar. Essas calorias podem aumentar rapidamente. Por exemplo, uma limonada de morango de tamanho normal tem 140 calorias. Mas se você tiver três limonadas durante o almoço, você consumiu 420 calorias e mais de 100g de açúcar.

Quer você esteja pedindo comida para viagem, jantando fora ou comendo em casa, a água é a escolha de bebida mais saudável. Café preto, chá gelado e refrigerante diet tendem a adicionar poucas (se houver) calorias extras à sua refeição. Lembre-se de que essas opções geralmente contêm substitutos do açúcar ou conservantes, como o aspartame , que você deve evitar.

Opções específicas de dieta

Com um cardápio tão variado, o Chili’s oferece opções que atendem a uma variedade de gostos e preferências alimentares. Se você segue uma dieta especial ou evita certos ingredientes devido a uma alergia alimentar, muitas refeições no Chili’s podem ser preparadas de acordo com suas necessidades, desde que você informe ao seu servidor quando fizer seu pedido.

Sem glúten

O menu sem glúten do Chili está disponível para clientes que precisam evitar glúten ou trigo devido à sensibilidade ou doença celíaca. Você pode ver o menu sem glúten online ou solicitá-lo quando estiver jantando. Você também pode fazer modificações, como pedir um hambúrguer sem o pão. O salmão ancho é uma opção nutritiva que fornece 48g de proteína em uma única porção.

• Asas de osso
• Batatas fritas sem fundo e salsa
• Guacamole e batatas fritas
• Batatas fritas de queijo do Texas
• Queso de espinafre branco e batatas fritas
• Fajitas (frango, bife ou camarão; solicite tortilhas de milho)
• Chipotle frango ou tigela de camarão
• Lombo com abacate grelhado
• Salmão Ancho
• Bife clássico de bife ou lombo
• Salada de frango grelhado (todos os molhos de salada são livres de ingredientes de glúten)
• salada caribenha
• Salada Caesar ou da casa (omitir croutons)
• Salada César Sudoeste
• frango com manga
• Margarita de frango grelhado
• Costelinhas de bebê (todos os sabores; sem acompanhamentos)
• Sopa de batata cozida carregada
• Sopa de galinha do sudoeste
• pimenta original
• Todos os lados, exceto Pétalas de Flores Incríveis

Se você precisar que seus alimentos sejam manuseados de acordo com protocolos especiais para reduzir a contaminação cruzada de alérgenos, informe seu servidor. Embora a equipe da Chili possa tomar medidas para evitar a contaminação com produtos que contenham glúten, esses ingredientes estão presentes. Portanto, o Chili’s não pode garantir que uma refeição seja completamente livre de glúten.

Low Carb

Concentre-se em proteínas magras e lados vegetarianos para limitar os carboidratos no Chili’s. Você também pode personalizar pedindo hambúrgueres sem pão, saladas sem croutons e assim por diante. Por apenas 1g de carboidratos, peça o clássico bife do lombo de 6 onças – uma opção nutritiva.

• Salada Caesar (pedido LC, 7g de carboidratos)
• Salada da casa (pedido LC, sem molho, 8g de carboidratos)
• Complemento de camarão grelhado (1g de carboidratos)
• lombo de 6 onças com abacate grelhado (13g de carboidratos)
• Salada de frango grelhado (22g de carboidratos)
• Sopa de galinha do sudoeste (copo)
• Costelinhas de churrasco originais, meia cremalheira (10g de carboidratos)
• Asas de búfalo com osso (4g de carboidratos)
• Dippers de frango grelhado para crianças (2g de carboidratos)

Adequado para diabetes

Dependendo de suas necessidades, as pessoas com diabetes podem procurar reduzir carboidratos e açúcares e aumentar a proteína. Crie o seu próprio prato para diabéticos misturando e combinando alguns pratos, como a salada da casa (pule o molho) e os dippers de frango grelhado do menu infantil.

• Dippers de frango grelhado para crianças
• Hambúrguer de peru
• Asas de búfalo com osso
• lombo de 6 onças com abacate grelhado
• 6 onças de lombo com abacate
• Salada da casa (sem molho)

Baixo teor de gordura

Pode ser difícil limitar a ingestão de gordura ao jantar fora, mas o Chili’s tem algumas opções adequadas para uma dieta com baixo teor de gordura.

Para uma refeição completa, peça o frango grelhado margarita – contém apenas 17g de gordura para uma porção completa, que inclui tiras de tortilha, arroz e feijão. Três lados também são muito pobres em gordura: aspargos (1g de gordura), feijão preto (1g de gordura) e brócolis cozido no vapor (0g de gordura).

• Hambúrguer de feijão preto (8g de gordura, 1g de gordura saturada)
• Fajitas de camarão sem coberturas ou tortilhas (16g de gordura, 3,5g de gordura saturada)
• Frango grelhado margarita (17g de gordura, 3g de gordura saturada)
• lombo clássico de 6 onças (13g de gordura, 4,5g de gordura saturada)
• Petiscos de frango do menu infantil (7g de gordura, 2g de gordura saturada)
• Salada Caesar pedi LC (14g de gordura, 2,5g de gordura saturada)
• Salada da casa, sem molho (7g de gordura, 3g de gordura saturada)
• Sopa de galinha do sudoeste, tigela (11g de gordura, 2g de gordura saturada)

Baixo teor de sódio

As refeições do restaurante tendem a ser muito ricas em sódio, e muitas das ofertas de menu do Chili servem 2.000 mg de sódio por mais (provavelmente mais do que o valor de sódio de um dia se você estiver em uma dieta com pouco sal). Considere o emparelhamento de meia ordem de camarão grelhado com aspargos para um total de 535mg de sódio.

• Hambúrguer de carne clássico (350mg de sódio)
• Salada Caesar pedi LC (250mg de sódio)
• Salada do Caribe (310mg de sódio)
• Salada da casa pedi LC, sem molho (140mg de sódio)
• Espargos (135mg de sódio)
• Sopa de mariscos, xícara (380mg de sódio)
• Camarão grelhado, meia ordem (400mg de sódio)

Vegetariano

Se você não come carne ou consome produtos de origem animal, encontrará algumas opções vegetarianas no Chili’s. Embora as ofertas do menu não sejam tão robustas quanto em outros restaurantes populares da cadeia, algumas refeições podem ser personalizadas para serem vegetarianas, e o Chili’s tem um gráfico que você pode consultar para determinar quais itens do menu são adequados para você. Para uma refeição nutritiva à base de plantas, peça a salada da casa com as fajitas vegetarianas. Outras opções incluem todas as ofertas veganas, mais:

• Pétalas de flores impressionantes
• Picadas de cheddar crocante
• Picles fritos
• Bolinho de feijão preto
• Fajitas de feijão preto e vegetais
• Tigela de chipotle (omitir proteína)
• Quesadilla de queijo do menu infantil
• Pizza de queijo menu infantil
• salada caribenha
• Salada Quesadilla Explosion (omitir frango)
• Salada da casa (com qualquer molho, exceto queijo azul e Caesar)
• Todas as sobremesas
• Lados de frutas e vegetais
• Macarrão com queijo

Vegano

Alguns pratos do cardápio do restaurante são ótimas opções para veganos. No entanto, como o Chili’s usa produtos de origem animal, até as opções sem carne são preparadas em espaço de cozinha compartilhada, o que significa que podem não ser adequadas dependendo da dieta que você segue. Crie sua própria refeição vegana pedindo feijão preto e batatas fritas e guacamole.

• Batatas fritas sem fundo e salsa
• Guacamole fresco e batatas fritas
• Picles fritos (sem molho ranch)
• Salada caribenha (sem molho)
• Salada da casa (sem molho, croutons, queijo)
• Feijões pretos
• Tortas
• Batatas fritas caseiras
• arroz mexicano
• Espargos
• Brócolis
• Milho na espiga

Alergias e Segurança Alimentar

O Chili’s fornece um gráfico para ajudar os clientes com alergias alimentares e outras considerações dietéticas especiais a navegar em seu menu. Embora o Chili’s não possa garantir uma refeição livre de alérgenos devido ao potencial de contaminação cruzada de ingredientes na cozinha, denota a presença de vários alérgenos alimentares comuns em seu cardápio, incluindo:

• Soja
• Leite
• Peixe
• Ovos
• Trigo
• Amendoim
• Marisco
• Nozes

A matriz também observa quais pratos estão em risco de contato cruzado com alérgenos. Se você tem alergias alimentares, é melhor ter cuidado e revisar as informações cuidadosamente ao jantar fora.

Resumo

Inspirado em pratos típicos do sudoeste, bem como em pratos casuais tradicionais, o extenso menu do Chili atende a muitos gostos e dietas diferentes. No entanto, com grandes porções, bebidas sem fundo e um menu de pratos salgados e altamente calóricos, encontrar opções nutritivas pode ser um desafio.

Se você optar pelas porções menores de carne grelhada, escolher uma porção de legumes cozidos no vapor como acompanhamento e dizer não ao reabastecimento de sua bebida, é possível criar uma refeição saudável e satisfatória no Chili’s.