Alimentação intuitiva versus alimentação consciente e os benefícios de cada um: Como seres humanos, é praticamente impossível separar nossos hábitos alimentares de nosso estado mental. Nossas emoções, pensamentos e crenças influenciam claramente nossas escolhas de dieta – para melhor ou para pior. Se você gostaria de trazer uma intenção mais focada em sua dieta (ou […]
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Você começa o dia com alimentos saudáveis para o café da manhã? Ou você tende a se alimentar de alimentos processados e convenientes para uma rápida sacudida de energia? Os melhores alimentos para o café da manhã fornecem energia rápida e nutrição de qualidade. Aqui estão algumas escolhas inteligentes para sua refeição matinal, seja em casa ou em movimento. […]
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Algumas pessoas usam proteína magra para perda de peso. Por quê? Porque os alimentos com proteínas magras ajudam você a se sentir satisfeito por mais tempo e a se sentir mais satisfeito. O resultado é que muitos comem menos durante o dia e emagrecem mais rápido. Além disso, se você participar de um programa de treinamento de força, […]
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Você já sabe que um bom treino pode queimar calorias. E você pode até aumentar sua contagem de passos durante o dia para queimar calorias e emagrecer. Mas você sabia que também existem alimentos que queimam calorias? Tudo o que você faz durante o dia queima calorias, incluindo comer. Mas comer alguns alimentos pode queimar mais calorias do que outros. E os melhores […]
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